Optimální volbou jsou výrobky z přírodních materiálů, jako je kůže, semiš, nubuk a textil. Toto je dáno nejen přínosem pro zdraví chodidel, ale i prevencí odřenin a plísňových infekcí.
- Přírodní materiály zajišťují ventilaci, která napomáhá přirozené termoregulaci a brání rozvoji mikroorganismů.
- Taková obuv se přizpůsobuje tvaru chodidla, čímž zajišťuje pohodlí a podporu.
- Přírodní materiály mají hygroskopické vlastnosti, absorbují vlhkost a vytvářejí příznivé mikroklima uvnitř obuvi.
Naopak výrobky z koženky brání výměně vzduchu a vytvářejí prostředí příznivé pro růst a množení bakterií a plísní. Nedostatečná prodyšnost může vést k nadměrnému pocení, tvorbě odřenin a následně i k rozvoji plísňových onemocnění.
Jak by měly správně sedět žabky na noze?
Požadavky na žabky:
- Stabilní uchycení: žabky by měly pevně sedět na noze a bránit jejich sklouzávání při chůzi nebo jiných aktivitách. Pata a prsty by neměly „viset ve vzduchu“.
- Anatomicky tvarovaná stélka: tvar stélky by měl odpovídat přirozenému oblouku chodidla, zajišťovat podporu klenby chodidla a tlumení nárazů při chůzi. Ploché stélky neposkytují dostatečné pohodlí a mohou vést k problémům s chodidlem, jako jsou například plantové fasciitidy.
- Odolný materiál podrážky: podrážka by měla být vyrobena z odolného materiálu, který zajišťuje dobrou přilnavost k povrchu a vylučuje klouzání. Je důležité zvážit i typ povrchu, na kterém se bude obuv používat (např. hladké dlaždice, nerovný terén).
- Fixující pásek: pro dodatečnou fixaci žabek na noze lze použít fixující pásek, zejména pokud je obuv určena pro aktivní odpočinek nebo sportovní aktivity. Správně zvolený pásek zabrání nežádoucímu pohybu boty a minimalizuje riziko úrazu.
Požadavky na obuv pro řízení:
- Maximální fixace: obuv pro řízení by měla maximálně pevně držet na noze, aby se zabránilo její ztrátě během provádění manévru na silnici. To je klíčové pro bezpečnost.
- Tenká podrážka: podrážka by měla být tenká a flexibilní, aby zajistila maximální kontrolu nad pedály a vyloučila zachycení obuvi o koberečky v interiéru automobilu. Hrubá podrážka může znesnadnit ovládání pedálů.
- Absence tkaniček: aby se předešlo zamotání tkaniček do pedálů, je vhodné volit obuv bez tkaniček nebo s rychloupínací sponou. Tkaničky představují bezpečnostní riziko.
- Pohodlí: obuv pro řízení by měla být pohodlná a komfortní, neměla by omezovat pohyb nohy a měla by poskytovat dostatečné tlumení nárazů. Dlhodobé řízení vyžaduje komfortní obuv.
Je vhodné dlouho chodit v žabkách?
Žabky – nejsou nejlepší volbou pro dlouhé procházky.
Otevřená konstrukce a slabá fixace na nohou zvyšují riziko zranění chodidla a hlezenního kloubu. Dlouhodobé nošení žabek může vést k bolestem a problémům s držením těla.
Žabky nezajišťují anatomicky správnou podporu chodidla, což může vést k přetížení určitých částí chodidla a následným bolestem.
Je vhodné chodit v žabkách po městě?
„Samozřejmě, je možné chodit v žabkách po městě,“ říká MUDr. Anatolij Barancevskij, ortoped z kliniky „OrtoSpine“. „Žabky neškodí nohám, ale naopak jim umožňují cítit se volně a pohodlně. Ortopedické stélky, podle jeho názoru, nejsou potřebné pro každého, s výjimkou specifických případů.“
Jakou obuv je vhodné nosit, aby nohy nebolely?
Anatomie chodidla.
Chodidlo člověka je složitá struktura, která se skládá z 26 kostí, 33 kloubů a více než 100 svalů a vazů. Plíní mnoho funkcí, včetně podpory tělesné hmotnosti, zajištění pohyblivosti a tlumení nárazů při chůzi a běhu. Jelikož chodidlo je jednou z nejvíce zatěžovaných částí těla, výběr správné obuvi má zásadní význam pro udržení jeho zdraví a prevenci problémů.
Obuv z přírodních materiálů.
- Kůže. Přírodní kůže je nejrozšířenějším materiálem pro výrobu obuvi. Vyznačuje se vysokou odolností proti opotřebení, prodyšností a elasticitou, což zajišťuje komfort během nošení. Kůže navíc má antibakteriální vlastnosti, které pomáhají předcházet rozvoji plísňových onemocnění.
- Semiš. Semiš – to je přírodní materiál vyrobený z kůže zvířat, která byla podrobena speciálnímu zpracování. Je velmi měkký a příjemný na dotek, má sametový povrch. Semišová obuv dobře udržuje teplo, ale zároveň umožňuje nohám dýchat. Je však třeba brát v úvahu, že semiš je méně odolný proti opotřebení než kůže.
- Nubuk. Nubuk – to je přírodní materiál vyrobený z kůže zvířat, která byla broušena. Má matný povrch a vyznačuje se vysokou pevností a odolností. Nubuková obuv je vhodná pro každodenní nošení i pro sportovní aktivity.
- Textil. Textilní obuv se vyrábí z přírodních nebo syntetických tkanin. Je lehká, prodyšná a pohodlná na nošení. Textilní obuv však může být méně odolná proti opotřebení než obuv z kůže nebo semiše. Kvalita se liší dle materiálu a výrobce.
Obuv z koženky.
- Nepropouští vzduch. Obuv z koženky nepropouští k nohám vzduch, což vede k odřeninám a plísňovým onemocněním. Nedostatek ventilace vytváří prostředí pro množení bakterií a plísní.
- Brání přirozené termoregulaci. Obuv z koženky brání přirozené termoregulaci, což vede k přehřátí chodidla a nepohodlí.
Závěr: pro optimální zdraví chodidel se doporučuje nosit obuv z přírodních materiálů, jako je kůže, semiš, nubuk a textil. Obuvi z koženky je vhodné se vyhnout, protože může vést k problémům se zdravím chodidel, zejména při dlouhodobém nošení.
Jakou obuv je nejlepší nosit, pokud jste celý den na nohou?
Pokud je nutné trávit mnoho času na nohou, je lepší zvolit obuv na malém podpatku – 3–4 cm. Vysoký podpatek odlehčuje přední část chodidla, proto po dlouhém nošení špičkových bot pocítíte bolest v nohách. Pokud přesto chcete nosit takovou obuv, doporučuje se mít po ruce náhradní obuv.
Jak by měly žabky vypadat na noze?
Ideální žabky těsně přiléhají k noze, zajišťují pohodlí a podporu:
- Flexibilní, ale ne měkká podrážka: snadno se ohýbá, ale neskládá se napůl.
- Stabilní poloha: pata a prsty nepřesahují okraj podrážky.
- Anatomicky tvarovaná stélka: poskytuje oporu chodidlu.
Jak by mělo chodidlo ležet na stélce?
Stelka by měla pevně ležet v obuvi, aby se předešlo posunutí nebo tvorbě záhybů během chůze. Tvar povrchu, na který se opírá klenba chodidla, by měl odpovídat doporučení lékaře.
