Ušetřit na jídle během cestování, ať už na výletě po Česku nebo na dlouhé cestě do zahraničí, je klíčové. Zde je několik tipů, které jsem si osvojil po letech putování:
Plánujte a nakupujte s rozvahou: Před cestou, ale i během ní, si připravte jídelníček. Zamezíte tak impulzivním nákupům drahých jídel. V zahraničí se vyplatí nakupovat v lokálních menších obchodech a na trzích – často nabízejí čerstvější a levnější produkty než velké supermarkety.
Odolte reklamám a slevám: Akční nabídky a slevy vás snadno svedou k nákupu věcí, které nepotřebujete. Držte se svého seznamu a nekupujte nic navíc.
Svačina a oběd z domu: Příprava vlastních svačin a obědů je zaručeně nejlevnější varianta. Využívejte cestovní termosky a krabičky na jídlo.
Bojujte proti plýtvání: Nepodceňujte zbytky! Z jednoduchých surovin dokážete vytvořit fantastická jídla. Využijte například zbytky zeleniny do polévky nebo omáčky.
Využijte vše: Naučte se zužitkovat všechny části potravin. Listy z řapíkatého celeru? Do salátu! Šlupky z brambor? Do polévky! Věřte mi, existuje nespočet způsobů, jak minimalizovat odpad.
Zahrádka na cestách? Samozřejmě ne vždy to jde, ale i v malém městě se dá sehnat levnější ovoce a zelenina přímo od pěstitele. V některých zemích jsou běžné farmy, kde si můžete sami utrhnout ovoce a zeleninu.
Potravinové banky a charita: V nouzi je možné využít i potravinových bank. V mnoha zemích fungují podobné organizace, které pomáhají lidem v těžké situaci. Vždy se ale informujte předem.
- Tip pro cestování autem: Vybavte se malou přenosnou lednicí. Uchováte v ní čerstvé potraviny déle.
- Tip pro kempování: Využívejte možnosti vaření na ohni – je to levné a ekologické.
- Tip pro města: Vyhledávejte levné food markety a obchody s regionálními produkty.
- Závěr: S trochou plánování a šikovnosti můžete ušetřit na jídle značné množství peněz, a to i během cestování.
Jak ušetřit?
Udělejte si přehled o svých financích. Znáte tu aplikaci, co sleduje výdaje? Ne? Získejte ji! Znalost vašich výdajů je klíčová. Uvidíte, kam mizí peníze, třeba na zbytečné kafe během cesty do práce (to kafe si raději užijte někde v exotické kavárně!).
Vytvořte si nouzový fond. Nečekané výdaje se stávají – ztracená peněženka v Římě, zpožděný let do Thajska. Fond vám pomůže překonat nepříjemnosti, aniž byste museli obětovat plánované cestování.
Snižte své výdaje. Vaše oblíbená restaurace? Skvělé, ale občas si uvařte doma. Představte si, za kolik jídel v té restauraci si můžete koupit letenku! Vzdělávejte se v oblasti osobních financí. Existují skvělé online kurzy, které vám pomohou efektivně šetřit. Některé z nich nabízejí i tipy na levné cestování.
Nastavte si pravidelné šetření. I malá částka pravidelně odkládaná se časem nasčítá. Myslete na to, že každá koruna se vám může hodit na vašich cestách – levné ubytování v hostelu může znamenat více peněz na zážitky.
Investujte své úspory. Dobře zvažte, kam své úspory umístíte, aby vám vydělaly. Nebojte se poradit se specialistou. S trochou štěstí vám investice pomohou splnit si sny o dalekých cestách dříve.
Pravidelně kontrolujte a aktualizujte svůj plán. Život se mění, a proto by se měl měnit i váš plán šetření. Flexibilita je klíčová. Plánujte cesty s rezervou – nečekané situace se stávají. A pamatujte, že i menší cesty jsou skvělé!
Co jíst při zahlenění?
Zánět dutin a zahlenění? Zkuste se inspirovat místními recepty z mých cest! Na Krétě, kde jsem potkal babičku s neuvěřitelně čistými plícemi, jsem se naučil cenit sílu čerstvého ovoce a zeleniny. Lisované šťávy z nich jsou skutečným zázrakem – plné enzymů, minimalizují tvorbu hlenu a účinně čistí organismus. Myslete na pomeranče, grepy, mrkev, okurky… V Nepálu jsem zase pozoroval, jak místní kladou důraz na lehkou stravu při nemoci. Vyhněte se mléčným výrobkům, rafinovanému cukru a bílé mouce – to všechno podporuje tvorbu hlenu a zhoršuje zánět. Místo toho sáhněte po bylinkových čajích, polévce s kuřecím masem (bez kůže) a lehce propečených zeleninových pokrmech. Proti zánětu se osvědčila i kurkuma, kterou jsem objevil v Indii – její protizánětlivé účinky jsou vědecky dokázány. A nezapomeňte na dostatek tekutin! Voda, bylinkové čaje… Hydratace je při zahlenění klíčová.
