Co je to kulturní šok? - Svět cestování

Kulturní šok je prostě ten nepříjemný pocit ztráty orientace, když se ocitnete v úplně jiném kulturním prostředí. To se projevuje nejistotou, zmatkem, a často i úzkostí. Není to jen o jazykové bariéře, ačkoliv ta hraje velkou roli. Je to komplexní záležitost zahrnující:

Rozdíly v komunikaci: Nejen jazyk, ale i neverbální komunikace – gesta, oční kontakt, osobní prostor – se liší a mohou vést k nedorozuměním a frustraci.
Odlišné sociální normy: Zvyklosti, etiketa, způsoby chování se mohou dramaticky lišit od toho, co znáte. Co je v jedné kultuře normální, může být v jiné urážlivé.
Jiný životní styl: Tempo života, přístup k práci, volný čas – to vše se odráží v každodenním životě a může být zpočátku dezorientující.
Potravní kultura: Zvykání si na nové chutě a jídla může být pro někoho náročné.

Intenzita kulturního šoku se liší od člověka k člověku a závisí na mnoha faktorech, včetně délky pobytu, otevřenosti novému a předchozích zkušeností s cestováním. Někteří prožívají jen lehké podráždění, jiní se potýkají s vážnějšími problémy.

Pro zmírnění kulturního šoku je užitečné:

Připravit se předem: Zjistit něco o kultuře, zvycích a etiketě navštívené země.
Být otevřený a tolerantní: Přijmout rozdíly a snažit se pochopit jiné kultury.
Najít si společenství: Kontaktovat místní lidi nebo expaty, s nimiž si můžete popovídat a sdílet své zážitky.
Nečekat dokonalost: Připustit si, že ne vše bude probíhat hladce a že je normální se občas cítit ztracený nebo frustrovaný.

Důležité je si uvědomit, že kulturní šok je přechodné období. S časem a zkušenostmi se přizpůsobíte a začnete si nové prostředí užívat.

Co pro mě znamená kultura?

Kultura pro mě není jen sbírka muzeálních exponátů či folklorních tradic, s nimiž jsem se setkal na svých cestách po světě. Je to hluboký proud, protékající celou lidskou historií a formování jejího bytí. Je to orientace lidské činnosti a myšlení na pozitivní hodnoty, projevující se v nejrůznějších podobách – od složitých rituálů amazonských kmenů, jež jsem pozoroval s úžasem, až po precizní architekturu japonských chrámů, před níž jsem s pokorou smeknul. Tento “zlidšťovací” proces, o němž se zmiňujete, je nejlépe patrný v rozmanitosti lidských projevů – v umění, náboženství, filozofii, ale i v každodenních zvyklostech a vztazích. Na svých cestách jsem viděl, jak kultura vytváří jedinečnou identitu jednotlivých národů, ovšem i jak se prolíná a obohacuje vzájemně, tvoříc složitou a fascinující mozaiku lidské existence. Studoval jsem například vliv španělské kultury na latinskou Ameriku a jejich následné proměny, nebo fascinující interakci mezi africkými a arabskými kulturami v severní Africe. Kultura je dynamická, neustále se vyvíjí a přizpůsobuje, a právě tato její proměnlivost a schopnost adaptovat se na nové situace ji činí tak fascinující.

Je to klíč k porozumění lidskému chování, a to na individuální i kolektivní úrovni. Bez pochopení kulturního kontextu by se mé cestování proměnilo v pouhé sledování turistických atrakcí, bez hlubšího smyslu. Je to mozaika hodnot, která tvoří základní stavební kámen lidské civilizace – od vnímání času a prostoru, přes systémy sociálních vztahů až po zpracování smrti a posmrtného života. Znalost kultury mi umožňuje nejen lépe pochopit svět, ale i naplnit moje cestování skutečným smyslem a povznesením.

Co charakterizuje Česko?

