Co by mělo být v cestovní lékárničce?

Cestovní lékárnička? To je základ, bez ní se nikam nepouštím. Vždycky s sebou nosím léky, které pravidelně užívám – to je samozřejmost. Pak je tu kapitola bolestí, zánětů a horeček: ideální je mít něco na bázi ibuprofenu nebo paracetamolu, ale vždycky radím zkontrolovat si s lékařem vhodnou kombinaci, zvláště pokud trpíte na žaludek. Nepodceňujte ani přípravky na bolest v krku, kašel a rýmu – ty malé obtíže vám mohou zkazit i ten nejlepší výlet.

Cestovní nevolnost je zrádná bestie, proto si vždycky sbalím spolehlivé léky na to. Z vlastní zkušenosti vřele doporučuji i doplňky stravy proti nevolnosti.

Alergie – to je kapitola sama o sobě. Záleží, na co jste alergický, ale antihistaminika by v lékárničce neměla chybět. Nezapomeňte si pořídit i něco na štípnutí hmyzem, osobně nedám dopustit na klasický Fenistil gel.

Mykóza je nepříjemná komplikace, zvláště v teplých a vlhkých oblastech. Pro jistotu tam mám vždycky nějaký antifungální přípravek.

Ochrana před sluncem je naprosto klíčová. Nejde jen o opalovací krém, ale i o ochranu rtů a očí. Vysoký faktor je základ, a to i v zataženém počasí. Nezapomeňte, že i v horách nebo v lese je slunce nebezpečné.

Důležité upozornění: Vždy si ověřte platnost léků a nezapomeňte si sbalit i náplasti, dezinfekci a sterilní obvazy na drobné oděrky a poranění. A co je nejdůležitější – nikdy se nespoléhejte jen na cestovní lékárničku, v případě vážných problémů vyhledejte lékařskou pomoc.

Jaké léky do Řecka?

Řecko, slunce, moře… a cestovní lékárnička? Nepodceňujte ji! Zkušenost z desítek zemí mě naučila, že prevence je základ. Balte léky na běžné potíže, ale myslete i na specifika. Řecké lékárny jsou sice dobře zásobené, ale znát své léky a mít je po ruce je klidnější.

Základní výbava:

Proti bolesti: Ibalgin (ibuprofen) nebo Paralen (paracetamol) – univerzální volba na bolest hlavy, zubů, svalů. V Řecku seženete i místní ekvivalenty, ale s těmi svými se vyhnete jazykovým překážkám.

Na zažívací potíže: Smecta na průjem je nezbytností. Doporučuji i probiotika pro podporu střevní mikroflóry, která se při změně jídelníčku může lehce narušit.

Na drobná poranění: Jodisol nebo Betadine k dezinfekci – důležité pro rychlé ošetření oděrek a škrábanců, které se u moře lehce stávají. Nezapomeňte na náplasti.

Na alergie: Fenistil gel na kousnutí hmyzem a alergické reakce. Pokud máte specifické alergie, vezměte si s sebou i léky, které běžně užíváte.

Na podrážděné oči: Ophtalmoseptonex nebo borová voda – slunce a slaná voda mohou oči podráždit.

Další tipy zkušeného cestovatele: Přibalte si také léky proti nevolnosti (pokud trpíte na cestovní nevolnost), repelent proti komárům (zejména večer a v blízkosti mokřadů), a nějaký krém s vysokým faktorem SPF na ochranu před sluncem. Voda z kohoutku v Řecku není vždy pitná, proto si raději vezměte dostatek balené vody. Nezapomeňte na léky na chronická onemocnění, pokud je užíváte.

Panthenol spray/gel: Skvělý na spálení od sluníčka.

Důležité upozornění: Tento text nenahrazuje konzultaci s lékařem. Před cestou se poraďte o vhodných lécích s vaším lékařem.

Co s sebou na dovolenou léky?

Dovolená je sice čas odpočinku, ale i neočekávaných událostí. Proto důkladná lékárnička patří do základního vybavení každého zkušeného cestovatele. Zapomenout na ni je totiž chyba, která může zkazit i tu nejlepší dovolenou.