Nezapomínejte, že tato doporučení nejsou náhradou za lékařskou konzultaci. Pokud se vaše příznaky zhoršují, vyhledejte lékařskou pomoc.
Jak ušetřit na nákupech?
Plánování jídelníčku je základ. Vytvořte si ho na týden a nakupujte striktně podle seznamu. To zabrání impulzivním nákupům. Zkuste aplikace pro plánování jídel, ušetří vám čas i peníze.
Tip zkušeného cestovatele: V zahraničí se naučte rozpoznávat lokální trhy. Nabízejí čerstvé a levnější suroviny než supermarkety. Využijte sezónní produkty – ovoce a zelenina mimo sezónu jsou drahé.
Nebojte se experimentovat s levnějšími druhy potravin. Fazole, čočka, luštěniny obecně jsou výborné zdroje bílkovin a levnější než maso.
Praktická rada: Maso nemusíte jíst denně. Alternativou jsou vegetariánská jídla, která jsou nejen levnější, ale i zdravější.
Nakupujte strategicky. Vyhněte se nákupům v době oběda a raději vyrazte hned po otevření obchodu, nebo večer, kdy bývá menší nával a lépe se orientujete.
Zkušenost z cest: Sledujte letáky a využijte akční nabídky, ale vždy si spočítejte, jestli se vám skutečně vyplatí. Kvantita není vždy kvalita. Nenechte se zlákat marketingovými triky, často je za nimi dražší zboží, které vypadá výhodněji.
Jak snížit náklady na jídlo?
Snížit náklady na jídlo? To je výzva i pro zkušeného cestovatele! Základ je plánování, a to se týká jak vaření, tak i celého rozpočtu.
1. Zvládněte umění vaření: Ne, nemluvím o michelinských hvězdách. Naučte se připravovat jednoduchá, ale výživná jídla z lokálních surovin. Na trzích často najdete levnější a čerstvější zboží, než v supermarketech. Vyplatí se investovat do dobrých kuchařek zaměřených na levné recepty, například těch s důrazem na využití zbytků.
2. Rozpočet je váš nejlepší přítel: Zapište si, kolik utrácíte za jídlo týdně. Analyzujte, kde se zbytečně plýtvá. Nastavte si realistický limit a držte se ho. Aplikace pro sledování výdajů vám s tím pomohou.
3. Snižte frekvenci jídel venku: Restaurace jsou lákavé, ale drahé. Omezte je na výjimečné příležitosti. Pokud už jíte venku, hledejte levnější alternativy – menší podniky, polední menu, speciální nabídky.
4. Jídlo s sebou je váš společník: Připravte si svačinu a oběd s sebou do práce nebo na výlet. Ušetříte čas i peníze. Investujte do praktické termotašky.
5. Objavujte cenově dostupné podniky: Lokální restaurace často nabízejí lepší poměr cena/kvalita než turistické pasti. Zeptejte se místních na jejich oblíbená místa. Recenze na internetu vám také pomohou.
6. Vařte ve velkém a mrazte: Připravte větší porce a zbytek zamrazte. Ušetříte čas na vaření a minimalizujete plýtvání potravinami. To je zvlášť užitečné pro cestovatele, kteří se někdy ocitnou na místě s omezeným přístupem k čerstvým potravinám. Naučte se konzervovat potraviny. Zkušený cestovatel ví, že konzervovaná zelenina a ovoce jsou záchranou v mnoha situacích.
7. Nakupování z gruntu: Pokud máte možnost, pěstujte si vlastní bylinky nebo zeleninu. Je to skvělý způsob, jak si zajistit čerstvé suroviny za minimum nákladů a zároveň prožít zábavný proces. Myslete na udržitelnost a minimalizaci odpadu. Když budete kupovat potraviny s ohledem na životní prostředí a sezónu, budete automaticky šetrnější k vaší peněžence.
- Tip pro cestovatele: Na cestách se vyplatí využít místní trhy a farmy. Najdete tam čerstvé a levnější produkty, než v supermarketech.
