Co znamená kontinentalni postel?

Kontinentální postel, neboli boxspring, je v Česku stále populárnější. Je to vlastně vícevrstvý systém, který zaručuje maximální komfort. Vyšší výška (60-70 cm) usnadňuje vstávání, což oceníte zejména po ránu.

Co ji odlišuje?

Základ tvoří boxspring: To je pevná dřevěná konstrukce, obvykle s pružinami, která zajišťuje stabilitu a podporu.
Na boxspring se pokládá topper: Ten dodává další vrstvu pohodlí a často je z paměťové pěny, latexu nebo jiného měkkého materiálu.
A na vrcholu je matrace: Vyberte si tu, která vám nejlépe vyhovuje, v závislosti na vašich preferencích a potřebách.

Tipy pro cestovatele: Pokud plánujete delší cestu a budete spát v hotelu, věnujte pozornost typu postele. Kontinentální postel vám zaručí komfortní spánek, ale mějte na paměti, že její výška může být pro starší osoby nebo osoby s omezenou pohyblivostí náročnější.

Co dále zvážit:

Cena: Boxspring postele jsou obecně dražší než klasické postele.
Údržba: Vyžadují pravidelné větrání a čištění. Potah matrace a topperu je většinou snímatelný a pratelný.
Prostor: Potřebujete dostatek prostoru v ložnici, jelikož zabírají více místa než klasická postel.

Co znamená apartmán?

Slovo “apartmán” v češtině označuje zařízenou nebytovou jednotku, perfektní pro dovolenou. Na rozdíl od hotelového pokoje, apartmán nabízí více prostoru a soukromí, typicky s několika místnostmi, vlastní kuchyňkou a koupelnou. To vám dává svobodu připravovat si jídlo podle vlastních preferencí a šetřit tak na stravování.

Hlavní rozdíly oproti jiným typům ubytování:

Studio: Menší než apartmán, obvykle s jednou místností kombinující obývací prostor, ložnici a kuchyňský kout.
Hotelový pokoj: Nabízí menší prostor a omezenější vybavení, bez vlastní kuchyně.

Apartmány se často nacházejí v aparthotelech, které nabízejí celou řadu výhod, jako je například pravidelný úklid, recepční služby a někdy i další doplňkové služby, jako je například prádelna.

Výhody apartmánu pro cestovatele:

Prostor a soukromí: Dostatek místa pro rodinu, přátele nebo delší pobyt.
Vlastní kuchyň: Možnost si připravit vlastní jídlo, což šetří peníze a umožňuje větší flexibilitu.
Vybavení: Obvykle nabízí větší vybavení, jako jsou pračky, sušičky, myčky nádobí atd.
Lokalita: Často se nacházejí v atraktivních lokalitách s dobrou dostupností.

Při výběru apartmánu je důležité se zaměřit na jeho polohu, vybavení a dostupné služby. Přečtěte si recenze před rezervací a ujistěte se, že splňuje vaše požadavky na pohodlnou a příjemnou dovolenou.

Co znamenají Hvězdy u hotelu?

Hvězdičky u hotelu označují jeho kategorii, a to od jedné do pěti. V Česku (a stejně tak v zahraničí) neexistují žádné hotely s více než pěti hvězdičkami. Systém je celkem jednoduchý: Tourist je nejnižší, pak Standard, Komfort, First Class a nakonec Luxus (5 hvězdiček). Pokud narazíš na hotel s “7 hvězdičkami” nebo podobně, ber to s rezervou – je to většinou jen marketingový tah. Pro zkušeného turistu je důležitější si přečíst recenze a zkontrolovat fotky, než se jen řídit počtem hvězdiček. Pamatuj, že počet hvězdiček nemusí vždycky přesně odpovídat skutečné kvalitě, a co je pro jednoho luxus, může být pro druhého standard. Například, hotel v odlehlé oblasti s úžasnou přírodou kolem může mít méně hvězdiček, ale nabízet unikátní zážitky a skvělou atmosféru.

Osobně se při výběru ubytování spoléhám i na hodnocení na specializovaných turistických webech. Tam se dozvíš o detailech, jako je kvalita jídla, čistota, vybavení pokojů, přístup k přírodě nebo atrakcím a možnosti sportovního vyžití, co je pro mě jako aktivního turistu klíčové. Počet hvězdiček je dobrý orientační bod, ale rozhodně ne jediný faktor.