Základní výbava:

Náplasti: různé velikosti, voděodolné i klasické.
Dezinfekce: ideálně v rozprašovači pro snadnou aplikaci.
Obvazy: různé šířky a druhy, včetně sterilních.
Lék proti horečce a bolesti: paracetamol nebo ibuprofen, vhodné i pro děti (pokud cestujete s dětmi).

Důležité detaily:

Léky na chronická onemocnění: Nezapomeňte na dostatečné množství léků, které pravidelně užíváte. Doporučuje se mít i lékařský předpis a kopii v elektronické podobě.
Léky proti alergii: Antihistaminika, v závislosti na typu alergie. Nepodceňujte toto, zvláště pokud cestujete do oblastí s neznámou flórou.
Léky proti průjmu a nevolnosti: Tyto potíže jsou při cestování poměrně časté, proto je dobré se na ně připravit.
Repelent proti hmyzu: Zabraňuje nepříjemným štípancům a možným přenosům nemocí.
Nůžkami na nehty a pinzetou: Užitečné pro ošetření drobných poranění.
Přenosná lékárnička by měla být lehká a kompaktní. Ideálně v nepromokavém obalu.

Tip pro zkušené: Vždy si ověřte, zda jsou vaše léky povoleny v zemi, kam cestujete. Některé léky se mohou lišit v dostupnosti a složení.

Co by mělo být v lékárničce?

Domácí lékárnička pro aktivní turisty: Základ

Analgetika a antipyretika: Paracetamol a ibuprofen v dostatečném množství, ideálně v tabletové i čípkové formě pro případ potíží s polykáním. Důležité je vědět, jak je správně dávkovat.
Teploměr: Digitální, rychlý a spolehlivý.
Léky na zažívací potíže: Živočišné uhlí na otravu jídlem, léky proti průjmu (např. Imodium) a proti zvracení (např. Torecan – pouze na doporučení lékaře!).
Dezinfekce: Alkoholy (70% izopropylalkohol), jodová tinktura nebo povidon-jod. Vhodné i dezinfekční ubrousky.
Náplasti: Různé velikosti, včetně voděodolných.
Sterilní krytí a obvazy: Několik kusů různých velikostí, včetně lepících obvazů.

Doplňky pro aktivní turistiku:

Protialergika: Antihistaminika (např. Cetrin) na alergické reakce (hmyzí bodnutí, pyl).
Repelent proti hmyzu: S vysokým obsahem DEET.
Nůžky a pinzeta: K odstranění klíšťat a malých třísek.
Hojivý krém: Např. s panthenolem na odřeniny a popáleniny.
Analgetické gel: Např. s ibuprofenem na bolesti svalů a kloubů.
Něco na bolest hlavy: Aspirin (pouze u osob bez kontraindikací!) nebo jiné vhodné analgetikum.
Osobní léky: Pokud užíváte léky pravidelně, vezměte si jich dostatek s prostorem na několik dní navíc.
Návod na první pomoc: Malá kartička s důležitými informacemi.

Poznámka: Obsah lékárničky upravte dle plánované aktivity a délky výletu. Před cestou se poraďte s lékařem, obzvláště pokud máte nějaké zdravotní problémy.

Jak velký batoh na 3 dny?

Na třídenní výlet ideálně zvolte batoh o objemu 40–60 litrů. Méně vám pravděpodobně nebude stačit, více zase bude zbytečně těžké a nepraktické. Klíčové je ale i kvalitní zpracování: pozor na ramenní popruhy, které by měly být polstrované a ergonomicky tvarované, aby se batoh pohodlně nosil i s těžším nákladem. Stejně důležitý je i bederní pás – ten přenáší váhu na boky a ulehčí tak vašim ramenům. Bez něj se i menší batoh stane na delší túře utrpením.

Nepodceňujte organizaci. Kvalitní batoh disponuje řadou kapes a přihrádek – vnější na rychlý přístup k mapě, pití či pláštěnce, vnitřní pro lepší rozložení věcí. Přemýšlejte, co budete potřebovat a vyberte si batoh s odpovídající konfigurací kapes. Pro větší přehlednost zvažte i použití kompresních obalů nebo vaků na oblečení.

Další faktory ovlivňující volbu jsou materiál (odolnost proti vodě a oděru) a dodatečné prvky – například integrovaná pláštěnka, popruhy na trekingové hole nebo systém pro připevnění karimatky. V neposlední řadě je důležité si batoh vyzkoušet s naplněným obsahem, abyste si ověřili jeho pohodlí a správné uchycení na těle. Nepřeplňujte ho – raději si vezměte méně věcí, ale zato důležitých.

