Úraz v zahraničí? Nestresujte se, ale jednejte chytře! Nejdůležitější je okamžitý kontakt s asistenční službou vaší cestovní pojišťovny. Asistenční kartu s telefonním číslem a dalšími důležitými údaji mějte vždy při sobě – ideálně v snadno přístupné kapse nebo peněžence, ne v zavazadle! Není to jen o volání, karta často obsahuje i cenné informace o postupu při ztrátě dokumentů či dalších komplikacích.
Před odjezdem si důkladně projděte podmínky vašeho cestovního pojištění. Věděli jste, že rozsah krytí se může lišit? Některá pojištění pokrývají jen akutní péči, jiná i následnou rehabilitaci. Znalost podmínek vám ušetří starosti a případné finanční problémy.
Po zranění dokumentujte vše: vyfoťte si místo úrazu, poříďte snímky zranění a uchovejte si všechny lékařské zprávy a účtenky. To je klíčové pro následné uplatnění nároku na pojistné plnění.
Nepodceňujte ani drobné úrazy. I zdánlivě banální zranění se může zhoršit a zkomplikovat Váš pobyt. Lepší prevence než následná léčba – vždy je lepší konzultovat i zdánlivě malé problémy s lékařem.
A co jazyková bariéra? Mnoho asistenčních služeb nabízí tlumočnické služby. Nebojte se je využít, aby se zabránilo nedorozuměním. A naučte se pár základních frází v jazyce země, kam cestujete – může se to hodit.
Při volání asistenční službě mějte po ruce všechny důležité informace: Vaše jméno, číslo pojištění, místo úrazu, popis úrazu, a samozřejmě číslo vašeho pasu.
Co dělat, když onemocnim v zahraničí?
Onemocnění v zahraničí? Nepodceňujte to! První krok je vždy kontakt s asistenční službou vaší cestovní pojišťovny. Nečekejte, až se situace zhorší. Kvalitní asistenční služby nabízejí daleko víc než jen telefonickou podporu.
Nepodceňujte jazykovou bariéru: I když se domníváte, že anglicky zvládnete, stresová situace může zkomplikovat komunikaci. Asistenční služba vám s překladem pomůže, domluví lékařské ošetření a zařídí i dopravu do nemocnice či zpět do hotelu.
Před odjezdem: Zkontrolujte si rozsah krytí vašeho cestovního pojištění. Některá pojištění zahrnují i repatriaci (dopravu zpět domů), v jiných případech je nutné si ji připlatit. Ujasněte si, jak postupovat v případě ztráty dokladů. Mít po ruce kopie pasu a pojištění je nesmírně důležité.
- Uložte si telefonní čísla asistenční služby: V ideálním případě je mějte offline dostupná (např. v poznámkách telefonu).
- Vyhledejte si nejbližší zdravotnická zařízení: Už před cestou si zjistěte, kde se nachází nejbližší nemocnice a lékařské ordinace ve vašem cílovém místě.
- Připravte si základní informace: Mějte po ruce kontaktní údaje na své blízké a případné alergie či trvalé zdravotní problémy.
Po ošetření: I když vám asistenční služba pomůže vyřešit finanční stránku, je vhodné si nechat vystavit veškeré doklady o ošetření a nákladech. Ty se vám budou hodit při případném uplatnění nároku u pojišťovny.
Prevence je nejlepší: Před cestou se poraďte se svým lékařem o potřebných očkováních a doporučení pro vaši destinaci. Nepodceňujte ani dodržování hygienických zásad.
Co delat při prvni pomoci?
Základní postup první pomoci v terénu: Nejdřív vlastní bezpečnost! Hodnotíš situaci, zabezpečíš místo a sebe před nebezpečím (sesuv, padající kameny, divoká zvěř). Pak zhodnocení vědomí zraněného – reaguje na podněty? Okamžité volání záchranky – přesný popis místa, stav zraněného. V horách je nutné sdělit i nadmořskou výšku a popsat přístup k místu. Pokud nemáš signál, pošli někoho pro pomoc.