Česká republika, srdce Evropy, země překvapivých kontrastů. Její vnitrozemská poloha ji chrání před drsnými mořskými vlivy, ale zároveň jí propůjčuje mírné, proměnlivé klima, které se příjemně prolíná mezi kontinentálním a oceánským typem. Na jihu se rozkládá malebná krajina pohraničí s Rakouskem, na západě se tyčí majestátní hory Šumavy a Českého lesa, které se stýkají s Německem. Severovýchodní hranice s Polskem nabízí rozsáhlé pláně a romantické kraje. Na jihovýchodě pak leží Slovensko, s nímž nás pojí bohatá historie a podobné kulturní kořeny. Převládající pahorkatiny a vrchoviny skýtají nekonečné možnosti pro pěší turistiku a cyklistiku. Nezapomenutelný je prožitek z procházek malebnými vesničkami s dlážděnými uličkami a historickými stavbami, stejně jako z návštěvy impozantních hradů a zámků, které doslova vyprávějí příběhy dávných časů. A co teprve pivo! Česká republika se pyšní svou bohatou pivní tradicí a širokou nabídkou kvalitních piv. Kromě přírody a historie nabízí Česko i pulzující města jako Praha, Brno či Plzeň, plná kultury, historie a moderního života. V neposlední řadě nesmíme zapomenout na bohatou gastronomii, s typickými pokrmy jako jsou svíčková, knedlíky a pivo. Zážitky, které Česko nabízí, jsou nespočetné a čekají jen na objevení.

Co se stane, když budu mít tampon 10 hodin?

Maximální doba nošení tamponu je 7-8 hodin, i když to v náročných podmínkách na výpravě může být těžké dodržet. Delší nošení zvyšuje riziko toxického šoku (TSS), vážné bakteriální infekce. TSS se projevuje horečkou, nevolností, zvracením, průjmem a vyrážkou. V extrémních situacích, třeba na několikadenním treku, je důležité dbát na hygienu a používat tampony s nejnižší absorpcí, kterou zvládnete. I když máte pocit, že tampon není plný, je lepší jej vyměnit po maximální doporučené době. Vždy mějte po ruce náhradní tampony a hygienické pomůcky, zvláště v odlehlých oblastech. Alternativou v nouzi může být menstruační kalíšek, který se dá vyprázdnit a znovu použít, ale jeho použití vyžaduje zkušenosti a důkladnou hygienu. Při jakýchkoli příznacích TSS okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Prevencí je pravidelná výměna tamponů a důkladná hygiena.

Jaká je firemní kultura?

Firemní kultura? To je jako mapa terénu, kterou se v práci orientujeme. Jsou to nepsané stezky, které určují, jakým směrem se vydáme a jak se k překážkám postavíme.

Soubor hodnot? To je výbava pro výstup na vrchol. Jsou to pevné lano, spolehlivý stan a mapa s jasně označenými body zájmu. Hodnoty udávají směr, kam se firma snaží dostat.

Normy a postoje? To je zkušený průvodce, který učí, jak se v terénu pohybovat, jak se vypořádat s nepřízní počasí a jak spolupracovat s ostatními v týmu.

Spolupráce: Je to jako zkušený horolezec, který vám pomůže překonat skalní stěnu. Efektivní komunikace je důležitá, aby tým mohl dosáhnout vrcholu.
Rozhodování: To je výběr správné cesty, strategické plánování výstupu. Nesprávné rozhodnutí může vést k pádu, proto je důležité důkladné zvážení všech faktorů.
Komunikace: To je spolehlivý komunikační systém, který zaručuje efektivní sdílení informací mezi členy týmu. Ztráta spojení může vést k nehodě.

Pokud je firemní kultura silná a dobře definovaná, je to jako mít zkušeného vůdce a skvělou výbavu. Výstup je pak jednodušší a dosažení vrcholu mnohem pravděpodobnější.

Slabá firemní kultura je jako výstup bez mapy a vybavení, plný nástrah a nebezpečí. Neznalost terénu může vést k únavě, stresu a v nejhorším případě i k selhání.

Co patří do folkloru?

Folklor? To je pro turistu v terénu poklad! Najdeš ho všude – v zapomenutých horských vesnicích, u ohně po náročném výstupu, v příbězích starousedlíků. Klasická přísloví a říkanky ti pomohou překonat únavu a rozveselit partu. Rozpočítadla se hodí při dělení zásob. Pohádky a legendy o zdejších horách a lesích dodají výpravě mystickou atmosféru a často i praktické rady, kde najít zdroj vody nebo se vyhnout nebezpečí. Lidové písně zpestří táborák a lidové nástroje ho doprovodí. Zvyky a tance místních ti pomůžou porozumět kultuře regionu. A pozor na lidová řemesla – často najdeš unikátní výrobky, které ti pomohou v terénu, a zároveň poslouží jako skvělé suvenýry. Nezapomínej, že balady a vyprávění o hrdinech a nebezpečích z minulosti ti dodají odvahu a vhled do historie. Hádanky zase zabaví dlouhé večery.