Kolik leku si můžu vzít do letadla?

Létání s léky? Žádný problém! Všechny léky nezbytné pro cestu si můžete vzít s sebou, a to bez omezení objemu ani počtu balení.

Důležité ale je: vždy je nahlásit! Tohle je klíčové. Nepodceňujte to. Personál bezpečnostní kontroly potřebuje vědět, co ve vašich zavazadlech je. Urychlíte si tak kontrolu a vyhnete se zbytečným komplikacím.

Co je dobré vědět:

Léky mějte v originálním balení s označením.
Připravte si lékařský předpis (pokud možno i v anglickém překladu). To se hodí především u silnějších léků.
Je dobré mít léky v příručním zavazadle, abyste měli k nim přístup během letu. Zvláště pokud je potřebujete pravidelně užívat.
Informujte se o přepravě léků i u vaší letecké společnosti. I když obecně platí výše uvedené, specifické požadavky se mohou lišit.

Co s sebou na cestu?

Dostatečné množství léků na celou dobu cesty a s rezervou pro případ zpoždění.
Kopii lékařského předpisu.
Seznam užívaných léků s dávkováním (v češtině a angličtině).

Dodržujte tato jednoduchá pravidla a vaše cesta bude bez stresu. Pamatujte, že bezpečnostní kontrola je tu pro vaši bezpečnost.

Co kontroluje hygiena v lékárně?

Hygiena v lékárně? To je jako pořádná kontrola stanu před výstupem na K2!

Klíčové je:

Teplota: Jako správný horolezec sleduju výšku, oni teplotu léků. Záznamy o ní jsou důležitější než GPS souřadnice! Víte, že i malá odchylka může znehodnotit lék stejně jako špatně zajištěné jištění?
Sterilizace: Čistota je základ – a to platí i pro lékárnu. Je to jako pečlivé čištění výstroje po náročném výstupu. Žádný kompromis!
Zařízení: Funkčnost – podobná kontrole karabin před zlaněním. Jedna chyba může mít fatální následky.
Evidence návykových a toxických látek: Jako mapu na cestu potřebuješ přesnou evidenci. Žádná improvizace!
Standardní a technologické postupy: To je jako osvědčený plán výstupu. Pevný plán se hodí. Přesné postupy zaručují bezpečnost.

Představte si, že chybný záznam teploty je jako prasklá lana. Nepodceňujte to!

Představte si, že chybějící sterilizace je jako nefunkční cepín. Nedostatek by mohl stát zdraví.
A nefunkční zařízení? To je jako kolaps mostu.

Co nezapomenout při cestovani?

Nepodceňujte přípravu! Kromě základních dokumentů (platný pas/občanský průkaz – pro děti samostatně, letenky/jízdenky, cestovní pojištění, případné víza a další doklady dle cílové destinace), si zkontrolujte jejich platnost s dostatečným předstihem. Nezapomeňte na kopie všech důležitých dokumentů – uložte je odděleně od originálů, ideálně v cloudu. Peníze – ideálně rozdělte hotovost i karty na více míst. Cestovní pojištění by mělo pokrývat i případnou ztrátu zavazadel a lékařskou evakuaci. Léky berte s dostatečnou rezervou, ideálně s lékařským předpisem v angličtině. Nechte si vystavit Evropský průkaz zdravotního pojištění (EHIC). Před cestou si stáhněte offline mapy a překladač. Zvažte univerzální adaptér pro nabíjení. Napište si seznam důležitých kontaktů (rodina, banka, pojišťovna) a uložte ho mimo telefon. Lehké, ale praktické oblečení, pohodlná obuv – to vám ulehčí cestování. Nepřehlížejte sluneční brýle a opalovací krém, ať už jedete kamkoli. Malá lékárnička s obvazy, dezinfekcí a léky proti bolesti by se vám mohla hodit. Na dlouhé lety si vezměte cestovní polštářek a masku na oči. A nezapomeňte na dobrou náladu!

Co si vzít s sebou na dovolenou?