- Tip pro cestovatele: Naučte se pár základních receptů z místní kuchyně. Ušetříte peníze a prohloubíte kulturní zážitek.
Jak ušetřit na dovolenou?
Šetření na dovolenou? To zvládne každý! Klíčem je plánování – a to s předstihem. Nečekejte na poslední chvíli, jasný cíl (a rozpočet!) je alfou a omegou. Vyberte si destinaci a termín s ohledem na cenu, levnější bývají mimo hlavní sezónu a méně oblíbená místa.
Jídlo je další velká položka. Zabydlete se v apartmánu s kuchyňkou a vařte si sami – jídlo z restaurací a barů rapidně zvyšuje náklady. Využívejte místní trhy, nakoupíte čerstvé suroviny za zlomek ceny supermarketů. Balení svačin na výlety je samozřejmostí.
Doprava? Zapomenťe na taxi! Chůze a MHD jsou vaše nejlepší kamarádi. Nejen že ušetříte peníze, ale lépe tak poznáte dané místo. Využívejte levnější dopravní prostředky – autobusy místo vlaků, sdílené taxi apod. Pokud cestujete autem, zvažte carpooling.
Zlozvyky – kouření, alkohol, časté chození do kaváren – to vše se citelně prodraží. Zkuste je alespoň na dobu šetření omezit. Uvidíte, kolik peněz se vám tak uvolní.
Fitness centra? Ne! Domácí cvičení je stejně efektivní a zdarma. Najděte si online cvičení nebo si vytvořte vlastní rutinu. Ušetřené peníze investujte do zážitků na dovolené.
Projděte si skříně! Určitě tam najdete oblečení, které už nenosíte a můžete ho prodat nebo darovat. Peníze z prodeje, nebo i drobné úspory z odlehčení šatníku, se časem sečtou.
A nezapomínejte: chytrá kombinace všech těchto tipů vám zajistí dostatek financí na skvělou dovolenou. Nejde o omezování, ale o chytrý management zdrojů. Dobře naplánovaná dovolená je zárukou nezapomenutelných zážitků i bez zbytečných výdajů.
Co si dát místo chipsů?
Klasické chipsy, tyčinky a křupky? To už je trochu nudné, ne? Při mých cestách po světě jsem objevil řadu fantastických alternativ. Zapomněli jste na svět zdravých pochutin?
Místo brambůrků zkuste například:
- Cereální křupky: V Japonsku jsem ochutnal rýžové křupky s wasabi – úžasné! Existují ale i varianty s quinou, pšenicí, nebo dokonce s pohankou. Většinou jsou bohaté na vlákninu.
- Luštěninové tyčinky: V Jižní Americe jsem narazil na skvělé tyčinky z čočky a cizrny. Výborný zdroj bílkovin a vlákniny, které zasytí na delší dobu. V kombinaci s lehkou salsou – dokonalé!
- Ovesné vločky s kořením: Jednoduchá, ale skvělá alternativa. Můžete je si doma připravit s různými kořením – skořicí, kardamomem, i s čokoládou! Záleží na vaší chuti.
Důležité upozornění: I když se jedná o zdravější varianty, dodržujte míru. Vždy čtěte složení a dávejte pozor na skryté cukry a soli. Klíčem je vyváženost.
Inspiraci můžete hledat i v exotických kuchyních. Možností je nepřeberné množství!
- Prozkoumejte indické papadumy – tenké, křupavé placky z čočkové mouky.
- Vyzkoušejte africké plantains chips – smažené plátky banánovníku.
- Objevte kouzlo mexických tostadas – křupavé kukuřičné placky.
Pamatujete: Vše s mírou. I zdravé potraviny ve velkém množství škodí.
Jak sestavit vyvážený jídelníček?
Vyvážený jídelníček na túře? Klíč je v lehkosti a výživné hustotě. Ovoce a zelenina, ano, ale sušené švestky, jablka nebo rajčata zaberou méně místa a vydrží déle. Celozrnné potraviny? Myslete na ovesné vločky, které se dají připravit i za chladného počasí, nebo kroupy – výborný zdroj energie. Bílkoviny? Sušené maso, ořechy, semínka. Zapomenout nesmíte na kvalitní tuky, které dodají energii – například ořechové máslo.
Průmyslově zpracované potraviny? Zapomeňte na ně. Všechno si raději připravte doma, abyste si byli jisti obsahem. Voda? Noste dostatek a myslete na filtrování, pokud není zaručena kvalita zdroje. Plánujte jídlo s ohledem na náročnost trasy a dostupnost vody.
