Jak snížit náklady na jídlo?

Snížení výdajů na jídlo je umění, které jsem během svých cest po světě zdokonalil. Plánování je klíčové – nejen jídelníčku, ale i rozpočtu. Představte si to jako itinerář vaší cesty k úsporám. Vždycky si s sebou beru seznam, nákupy bez něj jsou cesta do pekelných výdajů. Nakupujte sami – odhalíte tak skryté poklady trhů a ušetříte na zbytečnostech.

Objevujte nové chutě. Místní trhy v zahraničí mi vždycky ukázaly, jak levně a chutně se dá jíst. Nebojte se experimentovat s ingrediencemi, které neznáte. Vaření ve velkém je cesta k úsporám, zbytkům se dá snadno najít další využití – skvělý základ pro další jídlo. Znáte to, cestovatelské motto: „Nic se neplýtvá!“.

Sezónní produkty jsou vždycky levnější a chutnější. Na cestách jsem se naučil rozpoznávat, co je zrovna v sezóně – a to se dá využít i doma. Vyhněte se vrcholným hodinám v supermarketech. Večer často najdete slevy na čerstvé zboží. A pozor na marketingové triky – to je past i pro zkušeného cestovatele. Uvědomte si, že drahé obaly nemusí znamenat drahou kvalitu. Zkuste si představit, že každé jídlo je cesta do nového kulinářského světa, která vám pomůže ušetřit.

Jaké jídlo vydrží bez lednice?

Přežití bez lednice? Žádný problém pro zkušeného cestovatele! Základem jsou suché potraviny – luštěniny, těstoviny a rýže jsou stálicemi mého batohu. Vydrží neskutečně dlouho a nabízejí širokou škálu kulinářských možností. Nepodceňujte sílu mouky – chleba, placky či jednoduché koláče z ní vytvoříte i na odlehlém místě. Klíčem je správné skladování v suchu a temnu.

Ovoce a zelenina? Ano, i to je možné. Jablíčka a hrušky vydrží překvapivě dlouho, podobně jako citrusy. Triky zkušených? Vyberte si pevné a nezralé kusy. U citrusů je důležité suché a chladné místo. Prodloužení trvanlivosti? Sušení! Sušené švestky, meruňky či rajčata dodají energii a chuť. Nezapomínejte ani na koření – pár stroužků česneku, cibule nebo bylinky zázračně vylepší i tu nejjednodušší stravu.

Pro delší výlety se vyplatí investovat do vakuového balení – ochrání potraviny před vlhkostí a hmyzem. A nezapomeňte na důležitou věc: pitný režim. Dostatek vody je klíčový pro přežití v jakýchkoli podmínkách.

Jak ušetřit místo v kufru?

Ušetřit místo v kufru je umění, které jsem si osvojil během desítek cest po světě. Nejde jen o prosté nacpání věcí, ale o strategii. Základem je minimalismus – vezměte si jen to nejnutnější. Nezkoušejte se vměstnat do kufru s věcmi na všechny případy.

Balení:

Srolování: Ponožky a spodní prádlo srolujte a vsuňte do bot. Oblečení rovněž srolujte – zabírá méně místa než skládání. “Vojenské” rolování (pevné a těsné) je nejefektivnější. Zkuste i techniku “komprese” – pevně stlačujte oblečení při rolování.
Skládání: Některé křehké materiály (např. hedvábí) je lepší složit. Zde platí – precizní sklad, aby se minimalizovaly vrásky a zabralo se co nejméně místa.
Vertikální uložení: Srolované i složené oblečení ukládejte vertikálně, jako knihy do knihovny, od přední strany kufru dozadu. Tím se lépe využije prostor a zabrání se zbytečnému mačkání.

Další tipy zkušeného cestovatele:

Organizéry: Kvalitní cestovní organizéry na prádlo, kosmetiku a drobnosti jsou investicí, která se vyplatí. Udrží pořádek a ušetří prostor.
Využití prostoru: Využijte každý koutek – mezery mezi oblečením vyplňte menšími předměty. Klobouky a čepice lze naplnit ponožkami.
Lehké materiály: Volte lehké a prodyšné materiály, které zabírají méně místa a snadno se sbalí. Lycra, merino vlna a rychleschnoucí materiály jsou skvělou volbou.
Komprese: Vakuové sáčky na oblečení zmenší objem vašeho oblečení až o 80%. Investice do těchto sáčků se vám vrátí při každé cestě.