Uvolnění dýchacích cest – stabilizovaná poloha, odstranění překážek z úst a nosu. Kontrola dýchání – sleduješ hrudník, slyšíš dýchání? Kardiopulmonální resuscitace (KPR) – pokud nedýchá nebo má neúčinné dýchání. V terénu se zaměř na kompresi hrudníku, umělé dýchání je obtížnější a méně efektivní než v normálních podmínkách. Zachování tepla – hypotermie hrozí i v létě. Ošetření zranění – základní ošetření, pokud to situace dovolí (zastavení krvácení, imobilizace zlomenin). Použij improvizované pomůcky z okolí, pokud nemáš lékárničku. Dokumentace – pokud je to možné, zaznamenej co se stalo, co jsi udělal. Může to pomoci záchranářům a následnému vyšetřování.
Důležité v terénu: Měj s sebou kvalitní lékárničku, nůž, svítilnu, píšťalku pro signalizaci a GPS navigaci pro určení polohy.
Co je hrazeno ze zdravotního pojištění v zahraničí?
Základní zdravotní pojištění v zahraničí platí jen nutnou, nezbytnou zdravotní péči, a to s vaší spoluúčastí. To znamená, že se připravte na poplatky. Nepočítejte s hrazením transportu domů, ani repatriace pozůstatků – to si musíte zajistit sami.
Co to v praxi znamená?
- Lékařská pomoc v akutním případě – ano, ale s omezeními. Často se hradí jen základní ošetření, drahé vyšetření nebo specializovaná péče už ne.
- Lékárna – léky jsou zřídka hrazeny v plné výši, většinou si připlácíte.
- Hospitalizace – základní pobyt ano, soukromá nemocnice s vyšším standardem ne.
- Transport – sanitka, záchranka – ano, ale jen nutný transport do nejbližšího vhodného zařízení. Let domů si platíte sami.
Proto je cestovní pojištění nutnost! Ne jen doporučení. Kvalitní pojištění kryje daleko více situací, včetně:
- Repatriace (zpáteční cesta domů, i letecká).
- Přeprava do nemocnice.
- Vyšší standard péče v nemocnici.
- Náklady na léky.
- Ztrátu zavazadel.
- Odpovědnost za škody.
- Asistence v zahraničí (překladatel, právní pomoc apod.).
Tip: Před cestou si pečlivě prostudujte pojistné podmínky. Věnujte pozornost limitem plnění a výlukám. A nezapomeňte si vzít s sebou Evropský průkaz zdravotního pojištění (EHIC).
Kdy volat záchranku při bolesti břicha?
Silná bolest břicha, zvláště doprovázená horečkou, zrychleným tepem nebo zimnicí, vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Nečekejte na “zlepšení”. Může jít o život ohrožující stav, jako je například prasklý slepák (apendicitida), perforace vředové choroby, zánět slinivky břišní (pankreatitida) nebo krvácení do břišní dutiny. V některých zemích, například v USA, se na takové případy specializují tzv. “trauma centra” s okamžitou dostupností komplexní péče. V jiných regionech, třeba v jihovýchodní Asii, je přístup k urgentní péči odlišný a může zahrnovat i tradiční léčitelé, nicméně moderní medicína je v těchto situacích nezbytná. Příznaky se mohou lišit v závislosti na příčině: křeče, nevolnost, zvracení, krev ve stolici, změna barvy stolice (např. černá, dehtovitá), nafouklé břicho, neschopnost odchodu plynů či stolice. Nepodceňujte ani bolest, která se postupně zhoršuje, i když není extrémně silná. Zavolejte záchranku, pokud máte pochybnosti. Rychlá diagnóza a léčba jsou klíčové pro minimalizaci komplikací a zachování zdraví. Čas je v těchto případech kritickým faktorem, proto okamžitý kontakt s lékařskou pomocí je nezbytný.
Příznaky se mohou projevovat odlišně v závislosti na kulturním prostředí a stravovacích návycích. Například v některých částech světa je častější výskyt parazitárních infekcí, které mohou způsobovat bolesti břicha. Vždy je tedy důležité informovat lékaře o vašich cestovních zkušenostech a stravě.
Zapamatujte si: podezření na vážný problém s břichem je vždy důvodem k okamžitému vyhledání lékařské pomoci. Nečekejte na “samozhojení”.
Kdy mohu volat záchranku?