V čem jsou Češi nejlepší na světě?

Češi, co jsem během svých cest po světě pozoroval, vynikají v několika oblastech. Není to jen o pivu, i když v tom drží světový primát v jeho konzumaci na hlavu!

Oblasti, kde Češi dosahují světové špičky:

Výroba nanovláken: Česká republika je světovým lídrem v inovacích a produkci nanovlákenných materiálů s širokým využitím v medicíně, textilním průmyslu a dalších oblastech. Například, v medicíně se používají pro regeneraci tkání a výrobu inovativních obvazů.
Kardiologie a kardiochirurgie: České kardiocentrum patří mezi světovou špičku, vyznačující se špičkovými technologiemi a zkušenými lékaři. Mnoho pacientů z celého světa sem jezdí na specializovaná vyšetření a operace.
Péče o předčasně narozené děti: České neonatologické kliniky dosahují fantastických výsledků v péči o nejmenší a nejzranitelnější pacienty. Inovativní přístupy a specializované vybavení zde hrají klíčovou roli.
Protichemická jednotka: Česká armáda má vysoce kvalifikovanou protichemickou jednotku, která je připravena na řešení chemických a biologických hrozeb. Její výcvik a vybavení patří k nejlepším na světě.
Výcvik záchranářských psů: České školy pro výcvik záchranářských psů jsou známé svou kvalitou a přísnými standardy. Tito psi jsou vysoce ceněni v mezinárodním měřítku pro svou efektivitu při záchranných akcích.
Akvaristika: Česká republika má bohatou tradici v akvaristice a chovu exotických ryb. Mnoho českých akvaristů patří mezi světovou špičku a jejich chovatelské metody jsou obdivovány po celém světě.
Český jazyk: Ačkoliv se to nemusí zdát jako “nejlepší na světě”, jeho komplexnost a bohatá historie jsou fascinující a představují unikátní kulturní dědictví.

Stojí za zmínku, že v mnoha dalších oblastech, jako je například pivovarnictví, design, hudba či literatura, Češi dosahují vysoké úrovně kvality a originality.

Čím je známé Česko?

Česko je rájem pro aktivní turisty! Kromě proslulých hradů a zámků jako Karlštejn či Olomouc, nabízí neskutečné možnosti pro turistiku. Šumava láká na nádherné cyklotrasy a pěší túry, ideální pro trekkování. Kromě toho, lze objevovat méně známé oblasti s krásnými výhledy a divokou přírodou. Svíčková s knedlíkem je skvělou odměnou po náročné túře, stejně jako vychlazené české pivo. Pro cyklisty je ideální prozkoumat cyklostezky podél řek a v národních parcích. Karlovy Vary nabízejí kromě promenády i možnost výletů do okolí, třeba na kole. Vinné sklípky v jižních Čechách či na Moravě jsou skvělým cílem po dni stráveném v sedle kola či na turistické stezce. Divadlo na Vinohradech je ideálním místem pro relax po aktivním dni, ale turistika nabízí i alternativní zábavu – například skalní lezení, rafting nebo canyoning.

Proč je důležité umění?

Umění, to je něco, co nás provází od dob jeskynních maleb. Prožil jsem mnoho kultur a viděl jsem umění v nejrůznějších podobách – od majestátních chrámů Angkoru po zdánlivě jednoduché, ale hluboce výmluvné rytiny afrických kmenů. Není to jen krása a estetika, i když i ta je důležitá. Je to zrcadlo lidské duše, mapa naší historie a proměn.

Umění nám umožňuje pochopit světy, které sami neznáme, prožívat emoce a perspektivy, jež by nám jinak zůstaly utajeny. Představte si například skalní malby v Altamiře – jednoduché, avšak plné síly vyprávění o životě našich předků. To nám umožňuje pochopit jejich svět, jejich obavy i radosti.

