Deset hodin v letadle? Žádný problém! Zkušený cestovatel ví, že klíč k pohodlnému letu spočívá v důkladné přípravě. Zapomeněte na nudné čekání a proměňte ten čas v produktivní nebo relaxační zážitek.
Digitální zábava je základ:
- Filmy a seriály: Stáhněte si předem do svého tabletu či telefonu několik filmů nebo seriálů. Využijte služeb jako Netflix, HBO Max nebo Amazon Prime Video, ale pamatujte na stahování offline, abyste nemuseli spoléhat na letecké wifi (která bývá drahá a pomalá).
- Audioknihy: Ideální pro ty, kteří preferují poslech. Existuje nepřeberné množství audioknih na platformách jako Storytel, Audible či Google Play Books.
- Hudba: Vytvořte si playlist plný vašich oblíbených skladeb, které vás naladí na správnou vlnu. Nezapomeňte na offline režim!
- Hry: Stáhněte si několik her, které vás zabaví. Vyberte si hry, které nepotřebují internet.
Nepodceňujte klasiku:
- Kniha: Dobrá kniha je věčný společník na cestách. Vyberte si něco, co vás skutečně zaujme a na co se těšíte.
- Hádanky a hry: Sudoku, křížovky, karty – klasika, která zabaví a nepotřebuje baterii.
Letecká zábava:
Mnoho leteckých společností nabízí vlastní zábavní systém s filmy, seriály, hudbou a hrami. Prověřte si nabídku vaší letecké společnosti předem.
Další tipy pro pohodlný let:
- Pohodlné oblečení: Vyberte si oblečení, ve kterém se budete cítit uvolněně a pohodlně.
- Pohodlná cestovní sada: Přibalte si cestovní polštářek, masku na oči a špunty do uší pro klidnější spánek.
- Hydratace: Během letu pijte dostatek tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci.
- Lehké občerstvení: Přibalte si něco malého na zub, abyste se vyhnuli hladu.
S dobrou přípravou se i dlouhý let stane příjemnou součástí vašeho dobrodružství.
Co k jidlu na dlouhou cestu?
Na dlouhý trek sázej na lehké, energeticky vydatné a nekašlatelné jídlo. Oříšky (vlašské, mandle, kešu – mix je nejlepší) jsou klasika, ale pozor na zápchu. Sušené ovoce (meruňky, švestky, hrozinky) dodá rychlou energii, ale zase je dost sladké. Jablko je fajn, ale jen když ho hned sníš, jinak se zkazí. Jerky je super zdroj bílkovin, ale vybírej kvalitní, bez přidaných chemikálií. Banán je dobrý zdroj draslíku, důležitého pro svaly. Müsli tyčinky? Raději si vyber ty s vyšším obsahem ořechů a semen, s menším množstvím cukru. Proteinové tyčinky jsou ideální po náročnější části trasy. Nepodceňuj sacharidy! Rychle dodají energii, takže müsli tyčinky, energetické gelíky nebo třeba i med jsou skvělé.
K pití je samozřejmě voda – ideálně alespoň 2 litry na den. Čaj je fajn, ale kávu si raději nech na večer v táboře. Elektrolyty jsou klíčové! Pocení ztrácíš důležité minerály. Doplňuj je buďto speciálními nápoji, nebo třeba i solí. A nezapomeň na malou lahvičku s multivitamíny.
Co si sbalit na dlouhou cestu?
Na dlouhou cestu je klíčová důkladná příprava. Pohodlí je na prvním místě: sáhněte po měkkém, prodyšném oblečení z přírodních materiálů, vrstvení je výhodou. Barevná tunika i pohodlné tepláky jsou dobrým základem, ale zvažte i funkční prádlo pro případ nepříznivého počasí.
Spánek na cestách je nezbytný pro regeneraci. Krční polštářek a cestovní deka jsou nutností, špunty do uší a maska na oči pak luxusní doplňky pro nerušený odpočinek.
Hygiena je další důležitý faktor. Malá taštička s cestovními balením hygienických potřeb šetří místo a váhu. Nezapomeňte na dezinfekci rukou.
Elektronika by neměla chybět. Power banka je samozřejmostí, sluchátka zajistí zábavu a klid. Zvažte i univerzální adaptér do zásuvky, pokud cestujete mimo EU.
Rychleschnoucí ručník ušetří místo a čas.
Důležité dokumenty mějte vždy u sebe, ideálně v kopii na cloudu. Léky na předpis a základní lékárnička jsou nezbytností. Mapy (offline!) a základní informace o destinaci vám ulehčí orientaci. Nezapomeňte na peníze a platební karty.