Jak najit nejlevnější ubytování?

Hledáte nejlevnější ubytování? Projel jsem desítky zemí a vím, co funguje. Zapomněťe na nudné hotelové řetězce! Zde je můj osvědčený seznam:

Airbnb: Perfektní pro delší pobyty. Naleznete zde vše od útulných apartmánů až po luxusní vily. Tip pro šetření: filtrujte podle ceny a hledejte ubytování s kuchyní – ušetříte na jídle. Všímejte si poplatků za úklid a služby. Nebojte se kontaktovat hostitele a domluvit se na lepší ceně, zvláště při delším pobytu.
Booking.com: Klasika, která nezklame. Obrovská databáze hotelů, penzionů a apartmánů s recenzemi a fotografiemi. Používejte filtry a sledujte ceny – ceny se mění v závislosti na dostupnosti a termínu. Využijte funkce “sledování ceny”.
Hotellook.com: Srovnávač cen hotelů, skvělý na rychlé porovnání nabídek různých bookingových portálů. Ušetří vám čas a námahu s procházením jednotlivých stránek.
Hostelworld.com: Ideální pro sólo cestovatele a batůžkáře. Hostely jsou skvělou volbou pro setkání s dalšími lidmi a poznávání kultury. Zkontrolujte recenze a vyberte si hostel s dobrou lokalizací a zabezpečením.
Agoda.com: Specializuje se na Asii, ale nabízí i ubytování v dalších částech světa. Často má skvělé nabídky, zvláště pro ty, kteří cestují na delší dobu.
Couchsurfing.com: Zdarma, ale s rizikem. Ubytování u místních obyvatel – skvělý způsob, jak poznat místní kulturu zblízka. Je důležité si přečíst profily hostitelů a zkontrolovat recenze.
Housesitting: Zdarma výměnou za hlídání domu a mazlíčků. Vyžaduje trochu plánování, ale může ušetřit hodně peněz. Vhodné pro ty, co se nebojí zodpovědnosti.

Důležité: Vždy si pečlivě přečtěte podmínky a recenze před rezervací. Porovnávejte ceny a zvažte všechny aspekty, jako je lokalita, vybavení a bezpečnost.

Rezervujte v předstihu, zvláště v hlavní sezóně.
Buďte flexibilní s daty vašeho pobytu – ceny se mohou lišit i v průběhu týdne.
Vyzkoušejte různé portály a porovnejte nabídky.

Jak fungují hostely?

Hlavní rozdíl mezi hotelem a hostelem tkví v ubytování. V hotelu máte garantovaný soukromí celého pokoje, zatímco v hostelu si rezervujete pouze lůžko v pokoji, který sdílíte s dalšími hosty. To samozřejmě ovlivňuje cenu – hostely jsou výrazně levnější.

Ale to není všechno! Hostely často nabízejí mnohem víc než jen postel. Myslete na komunitní atmosféru jako na jeden z největších benefitů.

Sdílené kuchyně: Umožňují vám připravovat si vlastní jídlo, což výrazně šetří peníze, a zároveň je to skvělý způsob, jak potkat ostatní cestovatele.
Sdílené prostory: Obvykle najdete pohodlné společenské místnosti, herny, někdy i knihovny, ideální pro seznámení se s ostatními a výměnu zážitků.
Terasy a venkovní prostory: Mnoho hostelů nabízí příjemné venkovní prostory, perfektní k odpočinku a socializaci.
Organizované aktivity: Některé hostely organizují pro hosty různé výlety a aktivity, které vám pomohou poznat dané místo a zároveň potkat další lidi.

Typy pokojů v hostelech:

Společné pokoje (dormitories): Nejčastější typ ubytování v hostelech, sdílené pokoje s několika lůžky.
Soukromé pokoje: Některé hostely nabízejí i soukromé pokoje pro jednotlivce nebo páry, ale to už se cena blíží k cenám levnějších hotelů.

Tip pro rezervaci: Před rezervací si vždycky pečlivě prohlédněte recenze a fotky hostelu, abyste měli jistotu, že vám bude vyhovovat úroveň čistoty a vybavení.

Nezapomínejte: Hostely jsou skvělým způsobem, jak poznat nová místa a setkat se s lidmi z celého světa. Je to skvělá volba pro budget travel a pro ty, kteří se nebojí trochu sdíleného prostoru.

