Láhev na pití a voda – ideálně termoska s horkým čajem nebo kávou proti dehydrataci a pro zahřátí.
Léky – včetně léků proti nevolnosti, bolesti hlavy a případně na spánek. Vždy s sebou předepsané léky a jejich kopii receptu.
Nafukovací cestovní polštář – pro pohodlnější spaní. Doporučuji kvalitní, který opravdu drží tvar a neprofoukne.
Hygienické potřeby a kosmetika – v cestovní velikosti, nejlépe v pevné lahvičce, aby se nic nerozlilo. Vlhčené ubrousky jsou nezbytností.
Powerbanka – s dostatečnou kapacitou pro dobíjení telefonu, tabletu a dalších zařízení.
Svačina a jídlo do letadla – energetické tyčinky, ořechy, ovoce – vyhněte se těžkým jídlům, která vám můžou způsobit nevolnost.
Škraboška na spaní – pro komfortnější spaní a ochranu před chladem v letadle.
Špunty do uší – pro tlumení hluku a klidnější spánek.
Malá lékárnička – náplasti, dezinfekce, analgetika, léky proti průjmu.
Malá, skladná čelovka – pro čtení v noci, aniž byste rušili ostatní.
Lehká, skladná bunda – teplota v letadle může být proměnlivá.
Kniha nebo e-čtečka – na dlouhou cestu se hodí zábava.
Dokumenty – letenka (v elektronické i tištěné podobě), pas, vízum (pokud je potřeba).
Cestovní peněženka – s hotovostí a důležitými kartami.
Jak se zabavit při dlouhém letu?
Na dlouhém letu se vyplatí mít připravený komplexní plán zábavy. Kromě klasických křížovek, sudoku a osmisměrek (v papírové podobě, abych se vyhnul závislosti na nabitém telefonu), doporučuju stáhnout si předem hry na mobil, ideálně offline, abyste se nemuseli spoléhat na letové Wi-Fi. Mnoho leteckých společností nabízí i vlastní palubní systém s filmy, hudbou a hrami – využijte ho! Kniha je samozřejmě skvělý společník, ale pokud dáváte přednost psaní, vezměte si notebook – zkuste si psát cestovní deník, nebo alespoň sepisovat postřehy a zážitky z předchozích dnů cesty. Nezapomeňte na sluchátka s potlačením hluku pro nerušenou zábavu a powerbanku pro dobití elektroniky. Před letem si stáhněte několik podcastů nebo audioknih – skvělá možnost, jak se zabavit bez namáhání očí. A nepodceňujte ani klasické cestovní hry jako karty nebo malé deskové hry. Nakonec, v závislosti na délce letu, si můžete připravit i sadu na kreativní tvoření – mini pastelky a skicák.
Jak si vzít vodu do letadla?
Berete si s sebou na palubu letadla vodu? Nezapomeňte na pravidla pro tekutiny! Můžete si vzít pouze tekutiny v lahvičkách o maximálním objemu 100 ml. To platí pro vodu, džusy, krémy, pasty, spreje – zkrátka pro všechny tekutiny.
Všechny tyto malé lahvičky musíte dát do jednoho průhledného a uzavíratelného sáčku, nejlépe s ziplockem. Objem tohoto sáčku nesmí překročit 1 litr. Pro větší přehlednost sáček ideálně označte, aby prošel kontrolou co nejrychleji.
Tip pro zkušené cestovatele: Před letem si raději kupte vodu po kontrole bezpečnostní prohlídky. Někdy se stává, že kontroly jsou přísnější a zabavení tekutin je nepříjemné. Ušetříte si tak stres a budete mít jistotu, že budete mít po ruce dostatek tekutin na palubě.
Důležité upozornění: Léky a kojenecká výživa podléhají výjimkám. Vždy je nutné mít s sebou lékařský předpis nebo potvrzení od lékaře.