Co s sebou na dovolenou? Komplexní seznam pro zkušeného cestovatele:

Cestovní doklady a víza: Nezapomeňte na platný cestovní pas/občanský průkaz s dostatečnou platností (minimálně 6 měsíců po návratu), případně víza dle cílové destinace. Vytiskněte si elektronické kopie všech důležitých dokumentů a uložte je odděleně od originálů, ideálně do cloudu.

Peníze: Nezbytné jsou hotovost v místní měně (pro drobné nákupy a případné nepředvídatelné situace), platební karty (s ověřením pro platby v zahraničí) a informovat se u banky o případných poplatcích za výběry v zahraničí. Mějte po ruce i informace o blokování karet v případě ztráty či krádeže.

Lékárnička: Obsah by měl odpovídat délce dovolené a plánovaným aktivitám. Zahrňte léky na běžná onemocnění (bolest hlavy, horečka, průjem), dezinfekci, náplasti, repelent proti hmyzu, léky na alergie (pokud trpíte alergiemi), a v případě potřeby i léky na chronická onemocnění s dostatečnou zásobou. Nezapomeňte na kopii lékařského předpisu.

Kosmetika a hygienické potřeby: Vyberte si cestovní velikosti, abyste ušetřili místo. Zvažte použití tuhých šamponů a mýdel pro minimalizaci tekutin v zavazadlech.

Plážové vybavení (pokud je relevantní): Plavky, opalovací krém s vysokým ochranným faktorem, klobouk, sluneční brýle, plážová osuška.

Elektronika a další nezbytnosti:

Nabíječky: Nezapomeňte na adaptéry do zásuvek, pokud je cílová země používá jiné než ČR.
Powerbanka: Pro dobíjení elektroniky na cestách.
Fotoaparát/kamera: S dostatečnou paměťovou kartou.
Příslušenství pro elektroniku: Sluchátka, čtečka e-knih, tablet (volitelné).
Dokumenty v elektronické podobě: Letištní lístky, rezervace ubytování, pojištění.
Malá cestovní taška/batoh: Na každodenní používání.

Doplňující tipy:

Zkontrolujte si povětrnostní podmínky v cílové destinaci a přizpůsobte se jim oblečením.
Nezapomeňte si pořídit cestovní pojištění.
Naučte se pár základních frází v místním jazyce.
Mějte po ruce kontaktní informace na český konzulát v cílové zemi.

Co s sebou za léky do Egypta?

Do Egypta s sebou rozhodně nezapomeňte na základní léky. Kromě běžné cestovní lékárničky s náplastmi, dezinfekcí a antiseptikem, je důležité zaměřit se na posílení imunity. Multivitaminy jsou skvělý základ, pomohou vám překonat případný stres z cestování a aklimatizaci. Nepodceňujte ani analgetika – acylpyrin, ibuprofen nebo paralen by měly být samozřejmostí. Stejně tak léky proti horečce a alergiím. V egyptském horku a s prachem v ovzduší se alergické reakce snadno objeví. Na průjem a nachlazení si sbalte osvědčené přípravky. Doporučuji i léky proti nevolnosti, zvláště pokud plánujete výlety lodí nebo delší cesty autobusem. Vzhledem k tomu, že některé léky se v Egyptě nemusí snadno sehnat, nebo se liší složení, je lepší mít svou osvědčenou zásobu. U léků na předpis si nezapomeňte vzít i jejich originální balení s receptem, případně lékařské potvrzení o diagnóze a užívání. Před cestou se poraďte s vaším lékařem, který vám poradí, které léky jsou pro vás nejvhodnější a jaká opatření dodržovat.

Nezapomeňte, že egyptské lékárny sice existují, ale jejich sortiment se může lišit od toho, na co jste zvyklí. Mnoho léků je dostupných pouze na předpis a komunikace v angličtině nemusí být vždy ideální. Proto je prevence a vlastní lékárnička nejlepší volbou.

Důležité je také upozornit, že některé léky, běžně dostupné v ČR, mohou být v Egyptě zakázány, proto je dobré si před cestou ověřit aktuální legislativu.

Jaké léky na cestu do zahraničí?