Co musí splnovat 3 * hotel?

Tříhvězdičkový hotel by vám měl nabídnout komfortní a pohodlný pobyt, ačkoliv standard se může lišit v závislosti na regionu a konkrétním hotelu. Základní vybavení pokoje by mělo zahrnovat telefon (často na vyžádání, což je běžné v mnoha zemích, včetně těch s vysokým standardem), fén, šatní zrcadlo a stojan na zavazadla. Naleznete zde také základní hygienické potřeby. Některé hotely nabízejí i další doplňky, jako je sada na šití a čištění obuvi (opět často na vyžádání – v mých zkušenostech je to častější v Evropě než v Asii), dodatečná přikrývka a polštář (pro větší pohodlí, důležité zejména v chladnějších klimatech). Dostupnost nápojů na pokoji je variabilní, často je k dispozici za poplatek, v některých zemích je běžnější než v jiných. Recepce by měla disponovat posezením a základní zavazadlový servis. Nezapomeňte, že i přes standardizaci značení hvězdičkami, se úroveň služeb a vybavení v různých zemích a dokonce i regionech může značně lišit. Doporučuji vždy před rezervací prostudovat recenze a fotografie hotelu.

Jaký je rozdíl mezi hotelem a apartmánem?

Základní rozdíl mezi hotelovým pokojem, studiem a apartmánem spočívá především v prostoru a vybavení. Hotelový pokoj je typicky menší, nabízí pouze základní komfort – lůžko, koupelnu a minimální nábytek. Kuchyňka zde chybí a stravování je řešeno individuálně nebo prostřednictvím hotelu (snídaně, polopenze, plná penze).

Studio představuje krok k větší nezávislosti. Jde v podstatě o jeden velký prostor, který zahrnuje ložnici, kuchyňský koutek (většinou malý, ale funkční) a koupelnu. Ideální pro sólo cestovatele nebo páry, kteří si chtějí udržet určitou míru soukromí a zároveň ušetřit na stravování vlastním vařením.

Apartmán pak nabízí nejvíce prostoru a soukromí. Skládá se z více místností – ložnice, obývacího pokoje, kuchyně (většinou plně vybavená), koupelny a často i dalších prostor, jako je například balkon či terasa.

Shrnutí klíčových rozdílů:

Velikost: Hotelový pokoj Studio Apartmán
Kuchyňka: Hotelový pokoj (ne), Studio (ano, malá), Apartmán (ano, plně vybavená)
Počet místností: Hotelový pokoj (jedna), Studio (jedna, členěná), Apartmán (více)
Cena: Obvykle: Hotelový pokoj Studio Apartmán

Při výběru je potřeba zvážit vaše potřeby a rozpočet. Pokud preferujete maximální pohodlí a nezávislost na stravování, apartmán je jasnou volbou. Studio je skvělý kompromis mezi cenou a komfortem, zatímco hotelový pokoj je ideální pro krátké pobyty, kde vám nevadí absence kuchyňky a využívání hotelových služeb. Někdy se ale i v hotelu dá najít pokoj s kuchyňkou, což je pak výhodou pro cestovatele s dětmi.

Co znamená byť Loft?

Loft? To není jen byt, to je životní styl. Představte si prostorný, vzdušný prostor, dříve průmyslový, třeba opuštěná továrna, sklad nebo dokonce stará elektrárna, proměněný v luxusní bydlení. Typická loftová atmosféra dýchá historií – vysoké stropy, obnažené cihlové zdi, betonové podlahy, velká okna s průmyslovými rámy – to vše vytváří jedinečný a syrový šarm. Dříve výsadní doména bohémských umělců, dnes si loftové byty oblíbili i ti, kteří ocení otevřený prostor a netradiční design.

A kde je najít? New York, samozřejmě. Průkopník loftového bydlení. Ale i v Praze, Berlíně, Londýně, Barceloně, a dalších evropských metropolích se nacházejí fascinující příklady proměny industriálních prostor. Při hledání loftu nehledejte jen nemovitost, hledejte kus historie. Každý loft vypráví příběh. Věnujte pozornost detailům: originální ocelové konstrukce, historické trámy, zachované industriální prvky – to vše dodává loftům nenapodobitelný charakter. Mějte na paměti, že vysoké stropy a otevřené prostory znamenají i vyšší náklady na vytápění a údržbu. Ale ten pocit prostoru a svobody? To je něco, co se nedá koupit za peníze.