Na čem se dá nejvíce ušetřit?

Největší úspory docílíte systematickým přístupem, ne nárazovými akcemi. Myslete na to jako na expedici – dobře naplánovaná cesta vede k cíli efektivněji než bezhlavý výlet.

1. Jasný cíl: Stejně jako určujete cíl vaší cesty, musíte si stanovit konkrétní finanční cíl. Chcete si koupit dům? Cestovat kolem světa? Čím konkrétnější cíl, tím silnější motivace k šetření.

2. Mapa vašich financí: Před každou cestou si prohlédnete mapu, že? Podobně je potřeba mít přehled o příjmech a výdajích. Aplikace, tabulky, cokoli, co vám pomůže zmapovat, kam vaše peníze tečou. Zkuste si vést záznamy po dobu tří měsíců, abyste získali realistický obraz.

3. Nouzový fond – zavazadlo přežití: Zkušený cestovatel ví, že se může stát cokoli. Nouzový fond, ekvivalent záložního batohu plného jídla a vody, vás ochrání před nečekanými výdaji (zdravotní problémy, nečekaná oprava auta – ano, i to se stává i v metaforické cestě za financemi).

4. Optimalizace výdajů – plánování itineráře: Analyzujte své výdaje. Kde se dají snížit náklady? Podobně jako s letenkami a ubytováním, i v běžném životě se najdou možnosti úspory. Zrušte předplatné, které nevyužíváte, hledejte levnější alternativy, vyjednávejte ceny. Ušetřené peníze reinvestujte do svých cílů.

5. Vzdělávání – průvodce po finančním světě: Studium map a průvodců je před cestou nezbytné. Stejně tak je důležité vzdělávat se v oblasti financí. Čtěte knihy, poslouchejte podcasty, navštěvujte semináře. Znalosti vám pomohou dělat informovaná rozhodnutí.

6. Pravidelné šetření – plánovaný itinerář: Nastavte si automatické převody na spořicí účet. Pravidelný příspěvek, i když malý, se s časem kumuluje. Je to jako každodenní sbírání drobných na vaší cestě k finanční nezávislosti.

7. Investování – výhodné investice: Ušetřené peníze by neměly ležet ladem. Investice do akcií, dluhopisů nebo nemovitostí může generovat další příjem a zrychlit dosažení vašich cílů. Nezapomeňte na rizika a diverzifikujte.

8. Pravidelná kontrola – kontrola itineráře: Pravidelně kontrolujte své finanční plány a upravujte je podle potřeby. Je to jako kontrola mapy během cesty – můžete objevit zkratky nebo se vyhnout nebezpečným úsekům.

Co neprojde letištní kontrolou?

S vaším palubním zavazadlem se vydáte na bezpečnostní kontrolu. Připravte se na důkladnou prohlídku – důležitá je rychlost a organizace. Nezapomeňte si z batohu vyndat elektroniku (notebook, tablet, větší telefony) a umístit ji do samostatného boxu na rentgen. Tekutiny nad 100 ml patří do odbaveného zavazadla. V opačném případě je budete muset vyhodit.

Co letištní kontrolu neprojde?

Zbraně všech typů, včetně zbraní na sebeobranu (pepřové spreje, paralyzéry).
Ostré předměty: nože, nůžky (i malé manikúrní), jehly na pletení, špendlíky. Výjimky existují, ale je lepší je nebalit.
Tekutiny nad 100 ml: Toto pravidlo je striktní, s výjimkami pro léky na předpis (s lékařským potvrzením) a dětskou výživu.
Hořlavé a výbušné látky: zapalovače (většinou povoleny jen jeden), spreje, baterie (náhradní baterie je lepší nést v příruční zavazadle, ale v originálním obalu).
Některé potraviny: Závisí na konkrétní zemi a letišti. Například maso, mléčné výrobky a ovoce jsou často problematické.