Cestovní lékárnička by měla být základem každé zahraniční cesty, a to i té nejkratší. Nepodceňujte ji! Moje zkušenosti z desítek zemí mi ukázaly, že i v těch nejrozvinutějších státech se můžete setkat s problémy, které vyžadují rychlou pomoc. Klasická bolest hlavy či břicha se dá řešit paracetamolem, ibuprofenem nebo naproxenem. Na průjem doporučuji živočišné uhlí, diosmektit, nebo pro akutní případy loperamid (ale pozor, ne na bakteriální průjem!). Zácpu vám pomohou vyřešit bisakodyl či pikosulfát, ale raději volte preventivní opatření jako dostatek vlákniny v jídelníčku. Na pálení žáhy poslouží uhličitan vápenatý nebo soda bikarbona.

Kromě těchto základních léků, doporučuji přibalit antiseptické kapesníky a dezinfekci na ruce, obvazy, náplasti a léky proti alergiím (antihistaminika), v závislosti na vašich individuálních potřebách. Nezapomeňte na léky, které pravidelně užíváte, a nechte si vystavit mezinárodní průkaz pojištěnce. Pokud cestujete do exotických destinací, poradte se s lékařem o potřebě očkování a preventivních lécích proti malárii a dalším nemocem. Vždy je lepší být připravený než litovat.

Upozornění: Tento text nenahrazuje konzultaci s lékařem. Vždy se před užitím jakýchkoli léků poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

Co je potřeba v lékárničce?

Zkušený cestovatel ví, že lékárnička je nezbytností. Nejde jen o klasické obvazy, náplasti a nůžky, ale o promyšlený výběr věcí pro krizové situace. Kromě obvazu, náplasti, škrtidla (škrtidlo je vhodné znát, jak správně používat!), nůžek a trojcípého šátku, nezapomínejte na pinzetu k odstranění třísek a další nečistoty. Resuscitační rouška je v nouzi neocenitelná. Důležité je i černé uhlí na otravy a dezinfekce, ideálně v několika formách – například tekutá a v ubrouscích. Roztok na vyplachování očí je nutností při zasažení očí nečistotami. Pro případ bolesti zahrňte léky volně prodejné, ale POZOR! Žádné léky na předpis! Pro spolehlivé ošetření drobných zranění je vhodné doplnit i antiseptické ubrousky a sterilní gázu. Myslete na váhu a objem – lékárnička by měla být kompaktní a snadno přenosná. Vždy si ověřte, zda léky a pomůcky nejsou prošlé a doplňte je dle potřeby před každou cestou. Důležitá je znalost první pomoci – kurz je skvělá investice!

Co si sbalit na 4 dny?

Čtyři dny? To je ideální délka na krátký, ale zároveň dostatečně intenzivní výlet. Základem je systém a promyšlený výběr oblečení. Zapomenute na experimentování s novými kousky – sáhněte po osvědčených a pohodlných kouscích. Dvoje džíny (nebo jedny džíny a jedny lehké kalhoty) jsou skvělý základ. Doplňte je o čtyři trička – myslete na vrstvení a kombinaci barev. Dva svetry poskytnou dostatečnou ochranu před chladem. Jeden zajímavý top přidá šmrnc do večerního programu. Pyžamo je samozřejmostí. A nezapomeňte na jeden pár bot navíc – ideálně tenisky nebo pohodlné sandály, které se hodí k většině outfitů. Hlavní obuv by měla být pevná a pohodlná, abyste si výlet užili naplno.

Nepodceňujte kosmetiku! Miniatury jsou skutečnými hrdiny cestování. Ušetříte místo a hmotnost v zavazadle. Vyplatí se investovat do cestovních sad, které obsahují vše potřebné – od šamponu po opalovací krém. Praktické jsou i pevné lahvičky na opakované použití. Nezapomeňte na základní léky a hygienické potřeby.

A co batoh? Záleží na typu výletu. Na městský výlet stačí menší batoh, zatímco na túru budete potřebovat batoh s větším objemem. Vždy si ale zkontrolujte povolenou hmotnost zavazadel leteckých společností, pokud cestujete letadlem.

Plánování je klíčové! Před balením si vytvořte seznam věcí, které budete potřebovat. To vám pomůže vyhnout se zbytečnému přibírání a stresu před odjezdem. Zvažte i počasí v místě určení a přizpůsobte oblečení a vybavení. A nezapomeňte na nabíječku na telefon a další elektroniku. Přeji vám krásný a bezproblémový výlet!

Kam dát léky do letadla?