Tip pro cestovatele: Při vašich toulkách po městě, věnujte pozornost opuštěným budovám. Za jejich zdmi se často skrývají potenciální lofty, které v budoucnu mohou být úchvatnými příklady gentrifikace. Pozor na detaily a nechte se unést historií.

Co znamená hostel?

Hostel? To není žádný luxusní hotel, ale spíš jeho levnější a méně komfortní bratranec. Očekávejte menší pokoje, často s několika postelemi – klidně i s dvanácti! Společná koupelna na chodbě je standardem, takže sdílení je na denním pořádku. Ale nebojte se, je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi. A ta společná kuchyň? Neocenitelná věc! Ušetříte slušné peníze na jídle, když si budete vařit sami. Navíc, společná kuchyň a obývák jsou ideální místa pro seznámení se s ostatními cestovateli – často se tu rodí nová přátelství a vznikají plány na společné výlety. Myslete na to, že hostely jsou skvělou volbou pro mladé cestovatele s omezeným rozpočtem, kteří touží po autentickém zážitku a nevadí jim sdílet prostor s ostatními. Kvalita hostelu se ale liší – některé jsou čisté a moderní, jiné spíše spartánské. Před rezervací si vždycky důkladně prohlédněte fotky a recenze, abyste se vyhnuli nepříjemným překvapením. Vždycky si ověřte dostupnost Wi-Fi a bezpečnostní opatření. A nezapomeňte, že i v hostelu se dá najít klid a pohodlí, stačí si najít ten správný.

Tip pro zkušenější cestovatele: věnujte pozornost umístění hostelu. Blízkost centra je sice výhodná, ale může být hlučnější. Pokud chcete klid, vyberte si hostel na okraji města, ale s dobrou dopravní dostupností.

A ještě jedna věc – nezapomeňte si vzít vlastní zámek na skříňku! Bezpečnost vašich věcí je na prvním místě.

Co musí mít čtyřhvězdičkový hotel?

Čtyřhvězdičkový hotel? To už není jenom o posteli a sprše! Očekávejte samozřejmě televizi, minibar s nápoji a denní pokojovou službu – to je základ. Parkování je taky must-have, zejména pokud cestujete autem. Ale skutečně kvalitní čtyřhvězdičkový hotel, například v kategorii First Class , nabídne mnohem víc. Myslete na to, že čtyřhvězdičková úroveň znamená kvalitu ve všech ohledech – od materiálů v pokojích až po profesionalitu personálu.

Nonstop recepce je samozřejmostí, stejně jako nadstandardní vybavení pokojů. Ale co dělá ten skutečný rozdíl? To jsou právě ty “něco navíc” služby. V mnoha čtyřhvězdičkových hotelech narazíte na wellness centra s bazény, saunami a masážemi, fitnes centra s moderním vybavením, nebo třeba business centra pro pracovní schůzky. Někdy dokonce najdete i venkovní bazén, zahradu nebo exkluzivní restaurace s michelinskými hvězdami.

Při výběru čtyřhvězdičkového hotelu se zaměřte na detailní popis služeb na webových stránkách. Často se v nabídkách skrývají skryté perličky, jako je například bezplatné Wi-Fi s vysokou rychlostí, úklid několikrát denně nebo exkluzivní snídaně formou bohatého bufetu. Nepodceňujte recenze od jiných cestovatelů – ty vám dají realistický obraz o tom, co můžete očekávat. A pamatujte, že cena nemusí být vždycky odrazem kvality. Důkladné prozkoumání vám pomůže najít ten perfektní hotel pro váš výlet.

Jaký je rozdíl mezi bytem a apartmánem?