Na číslo 155, bezplatnou tísňovou linku ZZS, volejte pouze v případě akutního ohrožení života nebo bezprostředně hrozícího vážného poškození zdraví. To znamená situace, které vyžadují okamžitý lékařský zásah a rychlý transport do nemocnice. Zbytečná volání blokují linku pro ty, kteří je skutečně potřebují – a věřte mi, zkušenost z cest po světě mi ukázala, jak drahocenný čas může být v krizových situacích.
Příklady situací, kdy volat 155 je nezbytné:
- Závažné úrazy (např. dopravní nehody, pády z výšky)
- Náhlé onemocnění (např. infarkt, mrtvice, silná alergická reakce)
- Dušení, zástava dýchání
- Silné krvácení
- Ztráta vědomí
Pamatujete si číslo 155? Je to tak důležité, jako vědět, kde je nejbližší ambasáda, když cestujete do zahraničí. Znalost tohoto čísla vám může zachránit život, a to nejen doma, ale i v zahraničí, pokud jste v České republice.
Před voláním se pokuste shromáždit co nejvíce informací:
- Kde se nacházíte (přesná adresa, případně orientační body)
- Co se stalo
- Počet zraněných osob
- Stav zraněných
Neztrácejte čas zbytečnými detaily, operátor potřebuje klíčové informace pro rychlý zásah.
Na co nezapomenout při cestě do zahraničí?
Na zahraniční cestu se nezapomíná jen tak! Z desítek navštívených zemí vím, že příprava je klíčová.
Cestovní doklady a víza: Nepodceňujte to! Zkontrolujte platnost pasu (ideálně s rezervou 6 měsíců po návratu) a vyřiďte víza s dostatečným předstihem. Pro některé země je nutné zažádat i několik měsíců předem. Připravte si i kopie všech důležitých dokumentů a uložte je zvlášť od originálů – třeba do cloudu.
Očkování: Nepodceňujte to, zvláště v exotických destinacích. Navštivte svého lékaře s dostatečným předstihem, aby bylo dost času na očkování a případné další preventivní opatření. Informujte se o aktuálních doporučeních pro danou zemi, například na webu Ministerstva zdravotnictví.
Letenky a ubytování: Rezervujte si je včas, zejména v hlavní sezóně. Porovnejte ceny na různých webech a zvažte flexibilní termíny, abyste ušetřili. U ubytování nezapomeňte na recenze a polohu – ideálně si ověřte vzdálenost od klíčových bodů vašeho itineráře.
Peníze: Vyměňte si část peněz předem, ale ne všechno! Získejte si platební kartu s nízkými poplatky za výběr v zahraničí. Informujte banku o své cestě, abyste předešli zablokování karty. Mějte s sebou i hotovost v menších nominálích, zejména v méně turistických oblastech.
Lékárnička a drogerie: Nepodceňujte to! Balte léky na běžné neduhy (bolest hlavy, horečka, průjem), antiseptické prostředky, obvazy, repelent proti hmyzu a opalovací krém s vysokým SPF. Zvažte i léky na alergie, pokud máte nějaké. Drogerie zahrňte šampon, mýdlo, zubní pastu a další hygienické potřeby.
Oblečení: Zvažte počasí a plánované aktivity. Balte vrstveně a vybírejte praktické a pohodlné oblečení. Nezapomeňte na pohodlnou obuv! Přibalte si i něco na večer a něco na nepředvídané situace.
Další tipy zkušeného cestovatele:
- Naučte se pár základních frází v místním jazyce – obvykle to místní ocení.
- Stáhněte si offline mapy a překladač.
- Udělejte si kopie důležitých dokumentů a uložte je na více míst.
- Informujte někoho doma o svém itineráři.
- Uzavřete si cestovní pojištění – to je naprostá nezbytnost!
Pro lepší přehled:
- Cestovní doklady
- Víza
- Očkování
- Letenky
- Ubytování
- Peníze
- Lékárnička
- Drogerie
- Oblečení
Kdy si mohu volat sanitku?
Záchranku volejte vždy, když se ocitnete v situaci, která vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. To platí i v zahraničí, i když systém záchranné služby se může lišit. Pamatujte si místní nouzové číslo – v EU je to obecně 112, ale vždy si to ověřte před cestou. Někdy je lepší zavolat i tehdy, když si nejste jisti závažností situace – raději jednou zbytečně, než jednou pozdě.