Jak si zpříjemnit dlouhý let?
Kompresní oblečení je základ, ale nestačí! Na dlouhém letu je klíčová prevence hluboké žilní trombózy. Proto každých 60 minut vstávejte a projděte se uličkou – ideálně i několikrát za hodinu po krátkých intervalech. Nepodceňujte protahování:
- Protažení lýtek: Stoupněte si, opřete se o stěnu a střídavě zvedněte paty, protahujte lýtkové svaly. Opakujte 10x.
- Protažení hamstringů: Sedněte si, natáhněte nohu a snažte se dosáhnout na špičku. Držte 30 sekund, opakujte na obě nohy.
- Rotace kotníků: Sedněte si, natahujte nohy a kroužte kotníky v obou směrech. Opakujte 10x na každou nohu.
V sedě dbejte na správné držení těla, používejte polštářky pod záda a nohy pro lepší oporu.
- Hydratace: Pijte dostatek vody, vyhýbejte se alkoholu a kofeinu, které dehydratují.
- Lehké cvičení: Na místě zvedněte kolena, nebo si stoupněte a dělejte dřepy u sedadla. Malé dávky pohybu zázračně pomohou.
- Kvalitní ponožky: Zabránění tlaku na lýtka je důležité. Volte prodyšné ponožky z přírodních materiálů.
Tip pro zkušené cestovatele: Vezměte si s sebou elastický pás pro podporu zad a lehké nafukovací polštářky, které pomohou vytvořit pohodlnější pozici během letu.
Jak je to s telefonem v letadle?
Mobilní telefony se v letadlech používají s omezeními. Během startu a přistání musí být zcela vypnuty, a to z bezpečnostních důvodů, které souvisejí s možným rušením rádiového spojení. Během letu je obvykle povoleno používání telefonu v režimu letadlo (letecký režim), kdy je vypnutá mobilní síť a Wi-Fi. Nicméně, i v tomto režimu je vhodné telefon držet v tichém profilu a zamezit rušení ostatních pasažérů. Některé letecké společnosti nabízejí během letu Wi-Fi připojení za poplatek, čímž se možnosti používání elektroniky rozšiřují. Vždy je však nutné řídit se pokyny palubního personálu, který je v otázce používání elektronických zařízení nejkompetentnější. Zapomenout nelze ani na existenci “mobilních černých skříněk”, které zaznamenávají veškerou komunikaci.
Důležité je také pamatovat na to, že i v režimu letadlo může být baterie telefonu přehřívána a v některých případech může být nebezpečné telefon v zavazadle během letu ponechávat. Je proto dobré ho mít na dosah a sledovat jeho stav. Pokud máte drahé nebo citlivé elektronické zařízení, je nejlepší ho v režimu letadlo používat co nejméně.
Jaké kompresní punčochy do letadla?
Letecké cestování, ať už na exotické Bali, do rušného Tokia nebo na romantickou cestu do Paříže, s sebou nese riziko vzniku hluboké žilní trombózy (DVT). Dlouhé sezení omezuje krevní oběh v nohách. Proto je volba správné kompresivní punčochové ochrany klíčová.
Na letech delších než 8 hodin nebo 5000 km doporučuji kompresivní punčochy s tlakem u kotníku 14–30 mmHg. Z vlastní zkušenosti po desítkách mezinárodních letů vím, že tohle není žádná zbytečnost!
Rozdělení dle stupně komprese:
- Podpůrné punčochy (lehká komprese): Ideální prevence pro zdravé cestovatele. Pohodlné na nošení, vhodné i na kratší lety, pokud chcete prevenci.
- KT1 (střední komprese): Vhodné pro většinu cestujících na dlouhé lety. Poskytují lepší podporu než podpůrné punčochy.
- KT2 (silná komprese): Doporučuji osobám s rizikovými faktory, jako je například nadváha, trombofilie, předchozí DVT, dlouhodobé užívání hormonální antikoncepce, těhotenství nebo po operacích. Konsultace s lékařem je v tomto případě nezbytná.