Rozdíl mezi bytem a apartmánem je v podstatě otázkou komfortu a zaměření. Byt je obecný termín pro bytovou jednotku, která může sloužit k trvalému bydlení i krátkodobému pronájmu. Apartmán se však vyznačuje vyšší úrovní vybavení a prostoru, často se zaměřuje na krátkodobé pobyty turistů. Věřte mi, po cestách po desítkách zemí vím, o čem mluvím! Setkal jsem se s apartmány od útulných studií s kuchyňským koutem až po luxusní víceplošné rezidence s několika ložnicemi a plně vybavenou kuchyní. Klíčovým rozdílem je právě zaměření na pohodlí hosta: apartmány obvykle poskytují více soukromí a nezávislosti než standardní hotelové pokoje. Například, v Barceloně jsem bydlel v útulném apartmánu s balkonem s výhledem na Sagrada Familia, zatímco v Tokiu jsem si užíval moderní apartmán s tradičními prvky. Kvalita se liší podle lokality a ceny, ale obecně platí, že apartmány nabízejí více prostoru a vlastní kuchyňku, což je skvělé pro delší pobyty nebo rodiny s dětmi. Studio je pak nejmenší variantou apartmánu, často s integrovanou kuchyňskou linkou a koupelnou v jedné místnosti.

Co musí mít hotel?

Základní je prostorná hotelová hala s pohodlným posezením a barem nabízejícím alespoň základní občerstvení. Důležité je, aby hotel disponoval nezávislou restaurací, ideálně s rozmanitou nabídkou a delší otevírací dobou – minimálně 7 dní v týdnu. Stejně tak je klíčový bar, dostupný po celý týden.

Velmi oceňuji 24hodinovou pokojovou službu s nabídkou základních jídel a nápojů. To se hodí zejména při nočních příletech nebo odletech. Při výběru hotelu bych se zaměřil i na tyto aspekty:

Kvalita Wi-Fi připojení: Zdarma a spolehlivá Wi-Fi je v dnešní době nezbytností.
Dostupnost parkování: Zda je parkování přímo u hotelu, zda je placené a jaká je jeho kapacita.
Služby recepce: Důležitá je vstřícnost a ochotnost personálu na recepci, 24hodinová dostupnost a možnost uložení zavazadel.

Pro mě je také podstatná lokalita hotelu a dostupnost k zajímavostem, dopravním prostředkům a turistickým atrakcím. Při hledání ideálního hotelu se vyplatí prostudovat recenze předchozích hostů, abych si udělal komplexní obrázek o kvalitě služeb.

Čistota pokojů a celého hotelu: Důležité pro pohodlí a hygienu.
Kvalita lůžkovin a vybavení pokojů: Pohodlné lůžko a dostatek úložného prostoru jsou klíčové pro příjemný pobyt.

Kde hledat hotel?

Kde hledat ubytování? Závisí na vašich preferencích a rozpočtu. Po letech cestování po světě jsem vyzkoušel nespočet platforem a rád se s vámi podělím o své tipy:

Booking.com: Gigant v oboru. Obrovská databáze hotelů všech kategorií, od levných hostelů až po luxusní resorty. Výhoda je v širokém výběru, detailních fotografiích a recenzích. Nevýhoda? Cena může být někdy vyšší než jinde. Tip: zkuste filtrovat podle hodnocení a prozkoumejte mapu, abyste objevili skryté skvosty v klidnějších částech města.

HotelsCombined.com: Můj osobní favorit pro hledání nejlepších cen. Tato meta-vyhledávač porovnává ceny z desítek dalších webů, takže máte jistotu, že nenajdete levnější ubytování jinde. Šetří čas a nervy.

Airbnb.com: Ideální pro autentický zážitek z daného místa. Ubytování u místních vám umožní nahlédnout do lokální kultury. Nabídka je různorodá – od soukromých pokojů až po celé vily. Vždy si ale důkladně prohlédněte recenze a popište hostům vaše očekávání. Pro skupinové cesty a rodiny s dětmi často ideální volba.

Další tipy pro hledání ubytování:

Hledejte s předstihem: Čím dříve začnete, tím větší šanci máte najít skvělou nabídku.
Buďte flexibilní s daty: Pokud to jde, zkuste posunout termíny o den či dva. Ceny se mohou výrazně lišit.
Využívejte srovnávače cen: Neomezujte se jen na Booking.com, ale prozkoumejte i další portály.
Čtěte recenze: Recenze od minulých hostů vám pomohou vyhnout se nepříjemným překvapením.
Prověřte polohu: Zvažte vzdálenost od centra a dostupnost dopravy.

Méně známé, ale skvělé alternativy:

Hostelworld: Pro budget cestovatele – skvělé pro poznávání nových lidí.
Agoda: Specializuje se na Asii a nabízí často velmi výhodné ceny.

Co je to suite pokoj?