Co pomaha na Zalehle ucho z letadla?
Zalehnutí ucha v letadle je nepříjemné, ale většinou se dá vyřešit. Klíčem je vyrovnání tlaku v Eustachově trubici. Žvýkačka nebo bonbón jsou osvědčené tipy – pohyb čelistí stimuluje otevírání trubice. Zívání funguje podobně. Důležité je začít s těmito technikami *před* vzletem a během klesání, kdy je změna tlaku největší.
Pro prevenci se doporučuje před letem vyhnout ucpanému nosu (např. pomocí nosních sprejů s mořskou vodou). Ucpání nosu totiž brání normálnímu vyrovnávání tlaku. Také je dobré se před letem vyvarovat alkoholu a nadměrnému množství kofeinu, které mohou zhoršit problém. Pokud vám to nezabere, existují i speciální nosní spreje určené pro leteckou dopravu. Ty je ale lepší konzultovat s lékařem, aby nedošlo k nevhodnému použití.
Pokud zalehnutí přetrvává i po přistání, nebo je silné a bolestivé, je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Nepodceňujte to – dlouhodobé zalehnutí může vést k vážnějším komplikacím.
Proč nemít kraťasy v letadle?
Letecká doprava a oblečení – téma, které si zaslouží větší pozornost, než mu většina věnuje. A věřte mi, po letech cestování vím, o čem mluvím. Proč se vyhnout kraťasům na palubě? Není to jen o módě, ale o pohodlí a zdraví. Těsné, neprodyšné materiály, které často tvoří letní oblečení, se v tlakové kabině letadla promění v noční můru. Představte si: nízký tlak vzduchu, suchý recyklovaný vzduch a vaše nohy v “udusaných” kraťasách. Výsledek? Otékání, bolest a nadměrné pocení. Nejenže se budete cítit nepříjemně, ale riziko vzniku plísňových onemocnění se značně zvyšuje.
Mnoho lidí podceňuje vliv tlaku a teploty v letadle na krevní oběh. Dlouhé kalhoty, ideálně z prodyšných materiálů jako len nebo bavlna, vám poskytnou mnohem větší komfort. Umožní lepší cirkulaci krve a sníží riziko otékání. Navíc, teplota v letadle se může nečekaně měnit, a v kraťasech budete pravděpodobně mrznout. Pamatujete si ty prokřehlé nohy, zatímco se snažíte usnout? To se dá snadno vyhnout.
Praktická rada: Vrstvení oblečení je klíčové. Zvolte lehké, prodyšné kalhoty a na ně si vezměte svetr nebo šálu, abyste se mohli přizpůsobit změnám teploty. Věřte mi, vaše nohy (a vaše celková nálada) vám poděkují. A pokud se vám přeci jen nelíbí myšlenka na dlouhé kalhoty v létě, zvolte alespoň volné a prodyšné šortky z přírodních materiálů.
Proč se nebát létání?
Strach z létání? Chápu. Proletěl jsem desítky zemí a viděl jsem, jak se i zkušení cestovatelé potýkají s touto fobií. Základní příčina často spočívá v pocitu ztráty kontroly. Sedíte v obrovském stroji, řízeném lidmi, které neznáte, v tisících metrech nad zemí. To je přirozené, že to někomu nahání strach. Ale věřte mi, letecká doprava je statisticky nejbezpečnější způsob cestování. Piloty procházejí extrémně náročným výcvikem a letadla jsou vybavena mnoha bezpečnostními systémy.
Další důvod strachu často tkví v negativních zkušenostech – ať už osobních, jako je turbulence, nebo zprostředkovaných médii, která se ráda zaměřují na nehody, ačkoliv jsou extrémně vzácné. Místo sledování katastrofických zpráv se zaměřte na statistiky bezpečnosti letecké dopravy. Mnohem větší pravděpodobnost nehody máte na silnici.
Zkuste se zaměřit na pozitiva: lítání vám ušetří čas a energii, umožní vám prožít dobrodružství v dalekých zemích a vidět svět z naprosto unikátního úhlu pohledu. Existují i techniky, které vám pomohou zvládnout strach, jako je například relaxační cvičení, meditace nebo hypnóza. A nezapomeňte, že mnoho lidí se létání bojí, ale přesto létají a užívají si ho. Vy to také můžete dokázat.
Co za boty do letadla?