Léky si vždy ber s sebou do příručního zavazadla! Tohle platí dvojnásob pro výlety, kde se spoléháš na svoji fyzičku. Představ si, že ti ztratí kufr s léky na astma – to by byl průšvih! Stejně tak si tam dej všechny důležité doklady a elektroniku – telefon, powerbanku, GPS. Letecká společnost za ztrátu z odbaveného zavazadla neručí. Doporučuji si udělat kopie důležitých dokumentů a uložit je do cloudu, nebo někam odděleně od originálů, pro případ nouze. A ještě tip pro aktivní cestovatele: vezmi si malou lékárničku s nejdůležitějšími léky i do batohu, pro případ, že by se ti ztratilo příruční zavazadlo.

Nezapomeň, že některé léky potřebují speciální podmínky přepravy (např. chlazení), tak si to předem ověř u své letecké společnosti.

Na co si dát pozor v Albánii?

Albánie, ač stále objevovaná, není bez rizik. Klasické kapesní krádeže, typické pro rušné turistické oblasti, se zde vyskytují. Zloději se zaměřují na nehlídané batohy a tašky, ať už na pláži, v přeplněné dopravní prostředku, nebo v restauraci. Všímejte si svého okolí, zvláště ve městech jako Tirana či Durrës.

Předražené služby jsou další pastí. Nepřijímejte nabídky od náhodných osob, které se vám vnucují, například s taxíky nebo výlety. Vždy se předem informujte o cenách a domluvte se na pevné sazbě. V chudších oblastech může být obtížné vyjednávat, a proto je důležité mít přehled o cenách předem.

Bezpečnost na silnicích je téma samo o sobě. Albánská doprava je chaotická, řidiči jsou někdy neukáznění a dodržování pravidel silničního provozu není vždy na prvním místě. Při pronájmu auta buďte opatrní a dodržujte maximální opatrnost.

Doporučení:

Noste cennosti blízko těla a nepoužívejte nápadné šperky.
Používejte ověřené taxislužby s oficiální aplikací nebo se domluvte na ceně předem.
Nedávejte na odiv drahé vybavení, jako jsou fotoaparáty, v chudších oblastech.
Naučte se pár základních albánských frází – může to pomoci při komunikaci a vyjednávání.
Před cestou si ověřte aktuální bezpečnostní doporučení od ministerstva zahraničních věcí.

Méně časté, ale potenciálně nebezpečné: V odlehlých oblastech je třeba dbát na dodržování základních bezpečnostních pravidel, jako je informování o svých plánech a vyhýbání se nebezpečným oblastem po setmění.

Jaké oblečení k moři?

Balení na moře? Žádný problém! Zkušený cestovatel ví, že klíčem k dokonalé dovolené je správně zvolené oblečení. Zapomeňte na zbytečné kilogramy a sbalte si jen to nejnutnější.

Základem je lehké a vzdušné oblečení:

Trička a tílka: Vsaďte na bavlnu nebo funkční materiály odvádějící pot. Nezapomeňte na několik kusů, abyste měli vždy čisté oblečení.
Šortky a sukně: Praktické a pohodlné na horké dny. Vyberte si délku podle vašich preferencí.
Letní košile a lehké kalhoty: Pro večerní procházky nebo návštěvy restaurací.
Letní šaty: Ideální pro horké dny na pláži i pro večerní posezení.

Ochrana před sluncem je prioritou:

Sluneční brýle s UV ochranou: Ochrana zraku je nezbytná. Nepodceňujte kvalitu brýlí.
Klobouk, šátek nebo kšiltovka: Nejenže vás ochrání před sluncem, ale dodají vašemu outfitu šmrnc.

Nepodceňujte detaily:

Plážové oblečení: Plavky, pareo, župan.
Obuv: Pohodlné sandály, žabky, případně tenisky na procházky.
Doplňky: Lehká kabelka, taška na pláž.
Praktické doplňky: Nepromokavá taška na cenné věci a mobil, opaľovací krém s vysokým SPF, repelent proti hmyzu.
Dioptrické brýle (případně náhradní) nebo kontaktní čočky s roztokem: Zabraňte nepříjemným situacím.

Tip pro zkušené: Sbalte si oblečení v neutrálních barvách, které se snadno kombinují. To vám ušetří místo v kufru a umožní vám vytvořit si více outfitů.

Co si vzít do příručního zavazadla?