Při volání buďte co nejkonkrétnější. Uveďte přesnou polohu (ulice, číslo popisné, orientační body, zeměpisné souřadnice, pokud je to možné). Stručně popište stav pacienta, typ úrazu či onemocnění a co se stalo. Uveďte věk pacienta a jeho základní zdravotní informace, pokud je znáte (alergie, chronická onemocnění). Mluvte klidně a srozumitelně.
Důležité je vědět, jak se chovat, když se zraníte v odlehlé oblasti, daleko od civilizace. V takovém případě se snažte co nejlépe zabezpečit pacienta a kontaktujte pomoc pomocí satelitního telefonu, pokud jej máte, nebo se snažte dostat na místo s pokrytím mobilní sítě. V horách či lesích je důležité vědět, jak se orientovat a jak signalizovat svoji polohu záchranářům. Před každou cestou do náročnějšího terénu si vždycky ověřte předpověď počasí a informujte někoho o svém plánu.
Ať už cestujete kamkoli, mít po ruce cestovní lékárničku je nezbytností. Ta by měla obsahovat základní léky na bolest, dezinfekci, náplasti a další potřeby dle typu cesty. Znalost základních první pomoci se vám může hodit v mnoha situacích. Absolvování kurzu první pomoci je skvělý nápad pro každého cestovatele.
Nikdy nepodceňujte rizika, ať už cestujete po horách, nebo jen procházíte městem. Vždy si zachovejte obezřetnost a buďte připraveni na neočekávané události.
Kde všude platí zdravotní pojištění?
Evropská karta zdravotního pojištění je pro aktivní turisty naprostá nutnost! Zaručuje vám zdravotní péči v jakékoli zemi EU a v dalších smluvních zemích. To znamená, že když si na výstupu na Mont Blanc zlomíte nohu, nebo se vám v Chorvatsku při potápění stane nehoda, nebudete si muset dělat starosti s astronomickými účty.
Důležité ale je:
- Karta nepokryje všechny náklady. Obvykle uhradí jen péči nezbytnou pro akutní onemocnění či úraz, a to v rozsahu, jaký je běžný pro státní zdravotní pojišťovnu v dané zemi.
- Repatriaci (zpáteční cestu domů) si hradíte sami. Doporučuji cestovní pojištění s asistenční službou pro případ nehod, nemocí a nutnosti předčasného návratu.
- Před cestou si ověřte, které země s ČR mají uzavřené dohody o zdravotním pojištění. Informace najdete na webu vaší zdravotní pojišťovny.
Tipy pro aktivní turisty:
- Kartu si vždy nechte na viditelném místě, například v peněžence.
- Vytiskněte si a vezměte s sebou i elektronickou verzi karty.
- Vždy si po ošetření nechte vystavit doklad o poskytnuté péči, který pak předložíte své pojišťovně pro případné proplacení.
Jak postupovat při volání záchranky?
Volání na linku 155 je kritické, a proto je důležité zachovat klid. Vytočte 155 – nejlépe přímo z místa události, abyste operátorovi poskytli přesnou polohu. V mnoha zemích, které jsem navštívil, se využívají i GPS souřadnice – pokud máte chytrý telefon s funkční lokalizací, to operátorům značně usnadní práci a zrychlí zásah.
Spolupracujte s operátorem. Odpovídejte jasně a stručně na všechny otázky. Místo obecných popisů se zaměřte na fakta. Namísto “je mu špatně” popište konkrétně, co vidíte: dušnost, krvácení, ztrátu vědomí, apod. Mnoho zkušeností z různých zemí mě naučilo, že vizuální popis je klíčový.
Buďte připraveni sdělit: přesnou adresu (včetně orientačních bodů, číslo popisné, číslo domu), jméno a věk postiženého, co se stalo (přesný popis události, včetně možných příčin). V některých zemích je důležité sdělit i zdravotní historii postiženého, pokud ji znáte.
Zůstaňte na lince, dokud operátor neskončí hovor. I když se zdá, že situace se zlepšila, může se náhle zhoršit. Neukončujte hovor sami. Pamatujete si, že i zdánlivě zbytečné detaily mohou být klíčové pro záchranáře.