Na palubu letadla bych si vzal lehké, prodyšné trekové boty, ideálně z rychleschnoucího materiálu. V letadle je pak ideální je sundat a přezout do vlněných ponožek – pro lepší prokrvení nohou a pohodlí během letu. Kůže v botách se totiž při delších letech může nepříjemně potit. Dobrá volba jsou i sandály, pokud to okolní teplota dovoluje. Nezapomeňte na hygienu – čisté ponožky a boty jsou základ. Pro delší lety s přestupem jsou vhodné boty, které se dají snadno a rychle obout a vyzut. Vždy dbejte na to, aby vaše obuv nerušila spolucestující.
Pokud se jedná o let s náročnějším přestupem, vezměte si s sebou i lehké, skladné pantofle. Mít v zavazadle dva páry obuvi vám umožní větší variabilitu a komfort, ať už se jedná o procházku po letišti, nebo chvilku relaxace po přistání. Vyhněte se botám s kovovými částmi, které by mohly vyvolat problémy při bezpečnostní kontrole.
Jak se obléci do letadla v létě?
Na let v létě volte především pohodlí. Vyhněte se těsným oděvům, které mohou omezovat krevní oběh a způsobovat nepříjemné pocity, zvláště při delších letech. Volné kalhoty, široká sukně nebo pohodlné šaty jsou ideální volbou.
Vrstvení je klíčové. V letadle může být chladno, proto si vezměte svetr, šálu nebo lehkou bundu.
Praktické doplňky vám usnadní cestu. Pohodlné boty, které se snadno svlékají a obouvají, jsou nutností.
Zvažte materiál. Přírodní materiály, jako je len nebo bavlna, jsou prodyšné a příjemné na těle.
Nezapomeňte na praktické detaily. Kapsy na důležité doklady a telefon oceníte. Vyhněte se příliš zdobeným a objemným šperkům, které by mohly být nepříjemné během bezpečnostní kontroly.
Doporučení: Lehké plátěné kalhoty, volné tričko z bavlny, lehká pletená vesta a pohodlné tenisky.
Co snídají Češi?
Češi jsou rádi konzervativní, co se snídaně týče. Klasika je králem – bílé pečivo, ať už housky, rohlíky, nebo krajíc chleba, hojně potřené máslem. K tomu neodmyslitelně patří uzeniny, šunka či salám. Sýr, ať už tvrdý nebo měkký, je další stálicí českých snídaňových stolů. Zajímavé je, že zelenina na talíři se objevuje jen výjimečně – pouhé 4 % Čechů ji konzumuje k snídani, což je v porovnání s jinými evropskými zeměmi poměrně nízké číslo. Může to souviset s tradiční představou o rychlé a syté snídani. Popularitu si však získávají i jogurty, a to v různých variantách, a vejce, ať už vařená natvrdo, míchaná, nebo jako součást sendviče. Pro cestovatele je to důležité vědět, protože v menších obcích se s pestrou nabídkou zeleniny ke snídani nesetkáte tak často. Na druhou stranu, v každé pekárně vám rádi nabídnou čerstvé pečivo a kvalitní uzeniny.
Jak se zabavit při dlouhém letu?
Dlouhý let nemusí být utrpením. Zkušený cestovatel ví, že příprava je klíčová. Zapomenute knihy a filmy? To je chyba začátečníků.
Knihy a audioknihy: Ne, nestačí si stáhnout pár e-knih. Vyberte si tituly, které vás skutečně zaujmou, a to předem. Zkuste si přečíst první kapitolu, abyste se ujistili. Audioknihy jsou skvělé na odpočinek, ale nezapomeňte na sluchátka s potlačením hluku – rozdíl je obrovský. Dobrá rada: stáhněte si knihy offline, abyste se vyhnuli problémům s připojením.
Filmy a seriály: Nabídka palubní zábavy je často překvapivě slušná, ale často se opakuje. Připravte si vlastní zábavu. Stáhněte si filmy a seriály předem, opět s ohledem na offline režim. Ušetříte si tak zdlouhavé procházení katalogu a případné zklamání.
Další tipy pro dlouhý let:
- Hry: Stahujte hry, které nepotřebují internet. Křížovky, sudoku nebo složitější strategické hry vás zabaví na hodiny.
- Podcasty: Informativní, zábavné, vzdělávací – podcasty jsou skvělým společníkem na dlouhou cestu.
- Cestovní deník: Zapište si své dojmy, plány na další den a zajímavé myšlenky.
- Sada na hygienu: Nepřehlédněte to. Kvalitní hydratační krém, balzám na rty a osvěžující ubrousky jsou nezbytností pro pohodlí.
- Pohodlné oblečení: Volné a pohodlné oblečení je priorita. Myslete na vrstvení, teplota v letadle se může měnit.