Kryté holicí strojky a ostří (kromě jednorázových s uzamčeným ostřím): Do příručního ano, do odbaveného ano. Osobně raději volím jednorázové, zabráníte tak komplikacím.

Zubní pasta: Ano, do obou. Jen si dejte pozor na tu velikost balení – platí to 100ml pravidlo.

Pilníky na nehty, nůžtičky: Obecně ano, do obou. Nicméně, některé letecké společnosti mohou mít striktnější pravidla, proto je lepší je mít v příručním zavazadle, abyste si je v případě potřeby mohli ponechat.

Podklady, make-up: Ano, do obou. U make-upu opět platí pravidlo o tekutinách a 100ml nádobkách. Důležité je mít všechny důležité dokumenty (letenky, pas, pojištění) snadno dostupné v příručním zavazadle.

Tip pro zkušeného cestovatele: Vždy si před letem ověřte aktuální pravidla letecké společnosti, s níž letíte. Pravidla se mohou lišit a vyhnete se tak nepříjemným překvapením na letišti. A ještě jedna věc – nikdy si nedávejte do příručního zavazadla cenné předměty, léky na předpis a dokumenty, které nemůžete snadno nahradit. Vše cenné patří do odbaveného zavazadla.

Jak se vyhnout faraonové pomstě?

Faraonova pomsta, to je nepříjemná záležitost, věřte mi. Prožil jsem ji několikrát a musím říct, že nic příjemného to není. Klíčem k jejímu zamezení je vyhýbat se prudkým změnám teplot. Zní to jednoduše, ale v tropických krajích to chce disciplínu.

Základní pravidlo? Vyhněte se přechlazeným nápojům s ledem, když jste na slunci. Tenhle náhlý teplotní šok je pro váš trávicí systém brutální. Místo toho pijte tekutiny pokojové teploty – čistou vodu, bylinkové čaje, případně i osvěžující kokosovou vodu, kterou najdete na mnoha plážích.

Další rada? Udržujte vyrovnanou teplotu prostředí. I když je venku pálící slunce, nemusíte se v hotelu dusit. Nastavte klimatizaci na rozumnou úroveň, ideálně mezi 21 až 25 °C. Časté střídání horka a zimy je pro faraonovu pomstu jako rajský ostrov.

A ještě pár tipů z mých zkušeností:

Důkladně myjte ovoce a zeleninu. Bakterie a viry můžou být zrádné.
Vyhýbejte se pochybným stánkům s jídlem. Kvalita surovin a hygiena bývají problematické.
Dodržujte pitný režim. Dehydratace může situaci zhoršit. Nečekejte, až budete žízniví.

A pamatujte – prevence je lepší než léčení. S trochou opatrnosti se faraonově pomstě snadno vyhnete a užijete si dovolenou naplno.

Co udělat před odjezdem do zahraničí?

Než vyrazíš, prověř si rozměry nového bydlení a jeho vybavení. Důležité je zjistit typ sporáku (plyn, indukce…), typ zásuvek a kompatibilitu mobilního telefonu. Sepiš si seznam věcí, které se v dané zemi těžko shánějí nebo jsou drahé – nepodceňuj to! Lehké trekové boty, turistický batoh, kvalitní funkční oblečení, lékárničku s léky na běžné potíže, baterky, multitool, filtr na vodu (pokud je to relevantní) – tohle všechno si vem s sebou. Nezapomeň na mapy, kompas a GPS, ideálně s offline mapami. Zkontroluj si, jestli máš aktuální cestovní pojištění s pokrytím pro aktivity, které plánuješ (horolezectví, rafting…). Nezapomeň na pojištění zavazadel, to se fakt vyplatí! Prověř si také místní předpisy týkající se turismu a ochrany přírody.

Pokud plánuješ delší cestu, zaměř se na balení lehkého a odolného vybavení. Prozkoumej možnosti pronájmu vybavení na místě, abys nemusel všechno tahat s sebou. Zjisti si, jaká je síť veřejné dopravy, nebo si naplánuj trasy pro autostop, pokud to plánuješ.

Nakonec, ale ne méně důležité, si zjisti informace o počasí a bal si oblečení a vybavení dle předpovědi. Nezapomeň na opalovací krém, repelent proti hmyzu a sluneční brýle s UV filtrem.