V případě potřeby poskytněte první pomoc, ale pouze pokud jste k tomu řádně proškoleni. Neprovádějte nic, v čem si nejste jisti. Vaše bezpečnost je také důležitá.
Co nesmím zapomenout na dovolenou?
Dokumenty: Platný cestovní pas nebo občanský průkaz (pro děti vlastní!), letenka/jízdenka (vytisknutá i v elektronické podobě!), cestovní pojištění (včetně kopií!), potvrzení o rezervaci ubytování, případně mezinárodní řidičský průkaz a další relevantní doklady (např. potvrzení o očkování). Zvažte zhotovení kopií všech důležitých dokumentů a jejich uložení odděleně od originálů – třeba do cloudu.
Finance: Dostatek hotovosti v místní měně (pro menší platby a případné nouze), kreditní/debetní karty (ujistěte se o jejich platnosti a oznámení bance o cestě!), informace o limitu na kartách a kontaktních údajích na banku.
Zdraví: Potřebné léky (s dostatečnou zásobou!), lékárnička s obvazy, dezinfekcí a léky na běžné potíže. Informace o alergiích a kontakt na lékaře.
Ostatní nezbytnosti: Nabíječky na elektroniku (univerzální adaptér!), sluneční brýle, opalovací krém s vysokým faktorem, pokrývka hlavy, pohodlné boty a vhodné oblečení podle destinace. Nezapomeňte na cestovní polštářek a špunty do uší pro pohodlnější cestu.
Důležité: Zkontrolujte si platnost všech dokladů a ověřte si aktuální pokyny pro vstup do země, kam cestujete. V případě ztráty dokumentů mějte připraveny kontakty na ambasádu/konzulát.
Jak poznat, kdy jet na pohotovost?
Kdy vyrazit na pohotovost? Zkušenost cestovatele napovídá, že v cizí zemi je to o to důležitější. Nepodceňujte horečku, zvláště u dětí. Horečka s zimnicí je vždy varovným signálem. U kojenců do tří měsíců je kritická již horečka nad 38 °C, u dětí od tří do šesti měsíců pak nad 39 °C. Trvá-li horečka pět dnů a déle, neváhejte. Bolest ucha v kombinaci s horečkou je dalším vážným důvodem k návštěvě.
Dehydratace je na cestách nebezpečná. Zvracení a průjem jsou alarmující, zvláště u kojenců (tři epizody) a u starších dětí (pět epizod). Myslete na to, že dehydratace nastupuje rychleji v horkém a suchém klimatu, které je typické pro mnoho turistických destinací.
Bolest břicha, která neustupuje, může signalizovat závažnější problém. Na cestách je těžké odhadnout příčinu, proto je lepší se raději preventivně poradit s lékařem. Vždy si uvědomte, že dostupnost zdravotní péče se v různých zemích liší a co je v jedné zemi běžným problémem, může být jinde život ohrožující.
Jak funguje zdravotní pojištění v zahraničí?
Základní zdravotní pojištění vám v zahraničí nezaručí bezstarostnou dovolenou. Pokryje jen nezbytně nutnou péči, a to často jen částečně. Připravte se na spoluúčast a další poplatky. Mnoho věcí, které byste doma pochopitelně očekávali, pojišťovna nehradí.
Nemyslete si, že vám státní pojišťovna zaplatí zpáteční letenku domů, když onemocníte, nebo dokonce repatriaci vašich ostatků. To je oblast, kde se liší české i zahraniční pojištění. Tyto náklady se mohou vyšplhat do závratných výšek.
Osobně jsem zažil situaci, kdy jsem si v Thajsku zlomil nohu. Základní pojištění mi uhradilo operaci a pár dní v nemocnici, ale následný transport na speciálním letadle domů jsem si musel zaplatit sám. Byla to pořádná rána do peněženky! Proto důrazně doporučuji komerční cestovní pojištění.
Vyberte si pojištění pečlivě. Porovnejte nabídky a věnujte pozornost rozsahu krytí. Zvažte, zda potřebujete rozšířené krytí pro rizikové sporty nebo cesty do oblastí s vysokým rizikem onemocnění. Cena za klid je neporovnatelně nižší než cena řešení problémů bez pojištění.