Poznáváme svět: Umění je způsob, jak se dívat na svět s novou perspektivou, jak si všímat detailů, které by nám jinak unikly. V Himalájích jsem pozoroval tibetské thangky – složité mandaly s nesmírným symbolickým bohatstvím. Každá linie, každá barva, vypráví příběh.
Rozvíjíme řešení: Kreativita v umění nás učí hledat nová řešení, experimentovat a překonávat hranice. V Amazonii jsem viděl domorodé umělce, kteří z nejjednodušších materiálů tvořili úžasné artefakty – praktické i esteticky hodnotné.
Otevřenost a sebereflexe: Konfrontace s různými uměleckými styly a kulturami vede k větší otevřenosti a pochopení pro odlišnost. Díky umění se učíme sebereflexi, kriticky přemýšlet o světě i o sobě samých. Setkání s japonským čajovým obřadem mě naučilo o trpělivosti a kontemplaci, co umění skvěle ilustruje.

A to vše je obsaženo v jednoduché, ale velice hluboké lidské touze tvořit a sdílet. Umění je most mezi časy a kulturami, univerzální jazyk lidské zkušenosti.

Proč je důležitá kultura?

Kultura není jenom prohlídka muzeí a poslech symfonií. Je to hluboká cesta k pochopení světa. Cestování po světě mi ukázalo, že recepce kultury, ať už jde o tradiční tanec v odlehlé vesnici v Nepálu, nebo moderní instalace v newyorské galerii, rozvíjí kritické myšlení. Každá kultura nabízí jiný úhel pohledu na existenci, jiné způsoby řešení problémů a odlišné hodnoty. To nás nutí zpochybňovat naše vlastní předpoklady a uvažovat v širších souvislostech. Setkání s odlišnými uměleckými výkony – od domorodých rituálů až po avantgardní divadlo – ukazuje, jak se dá spojovat zdánlivě neslučitelné, jak se dá překračovat hranice imaginace a nacházet inovativní řešení, zdánlivě neřešitelných problémů. Například tradiční metody zemědělství v peruánských Andách, které přežily staletí, nabízí fascinující přístup k udržitelnému hospodaření. Kultura je tak nejenom zábava, ale i klíč k inovacím, k pochopení sebe sama a našeho místa ve světě. Je to zdroj inspirace pro architekty, inženýry, podnikatele – zkrátka pro každého, kdo se snaží o zlepšení světa.

Zkušenosti z cest dokazují, že bohatství a rozmanitost kulturního dědictví jsou nenahraditelné. Je to klenot, který si musíme chránit a sdílet, abychom mohli inspirovat další generace k tvořivosti a řešení globálních výzev.

Co když cítím tampon?

Cítíš tampon? To se stává i zkušeným horolezkyním! Zkus ho lehce poposunout hlouběji – klid, nikam se neztratí, máš tam dostatek místa, jako bys vklouzávala do pohodlného spacáku v mrazivé noci. Pokud to nejde, vyndej ho a začni znovu. Správná technika je důležitá jako správné jištění při lezení. Představ si, že tampon je karabina a tvoje pochva je skála – jemný, ale pevný pohyb je klíčový. Nezapomínej na pohodlnou pozici – jako při odpočinku na ferratě. A hlavně, pozor na nekvalitní materiály – jako bys v horách nesáhla po levné výbavě.

Co je česká kultura?

Česká kultura? To není jenom pivo a svíčková! Je to komplexní pojem zahrnující kulturní projevy Čechů doma i v zahraničí, v českém jazyce a na území České republiky. Myslím, že je to mnohem víc, než si mnoho lidí uvědomuje.

Prozkoumejte například bohatou historii českých zemí – od Velké Moravy přes husitské hnutí až po sametovou revoluci. Každé období zanechalo hlubokou stopu v architektuře, literatuře, hudbě a umění. Navštivte Pražský hrad, Karlův most, památky UNESCO v Kutné Hoře, projděte se malebnými českými vesnicemi. To vše je součástí české kulturní identity.

Česká literatura je světově proslulá díky autorům jako Karel Čapek, Bohumil Hrabal, Milan Kundera. Hudba – od klasické hudby Dvořáka a Smetany po moderní rockové a popové kapely – je nesmírně rozmanitá. Gastronomie nabízí nejenom svíčkovou a pivo, ale i regionální speciality, které se liší od kraje ke kraji. Lidové tradice, folklórní festivaly a řemesla dodnes udržují živé spojení s minulostí.