Zásoby? Sestavte si jídlo na etapy, aby vám batoh nebyl moc těžký. Zvažte energetické tyčinky a další rychlé zdroje energie na náročnější úseky. Různorodost je klíčová! Nebojte se experimentovat s recepty, které se snadno připravují a skladují. Myslete na vitamíny a minerály, zvlášť při delších výpravách. Nepodceňujte rychlou regeneraci po fyzické námaze.
Jak kalkulovat cenu jídla?
Kalkulace ceny jídla? To je umění, přátelé, podobné hledání té správné stezky v neprozkoumané džungli! Nejde jen o náklady na suroviny – ty by měly tvořit jen určitou část, řekněme 30-45% prodejní ceny, záleží na typu podniku. Ale to je jen začátek.
Musíme započítat i další „výdaje na cestu“:
- Mzdové náklady: Platy kuchařů, číšníků, myčů nádobí… V některých exotických destinacích jsou tyto náklady nižší než v Evropě, což ovlivňuje celkovou cenu.
- Režijní náklady: Nájem, energie, údržba, marketing… V rušné turistické oblasti budou vyšší než v odlehlé vesničce.
- Cílový zisk: Kolik chcete vlastně vydělat? To je klíčové! Zvažte konkurenci – co nabízejí a za kolik.
Představte si to jako přípravu na expedici: Náklady na jídlo jsou jako zásoby pro cestu, mzdy a režie jako vybavení a doprava, a zisk je to, co si z cesty přivezete. Pro optimální kalkulaci je potřeba brát v potaz všechny tyto faktory.
Dobrým pomocníkem může být tzv. kalkulační tabulka, kam si pečlivě zaznamenáte všechny náklady a z ní pak dopočítáte finální cenu. Nezapomínejte na drobnosti – ceny se mění, a proto je důležité pravidelně kontrolovat a aktualizovat své kalkulace.
Co nesmim zapomenout na dovolenou?
Před cestou na dovolenou si pečlivě zkontrolujte platnost cestovního dokladu – pasu či občanského průkazu. Pro děti platí totéž – každý musí mít vlastní doklad. Nezapomeňte na další důležité dokumenty: cestovní smlouvu (včetně pojištění!), potvrzení o rezervaci letenky či jízdenky, řidičský průkaz (pokud budete řídit). Uložte si je digitálně i fyzicky – ideálně na více místech, pro případ ztráty.
Hotovost je stále důležitá, i v době digitálních plateb. Připravte si dostatek peněz v místní měně, ale nezapomeňte ani na platební kartu s dostatečným kreditem a ověřte si limity transakcí v zahraničí. Informujte svou banku o plánované cestě, abyste předešli zablokování karty.
Cestovní pojištění je nezbytností! Nepodceňujte ho, zvolte si variantu odpovídající vašim aktivitám. Vždy si pečlivě přečtěte pojistné podmínky. Kromě zdravotního pojištění zvažte i pojištění zavazadel a případně i storna cesty.
Nezapomeňte na léky, které pravidelně užíváte! Mějte je u sebe v dostatečném množství, s ohledem na délku pobytu a případné zpoždění. Uložte si jejich recepty digitálně. Pro případ alergií je dobré mít u sebe i kartičku s jejich výčtem v cizím jazyce.
Na co si můžu šetřit?
- Vlastní bydlení: Investice do nemovitosti je jedním z nejstabilnějších způsobů, jak uložit své finance.
- Splacení hypotéky: Rychlejší splacení může výrazně snížit celkové úroky.
- Auto: Pokud často cestujete jako já, víte, že spolehlivé auto je klíčem k bezproblémovým dobrodružstvím.
- Dovolenou: Cestování obohacuje duši a rozšiřuje obzory. Spoření na dovolenou může být motivujícím cílem.
- Finanční rezervu: Nečekané situace se mohou objevit kdykoliv; mít rezervu znamená být připravený.
- Důchod: Mít jistotu v pozdějším věku je nezbytné pro klidný život.
Kromě těchto velkých cílů můžete šetřit i na drobnosti jako nové šaty nebo lepší mobilní telefon. Z vlastní zkušenosti doporučuji vždy zvážit potřebu nákupu a pokud to není akutní záležitost, raději si našetřete než kupovat na splátky. Šetrnost vám umožní vyhnout se zbytečným dluhům a užít si zakoupené věci bez stresu z platebního tlaku. Navíc vás proces spoření naučí trpělivosti a hodnotě peněz – což jsou dovednosti neocenitelné v každodenním životě i při dalším cestování po světě.