Plánování je klíčové: Rozvrhněte si aktivity, abyste se vyhnuli nudě a zároveň si odpočinuli. Střídejte aktivní a pasivní zábavu.
Co si obléci na dlouhý let?
Jak se mám obléct do letadla?
Co si vzít na dlouhy pochod?
Na dlouhý pochod si vezměte pohodlnou, prodyšnou a funkční obuv, nejlépe již ozkoušenou. Nepodceňujte kvalitní ponožky – vlna nebo syntetika odvádějící vlhkost. Kšiltovka či klobouk s kšiltem je nezbytností, stejně jako sluneční brýle s UV filtrem. Počasí je proměnlivé, proto přibalte i tenkou nepromokavou bundu a případně i náhradní suché oblečení. V batohu, ideálně s bederním pásem pro rovnoměrné rozložení váhy, by nemělo chybět dostatečné množství vody (hydrovak je výhodný), energetické tyčinky, sušené ovoce a ořechy. Plánujte na každých 5-7 km doplnění energie a tekutin. Mapu a kompas, nebo GPS navigaci, je vhodné mít vždy s sebou, i když trasu znáte. Malá lékárnička s náplastmi, obvazem a léky proti bolesti by také neměla chybět. Nezapomeňte na mobilní telefon s nabitou baterií a informujte někoho o plánované trase a předpokládaném čase návratu. Pro delší výlety se hodí turistické hole, které snižují zátěž na klouby. Lehká čelovka vám poslouží při zhoršených světelných podmínkách. A pamatujte, že méně je někdy více – zbytečná váha vás bude brzdit.
Pro kratší pochod postačí běžecká vesta s lahví na vodu a lehkou svačinou, ale i tak doporučuji základní vybavení, jako jsou sluneční brýle a kšiltovka.
Kdo by neměl letat letadlem?
Letecká doprava je pro většinu lidí bezpečná, nicméně existují skupiny, které by měly zvážit rizika. Největší obavy by si měli dělat obézní jedinci, kuřáci a ti, kteří užívají hormonální antikoncepci, jelikož tyto faktory zvyšují riziko trombózy. Stejně tak pacienti se srdečními a cévními chorobami by se měli před letem poradit se svým lékařem. Můj vlastní závěr po letech cestování po světě je, že stres hraje obrovskou roli. Na dlouhých letech jsem se přesvědčil, že prokrvení končetin je klíčové. Pravidelné protahování v sedačce, krátké procházky uličkou a dostatečný pitný režim (voda, nikoliv alkohol) výrazně snižují riziko komplikací. Z vlastní zkušenosti doporučuji vyhnout se nadměrnému alkoholu, a volit spíše lehká jídla, která minimalizují zatížení trávicího traktu. Důležitý je i výběr oblečení – volnější oblečení umožňuje lepší prokrvení. Na dlouhých letech jsem si zvykl používat kompresní punčochy, které pomáhají s krevním oběhem. Nepodceňujte ani důležitost spánku – snažte se co nejvíce odpočívat. V neposlední řadě, nezapomeňte na dostatečný příjem tekutin ještě před letem, abyste se vyhnuli dehydrataci.
Jak se obléci do letadla?
Na palubu letadla, ať už na kratší let nebo delší trek vzduchem, sázejte na maximální komfort. Zapoměňte na vyztužené kalhoty a upnuté košile – pohodlí je priorita. Volte vrstvy, abyste se mohli přizpůsobit proměnlivým teplotám v kabině. Funkční prádlo z merino vlny nebo syntetických materiálů odvádí pot a udržuje vás v suchu. Na to pak vrstvu z fleecu nebo lehké mikiny a nepromokavou bundu či vestu pro případ chladnějšího počasí na palubě nebo po přistání.
Důležité: Snadno oblékatelné a svlékatelné oblečení je klíčové. Zapínání na zipy a suché zipy jsou lepší než knoflíky. Vyhněte se těsným páskům a šperků, které by mohly tlačit.
Boty by měly být pohodlné a lehké, ideálně tenisky nebo turistické boty s dobrou podporou nohy. V letadlových kabinách je suchý vzduch, proto se vyplatí použít hydratační krém na obličej a ruce.
Tip pro zkušené cestovatele: Přibalte si lehkou šálu nebo šátek – poslouží jako polštářek na krk, ochrana před sluncem, nebo jako deka v případě, že je v letadle chladno.
Nezapomeňte: Vrstvení vám umožní snadno reagovat na změny teplot a komfortu. Měkké materiály a volný střih jsou základem pohodlí při dlouhém letu.
Co si vzít do letadla na dlouhý let?