Nepodceňujte ani současné projevy české kultury. České umění, design, film a divadlo se neustále vyvíjí a nabízí fascinující perspektivy. Prohlédněte si moderní galerii, navštivte nezávislé divadlo, zkuste ochutnat moderní českou kuchyni. Česká kultura je dynamická a neustále se proměňuje.

Zažijte ji na vlastní kůži. Je to cesta plná překvapení a objevů, která vám otevře dveře k bohaté a fascinující historii a současnosti.

Proč je důležitá firemní kultura?

Firemní kultura je jako základní tábor při náročné expedici. Bez dobře fungujícího základu se těžko dobývá vrchol. Ovlivňuje náladu celého týmu, jeho soudržnost a motivaci k výkonu. Silná kultura, podobně jako perfektně zvolená výbava, vede k efektivnější práci (dosažení vrcholu), inovacím (objevování nových cest) a udržení zkušených členů týmu (zkušených horolezců). Přitahuje navíc další talentované jedince (zkušené průvodce), kteří chtějí být součástí takové efektivní a sehrané skupiny. Slabá kultura je jako špatně naplánovaná trasa – plná zbytečných překážek, frustrací a ztráty energie. Dobře definovaná firemní kultura je proto klíčová pro dlouhodobý úspěch, podobně jako pro zdolání náročného horského masivu – potřebujete skvělý tým, pevné základy a jasný cíl.

Co vše patří ke kultuře?

Co všechno patří ke kultuře? Tohle je otázka, na kterou jsem si během svých cest po světě odpovídal snad tisíckrát. V tradičním pojetí, a takhle se to učí i ve škole, jsou to ty typické “umělecké” projevy lidstva: literatura – od starověkých eposů po současné bestsellery, malířství, od jeskynních maleb po abstraktní expresionismus, divadlo, od antických dramat po moderní muzikály, a náboženství s jeho rituály, symbolikou a architekturou. K tomu se často přidává i vzdělávání jakožto proces předávání znalostí a dovedností přes generace.

Ale antropologové a sociologové vidí kulturu mnohem širší. Je to komplexní systém všeho, co utváří identitu společnosti a jednotlivce. Je to systém významů, činností a vzorců chování, které se nenarodíme s nimi, ale je třeba si je osvojit. A to se děje právě v procesu socializace, od dětství, v dané společnosti.

A to je ta nejzajímavější část! Protože právě v tomhle širším pojetí se kultura stává neuvěřitelně fascinujícím fenoménem. Uvědomte si, že kultura zahrnuje:

Jídlo a pití: Tradiční recepty, způsob stolování, význam určitých jídel pro různé příležitosti. V Japonsku se například čajový obřad stal důležitým kulturním rituálem.
Hudba a tanec: Rytmy, melodie, pohyby, všechno souvisí s historií a společenskými strukturami daného místa. V Brazílii například samby dávají lidem úžasnou energii.
Tradice a zvyky: Od svatby až po pohřby, od svátků po každodenní rituály. Například oslavy Diwali v Indii jsou fascinujícím zážitkem.
Móda a odívání: Způsob oblékání odráží společenskou hierarchii, náboženství a klimatické podmínky. Kimono v Japonsku jsou fantastickým příkladem propojení kultury a módy.
Architektura a urbanismus: Domy, města, infrastruktura, to všechno vypovídá o historii a životním stylu společnosti. Myslete jen na historická centra Prahy nebo Říma.

Při cestování je klíčové se snažit porozumět všem těmto aspektům místní kultury. To se dělá nejen čtením průvodců, ale i pozorováním, nasloucháním a interakcí s místními lidmi. Jen tak se vám podaří prohloubit váš zážitek a objevit skutečnou podstatu daného místa.

Z mého pohledu je poznávání kultury cestování v jeho nejčistší podobě. Nejde jen o vidění památek, ale o pochopení způsobu života, myšlení a hodnot lidí, které potkáváte. A to je nesmírně obohacující zkušenost.

Prohlubujete své porozumění světu.
Rozšiřujete si obzory.
Učíte se toleranci a respektu k odlišnostem.
Získáváte nové perspektivy na vlastní život.

Co patří do Koprovky?