Tipy zkušeného cestovatele:

Všechny kovové předměty (opasky s kovovou sponou, mince) si vyndejte z kapes a dejte do boxu. Urychlí to kontrolu.
Mějte po ruce palubní lístek a doklad totožnosti pro rychlou identifikaci.
Před cestou si ověřte aktuální pravidla letiště vašeho odletu a příletu, protože se mohou lišit.
Balte efektivně. Usnadníte si tak prohlídku a zabráníte zbytečnému zdržení.

Po kontrole se podívejte na obrazovku či odletovou tabuli pro aktuální informace o vašem letu.

Co je pravidlo 50/30/20?

Pravidlo 50/30/20 – to není jen další nudná rada o rozpočtu, ale váš klíč k finanční svobodě, která vám umožní cestovat víc a lépe. Základ je jednoduchý: 50 % vašich příjmů směřuje na nezbytné výdaje – nájem, energie, jídlo. Tohle je váš základ, pevná půda pod nohama, díky které se cítíte bezpečně i při nejbláznivějších dobrodružstvích.

Dále 30 % věnujte na potřeby – zábava, jídlo v restauracích, oblečení, to všechno, co dělá život zábavnějším. Zde se projevuje vaše osobnost – chcete-li cestovat víc, investujte část těchto 30 % do zkušeností. Levnou letenku na Bali si přece můžete dovolit i s omezeným rozpočtem, když si uškrtíte výdaje jinde.

A teď to nejdůležitější pro všechny cestovatele: 20 % na úspory a investice. Tohle není jen o tom, abyste si dali peníze na účet. Tohle je o budování finančního polštáře pro vaše dobrodružství. Představte si, jak s těmito úsporami můžete prodloužit cestu, objevovat odlehlá místa, nebo si konečně dopřát ten dražší zážitek, na který jste si tak dlouho šetřili. Investice do indexových fondů nebo ETF vám pak pomohou s růstem těchto úspor, aby se vám z nich časem stala solidní základna pro delší výlety.

Tip pro cestovatele: Nebojte se experimentovat s rozložením 50/30/20. Možná zjistíte, že pro vás funguje lépe poměr 60/20/20, nebo 40/30/30. Hlavní je najít systém, který vám vyhovuje a který vás motivuje k dosažení vašich cestovatelských snů.

Jak co nejvíce ušetřit?

Šetření peněz je jako balení batohu na dlouhou cestu – chce to strategii. Nejlepší cesta k úsporám není náhlý skok, ale postupný výstup na vrchol.

10 tipů pro finanční horolezce:

Jasný vrchol: Stanovte si konkrétní cíl. Chcete si koupit kolo? Cestovat? Čím konkrétnější, tím lépe. Představte si to jako ten zasněžený vrcholek, co chcete dobýt.
Mapa financí: Udělejte si přehled o příjmech a výdajích. Je to jako zmapování trasy před výletem. Aplikace, tabulky, cokoli vám vyhovuje.
Nouzový stan: Vytvořte si nouzový fond. Nečekané výdaje jsou jako náhlá bouře. Mějte rezervu pro nepředvídané situace (min. 3 měsíční výdaje).
Lehký batoh: Snižte své výdaje. Analyzujte, co je nezbytné a co zbytečné. Kávu si uvařte doma, místo drahých restaurací zkuste piknik. Ušetřené peníze jsou jako snížení váhy batohu.
Studium mapy: Vzdělávejte se v oblasti financí. Čtěte knihy, články, sledujte videa. Dobré informace jsou vaším kompasem.
Pravidelné doplňování zásob: Nastavte si pravidelné šetření. I malá částka pravidelně odkládaná se časem projeví. To je jako pravidelné doplňování zásob na cestě.
Investice do budoucnosti: Investujte své úspory. Peníze by neměly jen ležet na účtu. Diverzifikujte investice, aby vám vydělávaly a rostly jako váš zkušenostní batoh.
Pravidelná kontrola mapy: Pravidelně kontrolujte a aktualizujte svůj plán. Situace se mění, stejně jako počasí na cestě. Buďte flexibilní a přizpůsobte se.

Bonusové tipy pro zkušeného turistu: Hledejte slevy a akce, využijte cashback programy, sdílejte služby (např. sdílené auto), naučte se vařit a plánovat nákupy s rozvahou.

Co mlsat a nepřibrat?