Suite pokoj? To není jen pokoj, to je zážitek. Představte si: dvě oddělené místnosti – prostorná denní část s pohodlnými koženými křesly a rustikálním stolkem, ideální pro relaxaci s knihou či sklenkou vína. Myslete na to, že design se liší hotel od hotelu a mnohé nabízejí i balkón či terasu s panoramatickým výhledem. Nábytek je zpravidla vybraný s důrazem na kvalitu a styl, od klasického po moderní minimalismus, záleží na charakteru hotelu.

A pak je tu ložnice – oáza klidu. Kromě velké postele, která slibuje ničím nerušený spánek, často objevíte i stylový krb, dodávající prostoru útulnou atmosféru, ideální v chladnějších měsících. V mnoha luxusnějších suitech najdete i koupelnu s vanou a oddělenou sprchou, někdy dokonce s výhledem. Věřte mi, po náročné cestě, například po Jižní Americe, kde jsem navštívil desítky hotelů s různým typem suit, je to neocenitelný luxus.

Stručně řečeno: Suite pokoj je o více než jen o spaní. Je to o prostoru, soukromí a luxusu, který překračuje standardní hotelové pokoje. Myslete na to, že rozloha suite pokojů se liší, stejně tak i vybavení. Před rezervací si vždy ověřte detaily, abyste si byli jisti, že dostanete přesně to, co očekáváte.

Co je kontinentální snídaně?

Kontinentální snídaně, neboli continental breakfast, je pojem s proměnlivým obsahem, závislým na zeměpisné poloze a úrovni zařízení. V Evropě, a to zejména v zemích jako Francie, Itálie či Rakousko, často zahrnuje bohatší výběr pečiva – od croissantu a pain au chocolat po různé druhy chleba a sladkých buchtiček. K tomu se přidává kvalitní máslo, různé džemy a marmelády, někdy i jogurt a ovoce. Nápoje jsou typicky káva, čaj a čerstvě vymačkaná ovocná šťáva. V severských zemích se často objeví cereálie a mléko. V USA se kontinentální snídaně často redukuje na toast s marmeládou, kávu a džus, představuje spíše základní variantu před bohatší americkou snídaní. V některých částech Asie se setkáte s rýžovým kaší, ovocem a čajem. Obecně lze říci, že kontinentální snídaně je rychlá, méně sytá varianta snídaně, ideální pro ty, kteří spěchají, ale i pro ty, kteří preferují lehčí ranní jídlo. Klíčové je ale rozlišovat mezi nabídkou v levném hotelu a v luxusním – rozdíly mohou být značné.

Stručně řečeno: pečivo, nápoje (káva, čaj, džus), často sýr, šunka, marmeláda. Ale obsah se liší podle země a typu ubytování.

Co je nejzdravější snídaně?

Nejzdravější snídaně je pro mě, zkušeného turistu, ta, co mi dodá energii na celodenní výlet a je zároveň lehká na transport. Celozrnné pečivo, třeba placky, je ideální – zasytí a nezabere moc místa v batohu. Místo sýru a šunky sáhnu po konzervě tuňáka v olivovém oleji – kvalitní bílkoviny a zdravé tuky. Nebo si připravím doma ovesnou kaši s lyofilizovaným ovocem – lehká, skladná a plná energie.

Tipy pro turisty:

Ořechy a semínka: Skvělý zdroj energie, ale pozor na jejich objem v batohu. Raději si vezmu malou dávku, bohatou na zdravé tuky a vlákninu.
Sušené ovoce: Výborná alternativa k čerstvému, ale je nutné sledovat obsah cukru. Ideální jsou například brusinky nebo švestky.
Energetické tyčinky: Vyberte si ty s nízkým obsahem cukru a vysokým obsahem vlákniny a bílkovin. Vždy si přečtěte složení!

Kromě toho, co je zmíněno v původním textu (nízkotučný bílý jogurt s ovocem, tvaroh, zelenina), bych dodal:

Vajíčka: skvělý zdroj bílkovin, ideálně vařená natvrdo nebo míchaná.
Zeleninové smoothie: Pokud mám možnost, připravím si ho večer a ráno ho jenom vypiji. Zelenina a ovoce plné vitamínů.

Pamatuji si, že nejdůležitější je pravidelná a vyvážená snídaně, ať už jsem kdekoliv. Adaptujte ji na podmínky a dostupnost potravin na vašich cestách.