Nepodceňujte ani pojištění zavazadel. Ztráta zavazadel, zpoždění letu a další nepředvídatelné události se můžou stát. Věřte mi, že čekání na ztracenou tašku s léky a důležitými doklady není zrovna příjemná záležitost.
Vždy si pečlivě prostudujte pojistné podmínky před cestou. Nebojte se zeptat na to, co vám není jasné. Je lepší vědět, na co se můžete spolehnout, než se později s pojišťovnou dohadovat o uhrazení nákladů.
Jak uklidnit střeva?
Trápí vás podrážděné střeva? Znáte to – cestujete po světě, ochutnáváte fantastické jídlo, ale vaše trávení se vzbouří. Nezoufejte! Klíčem k uklidnění střev je vláknina. Ta je esencí zdravého trávení, a to i na cestách.
Vláknina reguluje průchod potravy trávicím traktem, čímž předchází jak zácpě, tak průjmům – oboum nepříjemným společníkům na cestách. Znáte ten pocit, když se vám po kořeněném thajském kari stane nehoda v zapomenuté indonéské vesnici? Vláknina tomu může zabránit.
Jak na to? Základ je pestrá strava bohatá na vlákninu.
- Ovoce: Banány (zejména zralé), jablka, hrušky – ideální na doplnění energie po náročném dni prozkoumání Machu Picchu.
- Zelenina: Brokolice, květák, špenát – výborné i v exotických kuchyních, například v indickém kari.
- Luštěniny: Fazole, čočka, hrách – skvělý zdroj bílkovin a vlákniny po náročném treku v Nepálu.
- Celozrnné výrobky: Kvalitní chléb, celozrnné těstoviny – dobrý základ pro snídani po probdělé noci v hostelu.
Pokud máte problémy s dostatečným příjmem vlákniny, zvažte doplněk stravy – rozpustnou vlákninu psyllium z jitrocele. Můžete ji přidat do jogurtu, smoothie, nebo do vody. Vždy dodržujte návod k použití a postupně zvyšujte dávku.
Pamatujte, že zdravé střeva jsou klíčem k bezproblémovému cestování. Nepodceňujte sílu vlákniny. Na vašich cestách vám bude děkovat i vaše trávení!
- Plánujte jídlo s ohledem na vlákninu, zvláště když cestujete do oblastí s odlišnou kuchyní.
- Pijte dostatek vody – vláknina potřebuje tekutiny k správné funkci.
- Pokud trpíte chronickými problémy se střevy, poraďte se s lékařem.
Co udělat před odjezdem do zahraničí?
Před odjezdem do zahraničí nepodceňujte detailní přípravu. Rozměry nového bydlení a inventář jsou klíčové pro plánování stěhování a uspořádání věcí. Zkontrolujte typ sporáku (plynový, elektrický, indukční) a napětí v zásuvkách – adaptéry jsou nezbytností, ale i s nimi si ověřte kompatibilitu vašich spotřebičů. Funkčnost mobilního telefonu v zahraničí je otázka roamingových poplatků a dostupnosti místních SIM karet – předem si vyhledejte nejlepší volbu pro vás. Nepodceňujte dostupnost zboží; v některých zemích seženete jen těžko specifické knihy, léky na předpis, nebo i běžné oblečení. Vytvořte si seznam věcí, které v cílové zemi neseženete, nebo je tam výrazně dražší, a pořiďte si je předem. To platí i pro náhradní díly k vašim elektronickým zařízením.
Cestovní pojištění a pojištění zavazadel je samozřejmostí, ale detailně si projděte jeho podmínky – ne všechny pojišťovny kryjí vše. Uvažujte o cestovní kartě, která vám usnadní platby a výběry hotovosti v zahraničí. Zkontrolujte platnost cestovního dokladu a víza (pokud jsou vyžadována). Nezapomeňte na kopie důležitých dokumentů (cestovní pas, řidičák, pojištění), které byste si měli uschovat odděleně od originálů. Předem si zjistěte místní zvyky a tradice, abyste se vyhnuli nepříjemným situacím. Naučte se alespoň základní fráze v místním jazyce – ocení to místní obyvatelé.