Chcete si večer pochutnat a nepřibrat na váze? Zde je pár tipů zkušeného cestovatele, ověřených na mnoha cestách:

Pražená cizrna: Skvělá svačina, kterou si snadno připravíte i v hotelovém pokoji. Stačí jen hrst surové cizrny, trocha olivového oleje (pokud je dostupný) a vaše oblíbené koření. V některých zemích ji koupíte i hotovou, často kořeněnou místními specialitami.
Cereální křupky a tyčinky: Vyhněte se těm s vysokým obsahem cukru. Vybírejte ty celozrnné, s nízkým obsahem tuku a cukru. Ideální pro doplnění energie po náročném dni poznávání.
Knäckebrot: Výborný zdroj vlákniny, skvělý s trochou sýra (pokud je k dispozici) nebo s humusem (snadno se koupí v mnoha obchodech).
Sušené maso: Lehké, vydrží dlouho a dodá energii. V některých zemích najdete speciality, které jinde nenajdete.
Kvalitní šunka: Vybírejte šunku s nízkým obsahem tuku a soli. V kombinaci s knäckebrotem tvoří jednoduché, ale chutné jídlo.
Zeleninové jednohubky: Mrkev, okurka, rajčata – ideální pro doplnění vitamínů a vlákniny. Využijte místní zeleninu, ochutnáte i něco nového.
Čerstvé ovoce: Banán, jablko, pomeranč – osvěží a dodá energii. Využijte místní sezónní ovoce pro autentický zážitek.
Mlsání zeleniny: Paprika, cherry rajčátka, květák – skvělé s hummusem, jogurtem nebo s trochou olivového oleje a bylinek.

Tip: Nebojte se experimentovat s místními surovinami a vytvořte si vlastní zdravé mlsání. Je to skvělý způsob, jak poznat místní kulturu a zároveň se udržet ve formě.

Jak zabalit jídlo do letadla?

Balení jídla do letadla je věda sama o sobě, věřte mi, po letech cestování vím své! Originální obal je vždycky nejlepší volba – snadno identifikujete obsah a pro kontrolu na letišti je to bezproblémové. Myslete ale na to, že tekutiny jsou omezené, takže žádné jogurty v tekutém stavu, ani omáčky v lahvičkách nad 100 ml. Pro pevná jídla, jako jsou sendviče, sušenky, ovoce nebo zelenina, postačí i uzavíratelná plastová krabička nebo sáček. Hlavně všechno důkladně zabalte, abyste se vyhnuli případným rozlitím nebo znečištění. Dobrým tipem je vzít si s sebou i vlhčené ubrousky na případné úklidy. Nezapomeňte, že některé potraviny (např. maso, mléčné výrobky) mohou mít omezení v závislosti na vašem cíli. Předem si proto ověřte aktuální pravidla dané země. A ještě jedna rada zkušeného cestovatele: balte si jídlo, které se snadno jí a nezanechává nepořádek. Přece jenom v letadle není moc prostoru a chcete si cestu užít v klidu.

Při balení tekutých potravin dbejte na pravidla o tekutinách v příručním zavazadle. To znamená, že všechny tekutiny musí být v nádobkách o maximálním objemu 100 ml a musí být zabaleny v jednom uzavíratelném, průhledném plastovém sáčku. To se týká i past, gelů a krémů. V opačném případě vám je na letišti zabaví.

Vyhněte se potravinám s výrazným zápachem, které by mohly obtěžovat spolucestující. A nezapomeňte na to, že konzumace jídla v letadle může být omezena v závislosti na letecké společnosti a délce letu.

Jak ušetřit při cestování?

Chcete letos cestovat, ale váš rozpočet vám nedovoluje luxusní dovolenou? Nezoufejte! Zde je sedm tipů, jak ušetřit na cestách bez kompromisů na zážitcích.

1. Levnější letenky pro minimalisty: Zapomeňte na zavazadla velikosti malého auta. Cestujte s malým batůžkem a využijte nízkonákladové letecké společnosti. Hledejte letenky s předstihem a buďte flexibilní s daty odletu a příletu. Vyplatí se sledovat cenové srovnávače a využívat anonymní režim prohlížeče, aby se ceny nenavyšovaly. Tip: registrujte se do newsletterů leteckých společností pro informace o akčních nabídkách.