Tipy zkušeného cestovatele: Nepodceňujte výběr správné velikosti. Punčochy by měly sedět perfektně, ani příliš volně, ani příliš těsně. Před letem si je vyzkoušejte a ujistěte se o pohodlí. Nezapomeňte také na dostatečný pitný režim během letu a pravidelné protahování nohou.
Důležité: Kompresivní punčochy nejsou náhradou za pohyb. Pravidelně se procházejte uličkou letadla, provádějte cvičení pro nohy a hydratujte se.
Kolik stojí Wi-Fi v letadle?
Wi-Fi v letadle? To záleží! Pro krátké lety (pod 2 hodiny) si připrav 2,90 €, ale na delších letech (nad 2 hodiny) to bude 3,90 €. Nebo možná 3,90 € pro kratší a 6,90 € pro delší lety – informace se různí. Je to dostupné jen na vybraných linkách a typech letadel, takže si to radši předem ověřte u letecké společnosti. Z mé zkušenosti s batůžkářským cestováním doporučuji si offline mapy a knihy stáhnout předem. Ušetříte peníze a nebudete zklamaní. Offline režim vám zaručí navigaci i bez připojení a umožní vám naplno si užívat výhledy z výšky. Pokud ale plánujete práci během letu, je Wi-Fi dobrá věc. Jen bacha na roamingové poplatky, pokud používáte mobilní data!
Jaké boty do letadla?
Na palubě letadla oceníte především pohodlí. Ideální volbou jsou lehké tenisky nebo pohodlné polobotky z prodyšných materiálů, jako je kůže nebo plátno. Z vlastní zkušenosti z desítek letů po celém světě vím, že sundání bot je skvělý nápad. Nohy totiž během letu často otékají. Teplé ponožky z merino vlny jsou pak ideálním řešením, zvlášť na dlouhých letech. Vyhněte se tmavým ponožkám, které mohou při sundávání bot zanechat šmouhy na sedačce.
Důležité je také dbát na hygienu. Čisté a bez zápachu boty jsou samozřejmostí, ale i ponožky by měly být svěží. V některých leteckých společnostech se doporučuje používání antibakteriálních ponožek, které předcházejí nepříjemným zápachům.
Ať už si vyberete cokoliv, prioritou by mělo být vaše pohodlí a respekt k spolucestujícím. Už jsem viděl vše od žabek po kožené mokasíny, ale pohodlí a hygiena vždy zvítězily. Pro pohodlí a správnou cirkulaci krve v nohách doporučuji vyvarovat se bot na vysokých podpatcích nebo těsných bot.
Co si Obleknout do letadla?
Na palubu letadla se vyplatí sáhnout po komfortu. Zapomeněte na upnuté oblečení – po delším letu, třeba transatlantickém, budete proklínat každý centimetr příliš těsného materiálu. Volte volnější střihy, které umožní krevní oběh a minimalizují pocit ztuhlosti. Bavlněné oblečení je skvělé, ale já osobně dávám přednost vrstvení – tenké merino vlny či funkční termoprádlo pro případ kolísání teplot v kabině.
Myslete i na praktické detaily. Kapsy s možností bezpečně uschovat cestovní doklady a drobnosti jsou plus. Boty by měly být pohodlné, ideálně se zapínáním na suchý zip – zkušenost učí, že šněrování při dlouhém letu není zrovna zábava. A pokud letíte přes noc, nezapomeňte na pohodlnou mikinu či lehkou šálu. V letecké kabině bývá sucho, proto oceníte hydratační krém na obličej a rty. Pohodlí je klíčové pro příjemný let, ať už letíte jen na krátkou cestu, nebo na druhý konec světa.