Stáhněte si offline mapy a překladač. Informujte se o místní dopravě a způsobech platby. Prostudujte si základní bezpečnostní opatření v dané zemi – kapesní zloději a podvodníci jsou všude. Nakonec, nezapomeňte si sbalit dobrou náladu a otevřenou mysl – cestování je o objevování!
Co delat při šoku?
Při šoku je priorita rychlé a správné jednání. Protišoková poloha (leh na zádech s mírně pokrčenýma nohama a podloženou hlavou) je ideální, ale jen pokud ji postižený snese. Pokud ne, nechte ho v poloze, která mu je pohodlná. Důležité je udržet ho v teple.
Zastavení krvácení: Použijte improvizovaný obvaz (např. kus oblečení) a přímý tlak na ránu. Pokud je krvácení silné a neústupné, i přes tlak, zkuste zvýšit končetinu nad úroveň srdce. Neodstraňujte žádné předměty zabodnuté do rány.
Další kroky:
- Zavolejte záchranku (155 nebo 112). Přesně popište situaci, lokalizaci a stav postiženého. Mějte po ruce GPS souřadnice, pokud je to možné.
- Monitorujte vitální funkce: dýchání, tep, vědomí. Udržujte postiženého v klidu a teple. Pokud je to možné, měřte teplotu.
- Poskytněte tekutiny: pouze pokud je postižený při vědomí a není podezření na vnitřní krvácení. Malé doušky vody nebo slabého čaje.
Důležité poznámky pro turisty:
- Mějte v batohu vždy základní lékárničku s obvazy a dezinfekcí.
- Naučte se základní první pomoc, ideálně absolvujte kurz.
- Informujte někoho o své trase a plánovaném návratu.
- V divočině může být záchranka pomalejší, proto je důležité rychlé a efektivní jednání.
Co dělat, když člověk nemůže dýchat?
Nedostatek dechu? To je situace, s níž jsem se setkal i já v nejodlehlejších koutech světa. Okamžitě volejte záchranku – číslo 155 je univerzální, ale v odlehlých oblastech se může lišit, proto si ho vždy předem ověřte. Postiženého uložte do polosedě, mírně předkloněného, aby se mu lépe dýchalo. Zajištění volných dýchacích cest je klíčové. V horách, kde jsem často pobýval, může být příčinou výšková nemoc, v džungli třeba alergie na hmyz. Důležité je zajistit přívod čerstvého vzduchu, ideálně odstranit jakékoli překážky v okolí. Pokud máte k dispozici kyslíkovou bombu (a víte, jak ji používat), může to být nesmírně přínosné. Pamatujte, že rychlost zásahu je životně důležitá. Vždycky se snažte zjistit, co dýchací potíže způsobilo – to usnadní práci záchranářům. Přítomnost dalších osob, které mohou pomoci udržovat klid a asistovat, je velkou výhodou.
Kdy nejet na pohotovost?
Bolest hlavy, ramene, kolene či palce, která je náhlá, intenzivní a vyvolává obavy ze závažného onemocnění, je jednoznačným důvodem k návštěvě pohotovosti. Z vlastní zkušenosti z cest po světě vím, že dostupnost zdravotní péče se výrazně liší. V odlehlých oblastech Amazonie, například, byste s takovou bolestí měli vyhledat pomoc ihned, zatímco v dobře vybavených evropských nemocnicích máte čas na zvážení. Klíčem je intenzita a náhlý vznik problému. Naopak chronické, dlouhodobé potíže, které se nemění, obvykle nejsou důvodem k urgentnímu zásahu. Mnoho let jsem se učil rozlišovat mezi skutečnou nouzí a problémem, který lze řešit s rodinou lékařem – i v exotických destinacích s omezenou lékařskou péčí. Před cestou doporučuji si vždy ověřit dostupnost kvalitní lékařské pomoci v cílové oblasti a sbalit si základní lékárničku s léky na běžné potíže. Dlouhodobé potíže, ať už jde o bolesti zad, chronickou únavu, nebo kožní problémy, by se měly řešit plánovaně, a ne na pohotovosti, která je vyhrazena pro akutní případy ohrožující život či zdraví. Zde hraje roli i znalost vlastního těla – každý z nás zná své tělo a jeho signály nejlépe. Nepodceňujte intuici, ale v případě pochybností vždy vyhledejte lékařskou pomoc.