2. Pojištění pro nenáročné: Základní cestovní pojištění je nutností, ale není potřeba přehánět. Zvolte si variantu, která pokrývá základní rizika, jako je úraz, ztráta zavazadel a akutní onemocnění. Rozšířené balíčky s asistencí v případě ztráty pasu a podobně si můžete rozmyslet, pokud se jedná o krátkodobou cestu do bezpečné destinace.

3. Autentické ubytování u místních: Airbnb, Couchsurfing nebo místní penziony nabízejí mnohem levnější alternativu k drahým hotelům. Získáte tak i autentičtější zážitek a šanci poznat místní kulturu a lidi.

4. Vybavení z druhé ruky: Před cestou není nutné kupovat vše nové. Využijte bazary, second handy nebo online platformy pro prodej použitého vybavení. Ušetříte peníze a zároveň budete šetrnější k životnímu prostředí.

5. Low cost gastronomie: Nebojte se jíst jako místní. Vyhněte se turistickým pastím a objevujte lokální trhy, malé restaurace a stánky s jídlem. Ochutnáte autentickou kuchyni a ušetříte značné množství peněz. Tip: svačiny si balte s sebou.

6. Šetřete chytře a plánujte: Před cestou si vytvořte detailní itinerář a rozpočet. Zvažte, co je skutečně nezbytné a čeho se můžete vzdát. Vyhledávejte zdarma aktivity jako procházky, návštěvy parků a muzea s volným vstupem.

7. Využívejte dobrovolnictví: Pokud máte zájem o delší pobyt na jednom místě, zvažte dobrovolnický program. Vyměníte práci za ubytování a jídlo, a zároveň získáte nezapomenutelné zážitky.

Další tipy:
Hledejte slevy na vstupenky do atrakcí online.
Využívejte místní dopravu namísto taxi.
Naučte se pár základních frází v místním jazyce – usnadní to komunikaci a občas i získáte slevy.

Kolik setřít z výplaty?

Kolik si tedy odkládat z výplaty? Klasické pravidlo 50/30/20 je dobrý start, ale pro cestovatele ho musíme trochu upravit. Základní 50 % na nezbytné výdaje (nájem, energie, jídlo) zůstává. Jen si uvědomte, že “jídlo” může zahrnovat i zásoby na cesty!

Změna nastává u 30% na potěšení a 20% na spoření. Pro nás dobrodruhy je to spíš 20% na potěšení a 30% na cestování a spoření.

Jak to funguje v praxi?

20 % potěšení: To zahrnuje jídlo v restauracích, kino, koncerty – prostě věci, které vám dělají radost doma.
30 % cestování a spoření: Toto je klíčové! Tuto částku rozdělte:
15 % na cestování: Tohle není jenom na velký výlet jednou za rok. Zahrnuje i menší výlety po okolí, víkendové výpravy, nečekané příležitosti a pochopitelně i fond na větší cesty.
15 % na spoření: Základní finanční polštář pro nepředvídané události a pro investice. Bezpečnostní síť pro ty chvíle, kdy se něco pokazí – a věřte mi, při cestování se to stává.

Tipy pro cestovatele:

Hledejte levné letenky a ubytování: Srovnávače a aplikace vám pomohou. Ubytování se dá najít i v hostelech, na Airbnb nebo u místních.
Plánujte dopředu: Čím dříve si rezervujete letenky a ubytování, tím větší šanci máte na nižší ceny.
Vařte si sami: Ušetříte spoustu peněz, když si občas uvaříte sami. Zkuste místní trhy pro čerstvé suroviny.
Využívejte bezplatné aktivity: Prozkoumejte město pěšky, navštivte parky a muzea s volným vstupem.

Jak co nejvíce ušetřit na jídle?

Šetření na jídle je globální téma, ať už jste v Praze, Paříži nebo v Bangkoku. Zde je 7 tipů, které jsem shromáždil po cestách po světě, abych vám pomohl ušetřit:

1. Plánujte a nakupujte s rozvahou: Seznam je váš nejlepší přítel. V Itálii jsem viděl, jak se babičky řídí pečlivě napsanými seznamy, aby se vyhnuly impulzivním nákupům. Před nákupem si promyslete recepty na celý týden a kupujte jen to, co skutečně potřebujete. Aplikace pro plánování jídelníčku jsou skvělým pomocníkem.