Na základě zkušeností z desítek letů po celém světě doporučuji vyhnout se oblečení z lesklých materiálů, které se snadno mačkají a v kabině se v nich budete cítit nepříjemně. Myslete na to, že pro komfortní let je důležitá i hygiena, proto se vyplatí vzít si s sebou dezinfekční ubrousky na ruce a případně i na čištění povrchů.
Co před dlouhým letem?
Před dlouhým letem je klíčový dostatečný odpočinek. Nedostatek spánku se na palubě citelně projeví. Vyhněte se alkoholu a kofeinu den před odletem, aby se vám lépe usínalo a neměli jste problém s trávením v letadlu. Hydratace je alfa a omega. Dehydratace je během letu nepříjemná a může vést k bolestem hlavy a únavě. Mějte s sebou pořádně velkou, prázdnou, opakovaně použitelnou láhev na vodu, abyste ji mohli na letišti naplnit filtrovanou vodou. Balená voda je drahá a v letadle často nedostupná.
Lehké jídlo před letem je lepší než těžké, mastné jídlo. Vyhněte se jídlům, které vám způsobují nadýmání. Na palubě letadla se tlak vzduchu mění, což ovlivňuje trávení.
Pohodlné oblečení je nezbytné. Volte vrstvy, abyste se mohli přizpůsobit teplotě v letadle. Kompresní punčochy pomohou proti otokům nohou, zejména na dlouhých letech.
Připravte si zábavu. Kniha, časopis, filmy nebo hry zabrání nudě. Nezapomeňte si nabít elektroniku.
Léky na cestovní nevolnost, pokud je potřebujete, mějte po ruce. A nezapomeňte na hygienické potřeby a malou cestovní lékárničku s léky na bolest hlavy, průjem a podobné běžné potíže.
Zkontrolujte si cestovní pojištění a všechny potřebné dokumenty, abyste se vyhnuli stresu.
Co snídají Češi?
Česká snídaně je fascinující odrazem středoevropských tradic a současných trendů zdravého životního stylu. Dominuje pečivo, ať už klasické s uzeninou (40%), nebo sladké (25%), což odráží dostupnost a rychlou přípravu. Zajímavé je srovnání s jinými zeměmi – například ve Francii je pečivo základem, ale spíše se sladkými náplněmi, zatímco v anglosaských zemích je typická spíše teplá snídaně. Zatímco 24% Čechů volí zdravější müsli, marmeládu s pečivem si dává 20%, což ukazuje rostoucí povědomí o vyvážené stravě. Oproti tomu například v Japonsku se klade důraz na rýži a ryby. Výrazný je i podíl ovoce (19%), což je srovnatelné například se skandinávskými zeměmi, známými svou péčí o zdraví. Míchaná vajíčka (16%), oblíbená a výživově hodnotná, jsou zase blíže k americké snídaňové kultuře. Výběr české snídaně tedy odhaluje směsici vlivů a preferencí, z níž se postupně vyvíjí vědomější přístup ke zdravému stravování.
Jak zabranit bolesti uší v letadle?
Bolest uší v letadle? To znám! Při výškových změnách je klíčové vyrovnávat tlak. Zívání a smrkání jsou osvědčené metody. U malých dětí zkuste Valsalvův manévr – jemně jim ucpete nos a nechte je vydechovat proti zátěži. Funguje to i u dospělých, ale s citem!
Na trhu jsou speciální ušní zátky s filtrem, ale s těmi mám smíšenou zkušenost – někdy pomáhají, jindy ne. Osobně dávám přednost přírodním metodám. Kromě Valsalvova manévru, když už je to akutní, pomáhá i polykání sliny nebo žvýkání žvýkačky. Tohle všechno mám vyzkoušené na mnoha cestách a funguje to lépe než drahé špunty. Nezapomeňte, že prevence je nejlepší – před letem se vyhněte ucpanému nosu.
Kolik hodin denně nosit kompresní punčochy?