Koprovka, to není jenom jídlo, ale i zážitek. A věřte mi, já jich za svůj život prožil nespočet. Tělo této klasické české polévky tvoří bohatý hovězí vývar, vařený z morkových a žeberních kostí – to je klíč k té pravé hloubce chuti. Získat kvalitní kosti je ale umění, často se vyplatí navštívit menší, rodinné řeznictví, kde vám poradí a nabízí skutečně čerstvé maso.

Nepodceňujte cibuli! Zlatavě osmažená, s kořením (klasicky bobkový list, nové koření, pepř), tvoří aromatický základ. Vývar se pak povaří asi hodinu, aby se všechny chutě krásně propojily. A pak ten kopr! Používejte čerstvé stonky, přidejte je až na posledních 15 minut vaření, aby si zachovaly svěží aroma a barvu. Kopr je důležitý, ale nesmí přebíjet vývar.

Máslová jíška je alfou a omegou hustoty a krémové konzistence. Dobře ji zahustěte a postupně vmíchejte do vývaru, aby nevznikly hrudky. A pak už jen dochutit solí a pepřem. Nebojte se experimentovat s jiným kořením, ale vždy s citem. Dobrá koprovka je o vyváženosti chutí.

Tip pro cestovatele: Hledáte-li autentickou koprovku, vyhněte se turistickým pastím a raději se ptejte místních. Rodinné hospody a malé restaurace mimo hlavní turistické trasy často skrývají kulinární poklady.

Co to znamená folklor?

Folklór? To je pro mě prostě živá historie, kterou potkávám na svých výpravách! Je to kultura obyčejných lidí, jejich zvyky, tradice, písně, tance, řemesla – všechno, co se předávalo z generace na generaci. Představte si třeba staré horské usedlosti, kde se dodnes udržují unikátní způsoby zpracování dřeva, nebo lidové kroje, které v sobě nesou staletí historie a symboliky. Při túrách po venkově narazíte na spoustu folklorních prvků – od drobných detailů v architektuře přes místní speciality v kuchyni až po regionální dialekty. Folklór je prostě fascinující součást krajiny a života, o níž se dá objevovat pořád něco nového. Folklorní prvky se často prolínají s přírodou, s místní faunou a flórou, a poskytují tak fascinující pohled na vztah člověka k jeho prostředí. Je to nepostradatelná součást autentického zážitku z cestování.

Folklorní znamená, že to pochází z lidového prostředí, z lidových tradic. Když se vydáte na trek, můžou být folklorními prvky třeba staré poutní cesty, zvyky spojené s místními svátky, nebo i příběhy a legendy vyprávěné místními obyvateli. Každý region má svůj specifický folklór a jeho objevování je pro mě stejně vzrušující jako zdolávání vrcholů.

Co je to toxický šok?

Toxický šok, to není jen tak nějaká banalita, o které se dozvíte jen z učebnic. Věřte mi, jako zkušený cestovatel jsem viděl leccos, ale tento syndrom… to je skutečný nepřítel. Diagnostika je klíčová. Hledejte tyto příznaky:

Vysoká horečka: Mluvíme o teplotě nad 38,9 °C. To není jen lehké nachlazení, ale něco mnohem vážnějšího. V tropických oblastech, kde jsem cestoval, jsem viděl, jak rychle se taková horečka může zhoršit.
Charakteristická vyrážka: Nejčastěji difuzní erytrodermie, jakási rozsáhlá zarudlá vyrážka. Může se ale projevit i jako drobné petechie (krvácivky do kůže) nebo bulózní exantém (puchýřky). V některých regionech jsem pozoroval, že forma vyrážky může být ovlivněna místními patogeny.
Hypotenze: Tlak klesá, což je alarmující. To je stav, který může vést k šoku a ohrožení života. V odlehlých oblastech, bez okamžité lékařské pomoci, je to extrémně nebezpečné.
Olupování kůže: Asi po 1-2 týdnech se objeví olupování kůže, zejména na dlaních a ploskách. To je specifický znak, který pomáhá s diferenciální diagnostikou. Z vlastní zkušenosti vím, že to může být velmi bolestivé.

Zapamatujte si, rychlá diagnostika a okamžitá lékařská pomoc jsou absolutně nezbytné. Zanedbání může mít fatální následky. Na cestách vždy noste s sebou základní lékárničku a snažte se vyvarovat rizikových faktorů.