2. Slevy? Ano, ale s rozumem: V marockých soucích jsem se naučil, že levné nemusí být vždy výhodné. Než sáhnete po slevě, zkontrolujte datum spotřeby a ujistěte se, že danou potravinu opravdu spotřebujete. Nevyplatí se kupovat v akci to, co stejně nejíte.

3. Domácí svačiny a obědy: V Japonsku jsem pozoroval, jak lidé s sebou nosí vlastní svačiny i obědy, čímž šetří značné množství peněz. Příprava jídla doma je vždy levnější a zdravější než kupování venku.

4. Konec plýtvání: V Indii jsem se naučil vážit si jídla a minimalizovat odpad. Plánování jídelníčku pomáhá i s tímto. Zbytky z večeře se dají zpracovat na chutný oběd. Naučte se zpracovávat potraviny kreativně.

5. Využijte vše: V Mexiku jsem viděl, jak se využívá naprosto vše z kuřete, zeleniny i ovoce. Nevyhazujte slupky, listy ani zbytky – v mnoha kuchyních světa se z nich dají připravit výborné pokrmy nebo vývary.

6. Pěstujte si vlastní jídlo: Ať už máte balkon, zahrádku, nebo jen květináč na okně – pěstování vlastních bylinek, zeleniny a ovoce vám ušetří peníze a dodá čerstvé suroviny do vašich pokrmů. I malá plocha může poskytnout překvapivé množství úrody.

7. Hledejte inspiraci: Prozkoumejte kuchyně celého světa! Objevujte nové recepty, které využívají levné a dostupné suroviny. Mnoho tradičních jídel je ekonomických a zároveň chutných.

Jak kalkulovat cenu jídla?

Kalkulace ceny jídla? To je umění, přátelé, které jsem pilně studoval na svých cestách po gastronomických rájích světa! Nejde jen o prosté sečtení nákladů na suroviny. Základní ingrediencí je tzv. food cost, tedy procento nákladů na potraviny z celkové prodejní ceny. Tento podíl se liší podle typu podniku – luxusní restaurace v Paříži bude mít jiné procento než stánkový prodej v Bangkoku. Typicky se pohybuje mezi 30–45 %, ale v některých případech může být i nižší, nebo naopak vyšší, v závislosti na strategii. K food costu se ale musí přičíst další náklady – platy personálu (v Japonsku jsem viděl neuvěřitelně efektivní systém!), nájemné, energie, marketing… a samozřejmě zisk, který je klíčový pro přežití podniku. Nezapomeňte na lokální daně – v Mexiku jsem se s nimi popral dost dlouho! Zahrňte i ztráty z kazících se surovin – to je lekce, kterou jsem se naučil v Maroku. A nepodceňujte sílu správného odhadu. Precizní kalkulace je základ pro prosperitu, ale intuice zkušeného kuchaře (nebo v mém případě cestovatele-gurmána) je nepostradatelná.

Co si dát místo chipsů?

Na výletě místo klasických chipsů sáhni po něčem výživnějším a lehčím. Cereální křupky nebo tyčinky z obilovin a luštěnin jsou skvělá volba. Nabídnou ti vlákninu a v případě luštěnin i bílkoviny, což oceníš při náročnějších túrách. Důležité je ale vybírat ty s minimem cukru a soli. Ideální jsou křupky s nízkým glykemickým indexem, které ti dodají energii postupně a zabrání prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi. Dobrou variantou jsou i ořechy a sušené ovoce, ale pozor na jejich energetickou hodnotu. Nezapomeň na dostatek tekutin! Balení by mělo být lehké a kompaktní, aby ti nezabíralo místo v batohu. Předem si zkontroluj, jestli máš dost energie na cestu a přizpůsob jídelníček délce a náročnosti trasy.

Při výběru koukni i na energetickou hodnotu. Některé “zdravé” varianty můžou mít překvapivě vysoký obsah kalorií. Množství je klíčové, i zdravé jídlo v nadměrném množství může zhatit tvůj výlet.

Jaké jídlo na cestu do autobusu?

Plánujete cestu autobusem a řešíte, co si vzít k jídlu? Zapamatujte si zlaté pravidlo: minimalizujte riziko nepořádku. Zapomeňte na tekuté polévky a křehké pečivo.