- Při plánování vašich finančních cílů buďte realistický – stanovujte dosažitelné cíle podle vašich možností.
- Zvažte otevření speciálního účtu pro spoření – oddělíte tak běžné výdaje od dlouhodobých úspor.
- Sledujte své pokroky pravidelně – motivace roste s viditelnými výsledky!
Tato strategie nejenže posiluje vaši finanční stabilitu, ale také přináší větší svobodu při rozhodování o tom, kam vaše cesta povede dál – doslova i obrazně řečeno!
Co mlsat a nepřibrat?
Pražená cizrna: Nejenže je výborná, ale i sytá a bohatá na bílkoviny. Na cestách ji jednoduše připravím v hrnci nebo na ohni, koření si balím s sebou. Vždycky si vzpomenu na to, jak mi zachutnala v Maroku – tam ji podávají s různými kořením a bylinkami, je to kulinární zážitek!
Cereální křupky, tyčinky: Vyberte si celozrnné varianty s nízkým obsahem cukru. Ideální na rychlou svačinu, zvláště když cestujete a nemáte přístup k čerstvým surovinám. V Himalájích jsem se spoléhal právě na tyčinky, dodaly mi energii do výstupu.
Knäckebrot: Klasika, která se hodí kamkoliv. S trochou sýra nebo avokáda (pokud je dostupné) je to skvělá lehká večeře. Pamatuji si, jak mi zachránil den v pustinách Namibie.
Sušené maso: Výborný zdroj bílkovin, lehké a vydrží dlouho. Na mé cestě po Jižní Americe se sušené maso stalo nepostradatelným společníkem.
Kvalitní šunka: Vyhněte se šunce s vysokým obsahem soli a tuku. Ideální s knäckebrotem nebo zeleninou.
Zeleninové jednohubky: Mrkev, celer, okurka – skvělé pro doplnění vlákniny. Vždycky jsem si je připravil s hummusem, když jsem objevoval Středomoří.
Čerstvé ovoce: Banány, jablka, pomeranče – klasika, která osvěží a dodá energii. Dobře se skladují a jsou dostupné téměř všude.
Mlsání zeleniny: Paprika, rajčata, cherry rajčátka – perfektní pro doplnění vitamínů a minerálů. Vždycky si je rád dávám s trochou olivového oleje a bylinek.
Důležité upozornění: Při cestování vždy dbejte na hygienu a čerstvost potravin. Vyhýbejte se pochybným zdrojům.
Jak se vypočítá správní režie?
Představ si správní režii jako batoh na túře. Jeho váha (procentuální přirážka) je stanovena vedoucím výpravy (vedením firmy) a závisí na náročnosti celé expedice (stavby). Do batohu (součet vlastních nákladů výroby – VNV) se postupně balí všechny nezbytné věci (náklady RS – režijní náklady), jako mapa, jídlo, lékárnička, náhradní díly na výbavu… Je důležité, aby byl batoh dobře sbalený a rovnoměrně rozložený, aby se nám s ním šlo pohodlně (náklady RS se rozpustí do jednotlivých položek v soupisu prací). Správně naplánovaná váha batohu (správná výše správní režie) je klíčová pro úspěšné zdolání vrcholu (dokončení stavby). Příliš lehký batoh může znamenat nedostatek zásob, příliš těžký pak únavu a ztrátu energie. Proto je důležité přesné určení a rozložení nákladů, aby byl projekt rentabilní a včas dokončen. Podobně jako na túře, i při stavbě je důležité předvídat nepředvídané situace a mít rezervu (finanční i materiálovou).
Co lidé nejčastěji nakupuji?
Na internetu frčí hlavně oblečení a doplňky – to je jasná volba i pro nás turisty, co potřebují funkční a lehké věci. Půl na půl s tím jdou produkty pro zdraví a krásu – kvalitní krém s UV filtrem je základ. Obuv, taky důležitá, je na třetím místě (47%), a pak léky (45%) – to se hodí, když se zraníte na túře, a online nákup usnadnil pandemie. K tomu bych doporučil zkontrolovat dostupnost outdoorové výbavy a map online – v některých oblastech je to mnohem jednodušší než tahání papírových map a hledání specializovaných obchodů. Prověřte si i online informace o počasí a aktuálním stavu turistických tras, to vám ušetří spoustu starostí.