Na dlouhý let se vyplatí pečlivě zvolit, co si s sebou vezmete. Zapomenout nesmíte na láhev na pití (prázdnou, naplníte ji po kontrole) a dostatek vody. Nepodceňte léky, včetně těch na bolest hlavy, nevolnost a případné alergie. Nafukovací cestovní polštář je investice do komfortu, věřte mi, po letech cestování vím, že je to nezbytnost. Hygienické potřeby a kosmetika by měly být v cestovní velikosti, abyste ušetřili místo i váhu. Powerbanka je absolutní nutnost pro dobíjení elektroniky, zvláště pokud letíte přes více časových pásem. Svačinu a jídlo si raději vezměte vlastní, letecké catering se někdy nevyplatí. Kvalitní škraboška na spaní vám pomůže překonat únavu a jet lag. Špunty do uší jsou nepostradatelné pro eliminaci hluku a pro klidný spánek. Doporučuji také malou deku nebo šálu, v letadle bývá často zima. Knihu, časopisy nebo stažené filmy a seriály do tabletu pro zpříjemnění cesty. A co je nejvíc podceňované? Vlhčené ubrousky! Zbaví vás lepivých rukou a pomohou s rychlým osvěžením.
Pro komfortní let si připravte cestovní lékárničku s obvazy, náplastmi a dezinfekcí. Malá cestovní svítilna se také hodí, a nezapomeňte na cestovní pas a letenku (v elektronické podobě i v tištěné!). Ať je váš dlouhý let co nejpohodlnější!
V kolika letech můžeš letět sám?
Samostatně létat můžeš od 12 let, ale pro mladší děti existuje služba Nedoprovázené dítě (UM – Unaccompanied Minor).
Služba UM je pro děti ve věku 5–11 let. Děti mladší 5 let nesmí cestovat samy. I děti od 12 do 17 let ji mohou využít, pokud si to rodiče přejí.
Co služba UM obnáší?
- Převzetí dítěte od rodičů na odletovém letišti.
- Doprovod letuškou/personálem po celou dobu letu.
- Převzetí dítěte na příletovém letišti určenou osobou (rodičem, opatrovníkem).
Důležité detaily:
- Službu je nutné objednat předem u letecké společnosti – obvykle s dostatečným předstihem před odletem (někdy i několik týdnů).
- Cena služby se liší dle letecké společnosti a délky letu.
- Je nutné vyplnit potřebné formuláře a poskytnout všechny potřebné informace o dítěti a osobě, která ho na cílovém letišti převezme.
- Dítě by mělo mít s sebou kontaktní údaje na rodiče a opatrovníky, ideálně i kontaktní telefonní číslo na osobu, která ho převezme.
- V závislosti na letecké společnosti může být vyžadován doprovodný dopis od rodičů.
Tip: Vždy si vše důkladně ověřte u konkrétní letecké společnosti, protože podmínky se mohou lišit.
Co nepít v letadle?
Co se týče stravování před letem, existují potraviny, které mohou nepříjemně ovlivnit váš letecký zážitek. Hlavním důvodem je nadýmání a zažívací potíže, které jsou v tlakové kabině letadla výrazně zesíleny.
Vyhněte se těmto potravinám:
- Luštěniny (fazole, čočka): Jsou notoricky známé svými nadýmavými účinky, které v letu mohou být velmi nepříjemné.
- Kapustová zelenina: Podobně jako luštěniny, i kapusta a její příbuzní (brokolice, květák) mohou způsobit nadýmání a plynatost.
- Fruktóza: Vysoký obsah fruktózy může u některých lidí vyvolat žaludeční nevolnost a průjem.
- Mléčné výrobky: U osob s intolerancí laktózy mohou způsobit nepříjemné zažívací potíže. I u osob bez intolerance mohou být v letu obtížněji stravitelné.
- Perlivé nápoje: Plyny v perlivých nápojích se v tlakové kabině roztahují, což může vést k nadýmání a pocitu tlaku.
- Žvýkačka: Žvýkání může vést k polykání většího množství vzduchu, což zvyšuje riziko nadýmání.
- Fast food: Obvykle je bohatý na tuky a těžko stravitelné složky, což může vést k nevolnosti a zažívacím potížím.
- Alkohol: Dehydratace v letadle je běžná, alkohol tento efekt ještě zesiluje a může vést k únavě a nepříjemným pocitům.
Doporučení: Před letem se zaměřte na lehká, snadno stravitelná jídla. V dostatečné míře pijte vodu, abyste se vyhnuli dehydrataci. Dobrým nápadem je i lehké jídlo na palubě, ideálně ovoce nebo suchary.