Začínám s kompresními punčochami vždycky ráno, ještě než vylezu z karimatky. Dvě až čtyři hodiny denně je dobrý začátek, postupně přidávám. Na trekách se mi osvědčilo nosit je prakticky celý den, ale na noc je vždycky sundám – nohy si zaslouží odpočinek. Zvýšená poloha nohou třeba na batohu pomáhá proti případné noční bolesti, to oceníte hlavně po náročném dni. Kvalitní punčochy jsou investicí, která se vyplatí. Při výběru dbejte na správný stupeň komprese a typ materiálu – syntetika se v horku lepí, vlna zase rychleji schne. Nezapomeňte na správné nasazení, aby se netvořily záhyby, které by mohly bránit krevnímu oběhu. Pravidelná kontrola stavu nohou a punčoch je důležitá – odřeniny a otlaky na cestách nejsou žádoucí. Doporučuji mít s sebou náhradní pár, pro případ nehody.
Co neprojde letištní kontrolou?
Na letištní kontrole vám neprojdou zbraně žádného druhu (včetně replik a hraček!), střelivo, výbušniny, hořlaviny (např. spreje nad 100ml), pyrotechnika a zapalovače s velkým plamenem. Důležité: I zdánlivě neškodné věci jako větší lahvičky s kosmetikou (nad 100ml) patří do odbaveného zavazadla. V příručním zavazadle hrozí zabavení i ostrých a špičatých předmětů (nůžky, šroubováky, jehly, pilníky atd.). Tip: Větší množství tekutin je lepší zabalit do zip-lock sáčků, pro případ, že by se něco vylilo. Chemické a toxické látky jsou absolutně zakázány, stejně jako tasery, praky, kuše a podobné předměty. Praktická rada: Před cestou si vždycky zkontrolujte aktuální předpisy na webových stránkách letiště a letecké společnosti. Pravidla se mohou lišit v závislosti na destinaci.
Jak se obléknout do letadla?
Letadlo je specifické prostředí – tlak, teplota i vlhkost se mění. Proto volba oblečení vyžaduje strategický přístup. Zapomnětě na módní přehlídku a zaměřte se na komfort. Pohodlné kalhoty z prodyšných materiálů, jako je bavlna nebo len, jsou ideální. Vyhněte se džínám – i když se vám zdají pohodlné, v suchém a teplém vzduchu letadla se vám v nich bude nepříjemně potit. Tričko z merino vlny nebo podobného materiálu reguluje teplotu a odvádí vlhkost lépe než bavlna. Vrstvení je klíčové – tenká fleecová mikina nebo lehká bunda vám umožní snadno se přizpůsobit změnám teplot. Zvažte ponožky z merino vlny, které zabrání nepříjemnému pocení a zápachu, ať už letíte krátce nebo dlouho. Boty by měly být pohodlné a lehké, ideálně tenisky nebo pohodlné baleríny. V letadle je nízká vlhkost, proto je důležité chránit pokožku – použijte hydratační krém před letem. Na delších letech oceníte šátek nebo šálu, která vám pomůže se zahřát, ale i překryje ramena, pokud je v letadle zima. Na cestování do exotických destinací si vezměte i lehký pareo nebo šátek, který se hodí i jako ochrana proti slunci. A nezapomeňte na praktickou taštičku přes rameno, do které dáte potřebné věci. Věřte mi, po letech cestování po světě, tohle je můj osvědčený recept na komfortní let.
Klíčové je volit měkké, prodyšné materiály, které se snadno oblékají a svlékají. Vyhněte se tvrdým švům a syntetickým materiálům, které brání pokožce dýchat. Doporučuji volit přírodní materiály, které jsou šetrné k pokožce i k životnímu prostředí. A nezapomeňte na praktické detaily jako kapsy na cestovní doklady a telefon. Dobrá volba oblečení ovlivní kvalitu vašeho letu, a to i v ekonomické třídě.