Jak si rozvrhnout jídlo?
Správný jídelní režim je při aktivním pohybu v terénu klíčový. Nevhodný rozvrh, i s vyváženým příjmem kalorií, může vést k únavě a snížené výkonnosti. Ideální rozložení energie by mělo být adaptované na náročnost plánované aktivity. Základní poměr pro méně náročné dny je: 20 % snídaně (energeticky bohatá, např. ovesná kaše s ořechy a sušeným ovocem), 5-10 % svačina (rychle stravitelné sacharidy a bílkoviny, třeba energetická tyčinka), 35 % oběd (komplexní sacharidy, bílkoviny, zelenina – ideální je teplé jídlo), 25-30 % večeře (lehká, snadno stravitelná, např. tvaroh s ovocem). Při náročnějších výstupech je třeba zvýšit podíl energie ve snídani a svačině, aby tělo mělo dostatek paliva. Vynechání snídaně je velká chyba, brzdí metabolismus a snižuje výkonnost. Důležité je i pravidelné doplňování tekutin, ideálně vodou nebo izotonickými nápoji. Pro delší výlety je nezbytné plánovat si jídlo dopředu a mít s sebou dostatek energeticky bohatých zásob – například sušené ovoce, ořechy, energetické tyčinky a další. Při plánování jídla je třeba brát v úvahu i nadmořskou výšku a teplotu – v chladu tělo spotřebovává více energie.
Co můžu jíst při šetřící dietě?
Šetřící dieta neznamená hladovění, ale spíše strategický výběr potravin. Zaměřte se na lehce stravitelnou zeleninu bohatou na vitamíny a minerály. Myslete na to, že i při šetrné dietě je potřeba pestrá strava, aby tělo dostalo vše potřebné.
Klasika: Mrkev, celer, petržel a špenát jsou stálicemi šetřící diety. Tyto suroviny snadno najdete i v exotických destinacích, kde je prodávají na tržištích. Vždycky se vyplatí ochutnat místní odrůdy – intenzivnější chuť a aroma vám zaručí lepší zážitek.
S mírou: Květák, brokolice, hrášek, kukuřice a mladá brukve – tyto druhy zeleniny patří do jídelníčku, ale jen v menším množství, kvůli jejich vyššímu obsahu vlákniny. V Japonsku jsem například ochutnal fantastické květákové kari – pro šetřící dietu by to ale bylo příliš těžké.
Lehké saláty: Hlávkový salát, čínské zelí a ledový salát jsou skvělými základy pro svěží a lehké saláty. V jižní Francii jsem objevil ledový salát s parmazánem a olivovým olejem – ideální pro šetřící dietu a zároveň gurmánský zážitek.
Další možnosti: Fazolka, cuketa, chřest a červená řepa nabízejí další rozmanitost. V Itálii jsem si oblíbil jednoduchý chřestový salát, okořeněný jen solí a pepřem.
Ovoce? Rajská šťáva, protlak a kečup (ne ostrý) představují nenásilný způsob, jak zařadit do jídelníčku i trochu rajčat. V Mexiku jsem ochutnal rajčatový protlak s chilli – ale na šetřící dietu to nedoporučuji.
Co mít doma pro přežití?
Pro přežití v krizové situaci doma je klíčová příprava. Nejde jen o survival balíčky, ale o komplexní přístup. Dezinfekce vody je samozřejmostí – pořiďte si kvalitní filtr, nejlépe více typů pro různé situace. “Krabičky poslední záchrany” jsou užitečné, ale zaměřte se na jejich obsah – léky, hotovost, důležité dokumenty v nepromokavém obalu. Plynové masky a respirátory – investujte do kvalitních modelů s filtry. Solární rádia a svítilny jsou nezbytností pro komunikaci a orientaci. Trvanlivé potraviny pro přežití by měly být rozmanité a s dlouhou dobou trvanlivosti – obiloviny, luštěniny, konzervy, sušené ovoce a zelenina. Zvýhodněné balíčky berte s rezervou, prověříte-li jejich obsah, zjistíte, že se mnohdy vyplatí nakoupit jednotlivé komponenty samostatně. Myslete na první pomoc – lékárničku s dostatečnou zásobou léků, které pravidelně kontrolujte a doplňujte. Nepodceňujte mapu okolí a znalosti základních přežití dovedností. Nezapomeňte na nástroje pro základní opravy a udržování tepla. Hlavní je rozmanitost a přizpůsobení vašim specifickým potřebám a prostředí.