Ideální volbou jsou potraviny, které se dají snadno konzumovat a nezanechávají za sebou nepořádek. Myslete na ovoce jako jsou jablka, banány, hrozny – jsou vydatné a snadno se jedí. Nakrájená zelenina, třeba mrkev, paprika, okurka, je skvělou variantou pro doplnění vitamínů. Oříšky, semínka a sušené ovoce (křížaly, fíky) jsou výborným zdrojem energie a zaberou minimum místa. Sladké tyčinky jsou také praktickým řešením, ale dejte přednost těm méně mastným.

Pitný režim je důležitý, ale vyhněte se velkým plastovým lahvím. Nejenže jsou nepraktické na uložení, ale i potenciálně nebezpečné – mohou se snadno převrhnout a způsobit nepříjemnosti vám i spolucestujícím. Vsaďte na menší, pevné lahvičky s uzávěrem, případně si vezměte skladný termosku s čajem nebo vodou.

Tip pro zkušené cestovatele: Před cestou si vždycky zkontrolujte, zda máte po ruce ubrousky a pytlík na odpadky. Ušetří vám to spoustu starostí a pomohou udržet vaše okolí čisté.

Další tipy: Energie dodají i energetické tyčinky, müsli tyčinky, ale pozor na ty s čokoládou – mohly by se rozpustit. V létě je vhodné volit potraviny, které se rychle nezkazí.

Jak uchovat jídlo na cesty?

Plánujete výlet a nevíte, jak si vzít jídlo na cestu? Zapomeňte na nudné sendviče! Máme pro vás osvědčený trik zkušených cestovatelů: Sterilizace! Jídlo si uvařte jako obvykle, ideálně pokrmy s delší trvanlivostí, a naplňte zavařovací sklenice. Následně je sterilizujte ve vroucí vodě po dobu dvou hodin při 100 °C. Důležité je dodržet čas, aby se zničily všechny nežádoucí bakterie. Po tomto procesu jídlo neztratí na kvalitě, nezmekne a zůstane chutné i po několika dnech.

Varování: Mouku do sterilizovaných jídel rozhodně nedávejte! Způsobila by kvašení a jídlo by se zkazilo. Vyhýbejte se také potravinám s vysokým obsahem vody, jako jsou například saláty, které se během sterilizace znehodnotí.

Tipy pro zkušené cestovatele: Pro sterilizaci používejte zavařovací sklenice s kvalitním gumovým těsněním. Před naplněním sklenic je důkladně vyčistěte a sterilujte. Sklenice by měly být plné, ale ne přeplněné, aby se zabránilo poškození během sterilizace. Po vyndání ze sterilizátoru nechte sklenice pomalu vychladnout. Před jídlem zkontrolujte, zda je sklenice dobře uzavřená.

Ideální jídla pro sterilizaci: Guláše, dušené maso, luštěniny, zeleninové směsi (bez vysokého obsahu vody). Fantazii se meze nekladou! Dobře zvolená jídla vám ušetří peníze a čas na dovolené a umožní vám užít si výlety bez nutnosti shánění jídla v restauracích.

Co sbalit k moři?

Na cestu k moři, milí cestovatelé, nezapomeňte na základní výbavu, která vám zaručí bezproblémovou dovolenou.

Základy:

Plavky: Ne jeden pár! Vždy se hodí mít rezervu, pro případ nehody nebo jen pro střídání.
Opalovací krém: S vysokým ochranným faktorem, minimálně SPF 30, a nezapomeňte na pravidelnou aplikaci, i když se vám zdá, že slunce není tak silné. Vysoké SPF je nutné zejména v poledních hodinách. Zvažte i opalovací balzám na rty.
Sluneční brýle: Kvalitní brýle s UV filtrem ochrání váš zrak před škodlivými paprsky.
Ručník: Lehký, rychle schnoucí, ideálně z mikrovlákna. Ušetříte místo v zavazadle.
Kniha, čtečka, sluchátka: Pro relaxaci a chvíle klidu. Audiokniha je skvělá alternativa, pokud nemáte rádi čtení.

Pro dámy:

Lehký přehoz: Sarong, pareo, nebo kardigan. Praktické na zakrytí po koupání nebo na chladnější večery.